كيف تنعمين ببيت هادئ فى خطوات بسيطة ؟
تاريخ النشر: 26th, March 2024 GMT
تحلم الفتاة منذ طفولتها ببيت هادئ وأن تصبح سيدة له ومعتزة بكل ركن به، لذلك نقدم بعض النصائح للحصول على بيت هادئ، وفقا لما نشرة موقع إكسبريس.
التخطيط المسبق: قبل البدء في تنظيم منزلك، قم بعمل خطة مسبقة.
التخلص من العناصر غير الضرورية: قم بفحص المنزل والتخلص من العناصر التي لم تعد تحتاج إليها. التراكم الزائد من الأشياء يمكن أن يسبب شعورًا بالازدحام والضغط النفسي. قم بالتبرع بالعناصر الغير مستخدمة أو بيعها أو التخلص منها بطرق مناسبة.
تنظيم الفضاء: قم بتنظيم الفضاء في المنزل بطريقة مناسبة. استخدم الوحدات التخزينية مثل الرفوف والصناديق لتخزين الأشياء بشكل منظم. قسم المساحات إلى مناطق مختلفة للأنشطة المختلفة مثل المطبخ وغرفة المعيشة وغرفة النوم.
الحفاظ على النظافة: قم بالحفاظ على نظافة المنزل بشكل منتظم. قم بتنظيف الغرف وترتيب الأشياء بعد استخدامها. النظافة والترتيب تساهمان في خلق جو هادئ ومريح.
إنشاء مناطق هادئة: حاول إنشاء مناطق هادئة في المنزل. قم بتخصيص زاوية صغيرة للقراءة أو الاسترخاء، واجعلها مكانًا خاصًا يمكنك الانتزاع فيه من ضغوط الحياة اليومية.
التحكم في الضوضاء: حاول تقليل مصادر الضوضاء في المنزل. قم بتثبيت الستائر الثقيلة لامتصاص الضوضاء الخارجية والحد منها. قم بتركيب مصدات الصوت في الجدران لتقليل الضوضاء بين الغرف.
ممارسة الاسترخاء: قم بممارسة تقنيات الاسترخاء في المنزل مثل التأمل واليوغا لتهدئة العقل وتخفيف التوتر والضغوط النفسية.
الاهتمام بالديكور: حاول اختيار ألوان هادئة ومريحة للديكور الداخلي. الألوان الهادئة مثل الأزرق والأخضر والبيج يمكن أن تساعد في خلق جو هادئ ومريح في المنزل.
ضبط التوقيت: حاول تنظيم الأنشطة اليومية وضبط جدول زمني، للحصول على بيت هادئ:
تهيئة البيئة: قم بإنشاء بيئة مريحة وهادئة في المنزل. استخدم الألوان الهادئة والمهدئة للجدران والأثاث. قم بتنظيم الأثاث بطريقة تسهم في تدفق الحركة وتقليل الازدحام.
العزل الصوتي: اهتم بعزل الصوت داخل المنزل، خاصة إذا كنت تعيش في منطقة يصاحبها الضجيج الخارجي. استخدم النوافذ ذات الزجاج المزدوج والستائر الثقيلة لتقليل اختراق الضوضاء. يمكنك أيضًا استخدام الأبواب الداخلية الثقيلة لتقليل نقل الصوت بين الغرف.
تنظيم الجدول الزمني: حاول تنظيم الجدول الزمني الخاص بك لتخصيص وقت للراحة والاسترخاء في المنزل. قد يتضمن ذلك التخفيف من الأنشطة المزدحمة وتخصيص بعض الوقت للهدوء والاستمتاع بالهدوء.
النظام والتنظيم: قم بتنظيم المساحات في المنزل وترتيب الأشياء بشكلٍ منتظم. قم بإزالة العناصر غير الضرورية واحتفظ فقط بتلك التي تعطي شعورًا بالسكينة والراحة. استخدم وحدات التخزين والصناديق لتنظيم الأشياء وتجنب الفوضى.
مناطق الهدوء: قم بتخصيص مناطق محددة في المنزل للهدوء والاسترخاء. يمكن أن تكون زاوية معينة في غرفة معيشة أو غرفة نوم أو حتى حديقة صغيرة. قم بتجهيز هذه المناطق بأثاث مريح ومناسب للراحة والهدوء.
النباتات الداخلية: قم بزراعة النباتات الداخلية في المنزل. تساعد النباتات في تحسين جودة الهواء وتخفيف التوتر وتوفير جو هادئ وطبيعي.
تقليل التكنولوجيا: قم بتقليل استخدام التكنولوجيا والأجهزة الإلكترونية في المنزل. قم بتحديد أوقات محددة للتحقق من الهواتف الذكية أو مشاهدة التلفزيون، واحرص على توفير وقت للابتعاد عن الشاشات والاستمتاع بالهدوء والاسترخاء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحفاظ على النظافة الحياة اليومية الضغوط النفسية الضغط النفسي تخفيف التوتر فی المنزل
إقرأ أيضاً:
تعرف على كلفة تنظيم الانتخابات في 5 دول
عادة ما ترصد ميزانية الانتخابات في إيران ضمن مشروع الموازنة التي تقدم نهاية العام الذي يسبق إجراء الانتخابات، وبما أن هذه الانتخابات الرئاسية التي تشهدها هي انتخابات سابقة لأوانها عقب وفاة الرئيس الراحل إبراهيم رئيسي في تحطم طائرته فإن الإنفاق على تنظيم الاستحقاق الرئاسي يتم من ميزانية الطوارئ ضمن الميزانية العامة للدولة، وتوضح مخصصات إجراء الانتخابات رهن إشارة وزارة الداخلية ومجلس صيانة الدستور باعتبارهما المسؤولين عن إجراء الانتخابات والإشراف عليها.
وفي موريتانيا التي تعقد فيها غدا السبت الانتخابات الرئاسية، فإن اللجنة الانتخابية أعلنت تكلفة مخطط صفقاتها للعام الجاري، والتي بلغت وفق ما نشر في الموقع الإلكتروني للجنة بقرابة 95 مليون أوقية (2.3 مليون دولار)، وتغطي هذه المخصصات ما يتعلق بالإحصاء الإداري ذي الطابع الانتخابي، ومعدات الانتخابات، وتأجير سيارات موظفي الانتخابات، والوثائق الانتخابية وبطاقات التصويت.
وأما في فرنسا التي تنظم فيها بعد غد الأحد انتخابات تشريعية مبكرة، فإنه لم تعثر الجزيرة نت على رقم رسمي تقديري لكلفة الانتخابات الحالية أو الانتخابات البرلمانية السابقة، وحسب موقع مجلس الشيوخ الفرنسي، فإن كلفة الانتخابات البرلمانية للعام 2012 ناهزت 154 مليون يورو (166 مليون دولار) وهي لا تتضمن تعويضات موظفي وزارة الداخلية العاملين في الانتخابات ونفقات البلديات المتصلة بالاقتراع.
وفي وقت لم تتوفر فيه أرقام متعلقة بكلفة الانتخابات البرلمانية في بريطانيا للعام الحالي، فإن آخر انتخابات برلمانية جرت في البلاد عام 2019 كلفت نحو 140 مليون جنيه إسترليني (177 مليون دولار)، وهذه الكلفة هي مصاريف إدارية لتنظيم الانتخابات، والتأمين التقني للعملية الانتخابية، وتمويل التصويت عبر البريد وكذلك حملات التوعية.
وأما السلطات الجزائرية، فخصصت ضمن قانون المالية لسنة 2024 مخصصات بقيمة 330 مليون دولار لتغطية تكاليف التحضير والتنظيم للاقتراع الرئاسي المقرر في السابع من سبتمبر/أيلول المقبل، وضمن هذه المخصصات وضع رهن إشارة السلطة الوطنية المستقلة للانتخابات مبلغ 74 مليون دولار.
ويتسم الإنفاق على تنظيم الانتخابات الرئاسية الأميركية بطابع غير مركزي في الولايات الـ50، إضافة إلى العاصمة والأقاليم الأميركية الخمسة (بورتوريكو وجزر العذراء وغوام وجزر ماريانا وساموا).
«المنافذ الحدودية» تشرف على تطوير منفذ خطم ملاحة