5 خطوات لتنظيف الطاقة النفسية في 5 دقائق
تاريخ النشر: 23rd, March 2024 GMT
البوابة - لا تقل طقوس تنظيف الطاقة النفسية أهمية عن الاغتسال والتنظيف الجسدي. يواجه العديد من الأشخاص ليالي مضطربة ثم يستيقظون وهم يشعرون بالتعب أكثر مما كانوا عليه عندما ذهبوا للنوم. هذه المشكلة شائعة جدًا وأصلها هو الافتقار إلى نظافة الطاقة النفسية. سنوضح لك كيف يمكن لطقوس التطهير بالطاقة لمدة 5 دقائق أن تساعدك على النوم بشكل أفضل بالإضافة الى فوائدها الجسدية والنفسية والروحية.
ما هي طقوس التنظيف النفسية؟
طقوس تطهير الطاقة هي ممارسة تسعى إلى تنقية الفرد روحيًا من خلال مواءمته مع جوهره الروحي الحقيقي، يتوقف الاضطراب العاطفي والروحي عن العمل في المجال النفسي لوجوده.
تعمل تقنيات التطهير النفسي من خلال موازنة وعي الناس ومواءمته مع أعلى جوهرهم الروحي، مما يحقق الانسجام والامتلاء لأجسادهم، خاصة أثناء النوم الفسيولوجي. هذا النوع من التطهير له تداعيات مفيدة للغاية، حيث يعمل كأداة تكميلية لمساعدة الأشخاص في عمليات التعافي ضد جميع أنواع الأمراض.
كيفية عمل طقوس تنظيف بالطاقة لمدة 5 دقائق قبل النوم:
1. خذ خمسة أنفاس عميقة من الأنف وأخرج الزفير من الفم
خذ نفساً عميقاً، فهذا سيسمح لك بالاسترخاء. اجلس في السرير كما لو كنت تتأمل وافعل ذلك. أغمض عينيك، صفي ذهنك واسمح لنفسك بالانجراف بعيدًا.
2. تخيل الضوء المثالي
تخيل هذا الضوء المثالي من حولك في كل الاتجاهات وعلى جانبي جسمك. بمجرد أن تمتص الإحساس بفقاعة الضوء هذه، سوف تبدأ في الشعور بالضوء يتحرك عبر جسمك. ابدأ من رأسك واشعر بإضاءة كل خلية ونسيج وعضو يتدفق إلى قدميك.
3. التصور
تصور طاقتك من خلال فصل نفسك عن الأشخاص والأماكن والمواقف. تصور التخلص من كل الأشياء التي جعلتك تشعر بالتوتر أو القلق أو الحزن أو العجز أو الغضب طوال اليوم.
4. إعادة الاتصال
طالما أنك تشعر بعودة طاقتك إلى جسدك، اغمره في ضوء الشفاء الجميل الذي يحيط بك ويتحرك من حولك. يعمل هذا الضوء بمثابة "الحمم النفاثة النشطة"، التي تنظف الطاقة الثقيلة لجسمك وعقلك وروحك.
5. إعادة تنظيم طاقتك
أرسل لونًا آخر من الضوء عبر جسمك. اشعر بهذه الطاقة وهي تتحرك عبر تاجك نحو أصابع قدميك. تصور هذا الحمام الأخير من الضوء الذي يقوي مجال الطاقة لديك. ستعمل هذه الممارسة اليومية على إعادة تنظيم طاقتك قبل النوم وتجعلك تشعر بالحياة مرة أخرى. إنها تقنية بسيطة، ولكنها مفيدة للغاية لصحتنا العقلية ورفاهيتنا.
المصدر: wemystic.com
اقرأ أيضاً:
7 نصائح فعالة لعلاج الإرهاق والاحتراق النفسي
الروتين الصباحي للمرأة القوية والناجحة في الحياة
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الطاقة النفسية الطاقة النوم التوتر القلق الطاقة النفسیة
إقرأ أيضاً:
محمد رجب يكشف معاناة والدته النفسية بعد فقدها 8 أبناء
كشف الفنان محمد رجب عن تفاصيل مؤثرة من حياته الشخصية، حيث تحدث عن المعاناة النفسية التي مرت بها والدته بعد وفاة ثمانية أشقاء له، وكيف أثر ذلك على طفولته وسلوكها معه.
خوف من الفقدوأوضح محمد رجب في لقاء تلفزيوني، أن والدته كانت تعاني من خوف مفرط عليه؛ بسبب فقدانها المتكرر لأطفالها السابقين.
وقال: "كنت من أسرة متوسطة، ووالدتي كانت ربة منزل، لكنها فقدت 8 أبناء قبلي، بعضهم مات جنيناً، والبعض الآخر لم يكمل عامه الأول، الأمر الذي جعلها تعاني من حالة نفسية صعبة".
وأضاف أن هذا الفقدان جعله يشعر طوال الوقت بأنه مصدر قلق كبير لوالدته، حيث كانت تخشى فقدانه بنفس الطريقة، ولذلك كانت تحرص على البقاء بجواره بشكل دائم.
وفي تصريح مؤثر، أوضح محمد رجب أن خوف والدته عليه دفعها إلى مرافقته في المدرسة طوال الوقت، حيث كانت تحرص على إيصاله صباحاً، ثم تدخل المدرسة لتبقى بالقرب منه.
وتابع قائلاً: "أمي عينت نفسها (دادة) لمراقبتي، كانت تدخل الفصل، وتقف عند النافذة لتتابعني، حتى أن المدرسة منعتها أكثر من مرة، لكنها لم تستطع تركي بمفردي".
وأشار محمد رجب إلى أن وقت "الفسحة" كان يشكل توتراً كبيراً لوالدته، حيث كانت تفضل أن يبقى بجوارها، بدلاً من اللعب مع زملائه، خوفاً من أن يضيع وسط الأطفال.
وأضاف: "كانت تقضي وقت الفسحة معي، وتحكي لي عن معاناتها، ولم تكن تسمح لي بالاختلاط مع باقي الأطفال، وسبحان الله كنت أستمع لكلامها ولا أجد غضاضة من تحملها".
لم تقتصر تأثيرات معاناة والدته على طفولته فقط، بل امتدت لتؤثر على شخصيته وسلوكياته حتى بعد أن أصبح شاباً، حيث اعترف بأنه يعاني من وسواس النظافة والتنظيم.
وقال محمد رجب: "أنا شخص منظم جداً، ويهمني أن يكون كل شيء حولي مرتباً ونظيفاً، كنت أبالغ في هذه القصة، ولكن اكتشفت أن كل شخص يمكنه علاج نفسه".
وأوضح رجب أن هذا السلوك قد يكون مرتبطاً بحالة القلق التي عاشها خلال طفولته، حيث كان دائم الخوف على والدته ووالده، قائلاً: "كنت أكلم والدتي 3 أو 4 مرات يومياً لأطمئن عليها، خوفاً من أن أفقدها".
A post shared by Al Nahar (@alnahareg)
محمد رجب في رمضان بمسلسل "الحلانجي" وعلى الصعيد الفني، يشارك محمد رجب في السباق الرمضاني لعام 2025 بمسلسل "الحلانجي"، الذي تدور أحداثه في إطار اجتماعي شعبي.ويشارك في العمل مجموعة كبيرة من النجوم، أبرزهم أيتن عامر، دانا حلبي، عبير صبري، أحمد وفيق، محمود قابيل، محمد لطفي، هالة فاخر، طارق صبري، ميمي جمال، سامي مغاوري، والعمل من تأليف محمود حمدان وإخراج معتز حسام.
البريد الأردني يعلن عن توزيع ١٢٠جائزة نقدية بمناسبة شهر رمضان المبارك على منتفعي المعونة الوطنية / أسماء