المشي في رمضان.. تخفيف للوزن وطاقة إيجابية للشباب وكبار السن
تاريخ النشر: 23rd, March 2024 GMT
خلال شهر رمضان، يزداد إقبال الكثيرين على ممارسة رياضة المشي، لما لها من فوائد صحية ونفسية.
ففي هذا الشهر الفضيل، تزداد الرغبة في النشاط والحيوية، ويُعد المشي خيارًا مثاليًا لتحقيق ذلك سواء للشباب أو لكبار السن.رياضة مثاليةالتقت "اليوم" مع مجموعة من الممارسين لهذه الرياضة في محافظة الخبر، حيث أكدوا على أهمية المشي في رمضان، وبيّنوا أن هناك العديد من الأسباب التي تجعله رياضة مثالية لهذا الشهر.
أخبار متعلقة "الشؤون الإسلامية" تواصل تقديم الخدمات التوعوية لمرتادي مساجد الحلّ بالتنعيم والجعرانةخلال العشر الأولى من رمضان .. 44 ألف ساعة عمل لـ كشافة "التعليم" في خدمة ضيوف الرحمن .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } المشي في رمضان.. تخفيف للوزن وطاقة إيجابية للشباب وكبار السن- واس
وأشاروا إلى أن أول هذه الأسباب هو تحسين اللياقة البدنية، لافتين إلى أن المشي يعتبر نشاطًا رياضيًا منخفض الشدة يمارسه الجميع بسهولة، فهو لا يتطلب مهارات خاصة أو معدات رياضية باهظة الثمن، كما أنه يساعد على تعزيز القدرة على التحمل واللياقة البدنية، ما يُحسّن من صحة الجسم بشكل عام.
وأشار آخرون إلى أن ثقافة المشي هي نهج ثقافي يروج له كوسيلة للتنقل والترفيه وتعزيز الحياة الصحية، فهذه الثقافة تُسهم في خلق مجتمع أكثر صحة ونشاطًا، وتُقلّل من الاعتماد على السيارات والوسائل الأخرى للتنقل.
وأكد العديد من الممارسين على فوائد المشي في تخفيف الوزن، فالمشي يُساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، وزيادة معدل الأيض، ما يُساهم في إنقاص الوزن بشكل صحي وآمن.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: محمد السليمان المشي في رمضان رياضة المشي رمضان شهر رمضان المشی فی
إقرأ أيضاً:
دراسة : الرمان يكافح الالتهابات المصاحبة للتقدم في العمر
أميرة خالد
كشفت دراسة حديثة عن دور فعال لمستخلص الرمان في مكافحة الالتهابات المصاحبة للتقدم في العمر.
وأجريت الدراسة على 86 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 55 و70 عاما، معظمهم من النساء ذوات الوزن الطبيعي أو الزائد، حيث أظهرت النتائج انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم والعلامات الالتهابية لدى كبار السن.
وقال فريق البحث البريطاني أن هذه النتائج تفتح الباب أمام إمكانية استخدام مستخلص الرمان كاستراتيجية طبيعية وآمنة للوقاية من بعض أمراض الشيخوخة، دون الحاجة إلى الأدوية التقليدية.
وينصح الخبراء بإمكانية إدراج الرمان في النظام الغذائي اليومي لكبار السن، سواء بتناوله كفاكهة طازجة أو كعصير طبيعي، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم أو يتناولون أدوية معينة.
وأوصى الباحثون بتناول كوب من بذور الرمان الطازج (ما يعادل 174 غراما) 3-4 مرات أسبوعيا، أو 100-200 مل من عصير الرمان الطبيعي غير المحلى يوميا.