للسيدات فوق الخمسين.. 8 نصائح لتجنب «الهبات الساخنة» في الصيف متفرقات

متفرقات، للسيدات فوق الخمسين 8 نصائح لتجنب الهبات الساخنة في الصيف،أحيانا كثيرة تشعر السيدات فوق سن الخمسين، أو ممن تتناول علاج هرموني أو تعاني من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر للسيدات فوق الخمسين.. 8 نصائح لتجنب «الهبات الساخنة» في الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

للسيدات فوق الخمسين.. 8 نصائح لتجنب «الهبات الساخنة»...

أحيانا كثيرة تشعر السيدات فوق سن الخمسين، أو ممن تتناول علاج هرموني أو تعاني من مشكلة مرضية في سن الأربعين، بشعور مفاجئ بالحرارة أو ما يعرف «الهبات الساخنة»، لذا تقدم د. مي مجدي، صيدلانية وأخصائية تغذية علاجية، طرق طبيعية لعلاج هذا الشعور سريعا. 

١- ممارسة الرياضة الخفيفة أو المشي. 

٢- تناول الخضروات والفاكهه الطازجة. 

٣- تقليل السكر و الأكل الحار. 

٤- تناول كمية وفيرة من الماء ومنع تناول المشروبات الغازية

٥- التوقف عن التدخين

٦- البعد قدر الإمكان عن التوتر

٧- اصطحبي مروحة صغيرة في حقيبة يدك. 

٨- تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

185.208.78.254

اقرأ على الموقع الرسمي

وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل للسيدات فوق الخمسين.. 8 نصائح لتجنب «الهبات الساخنة» في الصيف وتم نقلها من بوابه اخبار اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب