لسبب مرضي.. 5 أطعمة ومشروبات ممنوعة في رمضان احذر تناولها
تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT
يحذر أطباء التغذية من تناول بعض الأطعمة والمشروبات في رمضان نظرًا لأنها قد تسبب الشعور بالتعب والإرهاق وتقلل مستويات الطاقة في الجسم.
هل كثرة النوم تسبب الإصابة بمرض السكري؟.. مفاجأة طبية تقلب الموازين أطعمة تسبب الشعور بالتعب والارهاق في رمضانووفقًا لما ذكره موقع "إكسبريس" البريطاني، إليك فيما يلي قائمة بالأطعمة والمشروبات الممنوع تناولها في رمضان تجنبًا للشعور بالتعب والإرهاق.
1- القهوة
الإفراط في شرب القهوة قد يؤدي إلى انهيار الكافيين ويسبب الشعور بالتعب ما يستدعي تناولنا لمزيد من القهوة لإستعادة نشاطنا، كما يجب التخفيف من تناول السكر ولالتزام بالكمية اليومية الموصى بها من الكافيين، والتي تبلغ 400 ملجم، ما يعادل حوالي 40 فنجان من الشاي أو القهوة.
2- المكسرات
الإفراط في تناول المكسرات يضر الجسم، فالمستويات العالية من الدهون الصحية التي تحتوي عليها المكسرات قد تعزز الشعور بالتعب، لذا يجب الالتزام بالكمية الموصى بها وهي 30 جم يوميًا.
3- عصائر الفاكهة
غالبًا ما تكون العصائر التي يتم شراؤها من المتجر محملة بالسكريات، بينما تفتقر إلى الألياف والبروتين اللازمين للحفاظ على مستويات الطاقة لديك، لذا حاول الحصول على بدائل أفضل، من خلال تحضير العصير الخاص بك في المنزل.
4- ألواح الطاقة
تسبب ألواح الطاقة انهيار الطاقة فى جسمك وتعزز شعورك بالتعب والارهاق نظرًا لمحتواها العالي من السكر والمحليات المضافة، وفي هذه الحالة يمكنك البحث عن واحدة تحتوي على قائمة قصيرة من المكونات كلما كان هناك مكونات أقل كان ذلك أفضل.
5- الخبز الأبيض
الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والخبز والمعكرونة، يتم هضمها بشكل أسرع من الكربوهيدرات المعقدة، مما يجعل جسمك عرضة لارتفاع قصير وسريع في مستويات السكر في الدم قبل الانهيار، لذا حاول اختيار خيارات الحبوب الكاملة بدلاً من ذلك.
فواكه تحميك من تخمة بعد الفطار في رمضانفواكه تحميك من تخمة بعد الفطار في رمضانعلى صعيد آخر، قد تساعد بعض الفواكه حينما نتناولها بعد وجبة الإفطار في رمضان، على تعزيز النشاط والطاقة والقوة وعدم الرغبة في النوم.
وفيما يلي نستعرض أبرز الفواكه التي ينصح بتناولها ف رمضان..
1- البرتقال
لطيف على المعدة كما يعزز من النشاط والطاقة لاحتوائه على فيتامين سي المعزز للمناعة، بالاضافة الى انه مضاد للالتهابات ومضاد للتأكسد
2- الفراولة
تخلص الجسم من السموم، وتحسن من عملية الهضم كما أنها تقلل حدة الإصابة بالالتهابات، وتعزز من تنشيط الدورة الدموية.
3- التفاح
يحتوي على مضادات التأكسد وخفيف على المعدة، كما يمد بالسكريات المفيدة المعتدلة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: رمضان الشعور بالتعب إكسبريس الطاقة القهوة المكسرات عصائر الفاكهة ألواح الطاقة الخبز الأبيض الشعور بالتعب فی رمضان
إقرأ أيضاً:
لسبب لا يعقل.. مصري يقتل نجله العريس قبل زفافه بأيام
بغداد اليوم- متابعة
واقعة مأساوية شهدتها محافظة الجيزة المصرية، بعد أن أقدم أب على قتل نجله العشريني قبل زفافه بأيام قليلة، طعنا بسلاح أبيض نفذ في رقبته، ليرديه قتيلا في الحال.
مباحث الهرم بمحافظة الجيزة كشفت عن الحلقة المفقودة، وسبب إقدام الأب على قتل نجله "المجني عليه" الذي لم يكمل الثلاثين من عمره.
كان الشاب "العريس" يسابق الزمن لتجهيز عش الزوجية والانتهاء من تجهيزات العرس، وبشكل مفاجئ، قرر العريس تبكير موعد الزفاف دون معرفة أسرته، ما أثار غضب أبيه.
وبحسب ما نشرته وسائل إعلام مصرية، فقد انفجر الأب غضبا ونشبت بينه وبين نجله مشاجرة حادة تطورت إلى أن قام الأب بغرس سلاح أبيض "سكين" في رقبة نجله لتنفجر منها الدماء أمام المارة في أحد شوارع منطقة الهرم، ليسقط الشاب غارقا في دمائه وسط صرخات المارة والجيران وأسرة العريس المجني عليه.
وقام الجيران بنقل العريس إلى المستشفى، لكنه فارق الحياة متأثرًا بفقده لكمية كبيرة من الدم.
تلبية باقي طلبات الزفاف
وكشفت تحريات الأجهزة الأمنية بالجيزة عن الملابسات الكاملة للحادث، وكانت غرفة عمليات النجدة بالجيزة، قد تلقت بلاغا من قبل أحد الأشخاص يفيد بمقتل شاب على يد والده، على الفور انتقلت الأجهزة الأمنية إلى محل الواقعة للوقوف على ملابساتها.
وألقت قوة أمنية القبض على الأب المتهم الذي انهار باكيا وأكد أنه لم يقصد قتل نجله وأنه فوجئ به يغير موعد زفافه دون استئذانه وأنه يمر بضائقة مالية ولن يتمكن من تلبية باقي طلبات الزفاف.
تم نقل الجثمان إلى المشرحة وإيداعه ثلاجة حفظ الموتى تحت تصرف النيابة، التي أمرت بندب الطب الشرعي لتشريح جثة الابن المجني عليه وبيان سبب وتوقيت الوفاة.
تم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة وتحرر عن الواقعة المحضر اللازم، وتولت النيابة التحقيق.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية