لو معدتك مش بتستحمل.. وجبات سحور خفيفة تمد الجسم بطاقة طوال اليوم
تاريخ النشر: 23rd, March 2024 GMT
وجبة السحور تمد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام، كما أنها تمنع الشعور بالجوع، لكن هناك بعض الأشخاص قد لا يتحملون تناول الطعام خلال وجبة السحور، ما يجعلهم يبحثون عن الوجبات الخفيفة واقتصادية في نفس الوقت والتي نوضحها في السطور التالية
الجبنة القريشهناك العديد من الوجبات الخفيفة التي يمكن تحضيرها في السحور، ومنها الجبنة قريش بيتي، وفقا لما ذكره موقع «سي بي سي» سفرة، حيث تتطلب المكونات التالية:
1 كيلو لبن سائل رشة ملح شاش مطبخ 1 ملعقة كبيرة خلومن ضمن الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها في السحور، سلطة زبادي بالنعناع
المقادير زبادي فصوص ثوم ملح وفلفل عصير ليمون نعناع خيار مبشورزبادي وتمر. بطاطس مسلوقة مبهرة بالأعشاب. سمبوسك بالجبنة مطهوة في الفرن. لبن رائب وفواكه مجففة. طبق سلطة خضراء وثمرتين موز. جبنة بالنعناع وشرائح من الخيار. شوفان باللبن.
وكشف الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة في لقاء تلفزيوني عن أفضل وجبات السحور والتي جاءت منها الزبادي والخيار، حيث إن تناولهما معًا في وجبة السحور يساعد الشخص على عدم الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام، نظرا لاحتوائهما على نسبة عالية من الماء.
وحذر موافي من تناول كمياء كبيرة من الماء في فترة السحور، وذلك لأن جسم الإنسان لا يخزن الماء، بل يطرد السوائل الزائدة عن حاجته وذلك من خلال العرق والبول والتنفس والبراز.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: وجبات السحور الجبنة القريش سلطة الزبادي سحور رمضان
إقرأ أيضاً:
موعد إفطار ومغرب أول يوم رمضان 2025
بدأ العد التنازلي لإنطلاق أعظم شهور العام وهو شهر رمضان 2025، الذي تزداد فيه الطاعات ويقبل العاقلين على اغتنام بكل الطرق مع رفع الدعوات إلى الصائمين طوال أشهر العام.
وفقًا للحسابات الفلكية التي أُعدت من قبل المعهد القومي للبحوث الفلكية، من المتوقع أن يبدأ شهر رمضان يوم السبت الموافق الأول من مارس 2025، على أن يستمر لمدة 29 أو 30 يومًا، وفقًا لرؤية هلال شهر شوال.
ويعد شهر رمضان تاسع الشهور الهجرية، وهو شهر الصيام والعبادات الذي اختصه الله بنزول القرآن الكريم، حيث قال تعالى: "شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ."
ويترقب الكثيرين مواعيد الإفطار والسحور والفجر بالشهر الكريم لارتباطهم بركن هام من أركان الإسلام وهو الصيام .
موعد السحور والإفطار أول أيام رمضان
السبت 1 مارس 2025:
السحور: 2:34
إمساك: 4:34
الفجر: 4:54
الشروق: 6:21
الظهر: 12:07
العصر: 3:25
المغرب: 5:54
العشاء: 7:11
الأحد 2 مارس الموافق 2 رمضان
السحور: 2:33
إمساك: 4:33
الفجر: 4:53
المغرب: 5:55
العشاء: 7:12
وبهذا يكون مدة ساعات الصيام 13 ساعة و 39 دقيقة، السحور 2:22، إمساك 4:22، الفجر 4:42، الشروق 6:08، الظهر 12:05، العصر 3:28، صلاة المغرب 6:01 ، العشاء 7:19.
تصعيد حوثي في مأرب بعد تصنيفهم كمنظمة إرهابية