5 خطوات لتنظيف الطاقة النفسية في 5 دقائق
تاريخ النشر: 23rd, March 2024 GMT
البوابة - لا تقل طقوس تنظيف الطاقة النفسية أهمية عن الاغتسال والتنظيف الجسدي. يواجه العديد من الأشخاص ليالي مضطربة ثم يستيقظون وهم يشعرون بالتعب أكثر مما كانوا عليه عندما ذهبوا للنوم. هذه المشكلة شائعة جدًا وأصلها هو الافتقار إلى نظافة الطاقة النفسية. سنوضح لك كيف يمكن لطقوس التطهير بالطاقة لمدة 5 دقائق أن تساعدك على النوم بشكل أفضل بالإضافة الى فوائدها الجسدية والنفسية والروحية.
ما هي طقوس التنظيف النفسية؟
طقوس تطهير الطاقة هي ممارسة تسعى إلى تنقية الفرد روحيًا من خلال مواءمته مع جوهره الروحي الحقيقي، يتوقف الاضطراب العاطفي والروحي عن العمل في المجال النفسي لوجوده.
تعمل تقنيات التطهير النفسي من خلال موازنة وعي الناس ومواءمته مع أعلى جوهرهم الروحي، مما يحقق الانسجام والامتلاء لأجسادهم، خاصة أثناء النوم الفسيولوجي. هذا النوع من التطهير له تداعيات مفيدة للغاية، حيث يعمل كأداة تكميلية لمساعدة الأشخاص في عمليات التعافي ضد جميع أنواع الأمراض.
كيفية عمل طقوس تنظيف بالطاقة لمدة 5 دقائق قبل النوم:
1. خذ خمسة أنفاس عميقة من الأنف وأخرج الزفير من الفم
خذ نفساً عميقاً، فهذا سيسمح لك بالاسترخاء. اجلس في السرير كما لو كنت تتأمل وافعل ذلك. أغمض عينيك، صفي ذهنك واسمح لنفسك بالانجراف بعيدًا.
2. تخيل الضوء المثالي
تخيل هذا الضوء المثالي من حولك في كل الاتجاهات وعلى جانبي جسمك. بمجرد أن تمتص الإحساس بفقاعة الضوء هذه، سوف تبدأ في الشعور بالضوء يتحرك عبر جسمك. ابدأ من رأسك واشعر بإضاءة كل خلية ونسيج وعضو يتدفق إلى قدميك.
3. التصور
تصور طاقتك من خلال فصل نفسك عن الأشخاص والأماكن والمواقف. تصور التخلص من كل الأشياء التي جعلتك تشعر بالتوتر أو القلق أو الحزن أو العجز أو الغضب طوال اليوم.
4. إعادة الاتصال
طالما أنك تشعر بعودة طاقتك إلى جسدك، اغمره في ضوء الشفاء الجميل الذي يحيط بك ويتحرك من حولك. يعمل هذا الضوء بمثابة "الحمم النفاثة النشطة"، التي تنظف الطاقة الثقيلة لجسمك وعقلك وروحك.
5. إعادة تنظيم طاقتك
أرسل لونًا آخر من الضوء عبر جسمك. اشعر بهذه الطاقة وهي تتحرك عبر تاجك نحو أصابع قدميك. تصور هذا الحمام الأخير من الضوء الذي يقوي مجال الطاقة لديك. ستعمل هذه الممارسة اليومية على إعادة تنظيم طاقتك قبل النوم وتجعلك تشعر بالحياة مرة أخرى. إنها تقنية بسيطة، ولكنها مفيدة للغاية لصحتنا العقلية ورفاهيتنا.
المصدر: wemystic.com
اقرأ أيضاً:
7 نصائح فعالة لعلاج الإرهاق والاحتراق النفسي
الروتين الصباحي للمرأة القوية والناجحة في الحياة
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الطاقة النفسية الطاقة النوم التوتر القلق الطاقة النفسیة
إقرأ أيضاً:
أليك بالدوين يكشف معاناته النفسية بعد قتله مصور فيلمه
متابعة بتجــرد: أعلن أليك بالدوين أنه جرى تشخيصه باضطراب ما بعد الصدمة، بعد إطلاق النار المميت في فيلم “راست” Rust.
وتحدث الممثل الأميركي في في الحلقة الأولى من مسلسل تلفزيون الواقع الجديد بعنوان The Baldwins (آل بالدوين)، عن وفاة المصور السينمائي هالينا هاتشينز عن طريق الخطأ.
وقالت زوجته هيلاريا بالدوين: “جرى تشخيصه باضطراب ما بعد الصدمة، ويقول في أحلك لحظاته، إذا كان لابد من ؤءءأن يحدث حادث في هذا اليوم، فلماذا ما زلت هنا؟ لماذا لم يكن أنا؟”.
وأضافت في حديثها لزوجها: “تستيقظ في الصباح وتقول يا إلهي، لماذا استيقظت؟”.
وأوضح بالديون (66 عاماً) أنه كافح لشرح حالته لصديق: “لقد قلت له أنا أكثر سعادة عندما أكون نائماً مما عندما أكون مستيقظاً.
وأضاف متوجهاً إلى زوجته في الحلقة التي تبث الأحد 23 شباط (فبراير): “لا أستطيع حتى أن أصدق أننا نمر بهذا، أشعر دائماً بألم أكبر حيالك، لأنني أفكر في نفسي، حسناً، كما تعلمين، سأحاول بذل قصارى جهدي لتجاوز الأمر، وأفكر في ما فعله كل ذلك بك ومدى إيلامك وكل شيء”.
وتابع: “كان العام الماضي فظيعاً حقاً. كانت هناك أوقات كنت أستلقي فيها على السرير، وأقول، يا أطفالي. لا يمكنني النهوض. هذا ليس من طبيعتي. أنا لست كذلك على الإطلاق، لست كذلك بأي حال من الأحوال. إطلاقاً”.
واعتبر الزوجان أن أولادهما مصدر السعادة وسط الاضطرابات. قالت هيلاريا (41 عاماً): “أنظر إلى الأطفال، وأرى مدى صعوبة محاولتنا خلق السعادة لهم، حتى لو كنا نخفي الأشياء عن أنفسن”. أعلم أن ما نمر به ربما يكون فريداً، لكن كل عائلة تمر بأوقات عصيبة، وهذا شيء يمكننا أن نشعر به كمجتمع داعم، مع العلم أن أفضل ما يمكننا فعله هو بذل قصارى جهدنا ومحاولة إسعاد أطفالنا، وهذا ما نفعله”.
وافق أليك زوجته، قائلاً: “صراحة، من أعماق روحي، لا أعرف أين كنت سأكون إذا كنتِ أنتِ وهؤلاء الأطفال تمرون بهذا؟ لم أكن لأنجح إطلاقاً مع هذا الأمر. أحياناً كنت أقول لماذا أنجبت سبعة أطفال؟ لماذا أنجبنا سبعة أطفال؟ وأدركت أنه لمساعدتي معك أنت على تجاوز هذا الموقف”.
وقُتل هاتشينز بالرصاص في 21 تشرين الأول (أكتوبر) 2021، بعد أن انطلقت رصاصة من مسدس كان يحمله بالدوين في موقع تصوير Rust. ودفع الممثل، الذي اتُهم بالقتل غير العمد وحكم ببراءته، مؤكداً أنه لم يسحب الزناد ولم يكن يعلم أن المسدس كان محملاً بذخيرة حقيقية بدلاً من طلقات وهمية.
main 2025-02-22Bitajarod
تمزج بين الابتكار وروح الاستكشاف مع الكشف عن تصميمها الخارجي قُبيل العرض EV4 كيا العالمي الأول