القرنبيط: خضار غني بالفوائد الصحية "تعرف عليها"
تاريخ النشر: 23rd, March 2024 GMT
القرنبيط: خضار غني بالفوائد الصحية، يُعتبر القرنبيط واحدًا من أهم وأفضل الخضروات التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي، حيث يتميز بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي تجعله اختيارًا ممتازًا لصحتك. دعونا نتعرف على بعض هذه الفوائد:
القرنبيط: خضار غني بالفوائد الصحية1. غني بالمغذيات الأساسية:
- **فيتامين C وفيتامين K:** يحتوي القرنبيط على كميات جيدة من فيتامين C وفيتامين K، وهما مضادات للأكسدة تساهم في تعزيز صحة الجلد وتقوية العظام.
- **البوتاسيوم والمغنيسيوم:** تحتوي هذه الخضار أيضًا على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تلعب دورًا هامًا في تحسين وظائف الجسم المختلفة.
2. مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة:
- **مركبات السلفورافان:** تحتوي القرنبيط على مركبات السلفورافان التي تعتبر مضادات للالتهابات القوية وتساعد في مكافحة التلوثات البيئية والتأثيرات الضارة للجذور الحرة.
- **مضادات الأكسدة الأخرى:** بالإضافة إلى ذلك، يحتوي القرنبيط على مضادات أكسدة أخرى مثل الكاروتينويدات والفلافونويدات التي تساهم في حماية الجسم من التلف الخلوي.
3. دعم صحة القلب والأوعية الدموية:
- **تقليل مستويات الكولسترول:** يظهر البعض من الأبحاث أن تناول القرنبيط بانتظام يمكن أن يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- **تعزيز الوظائف القلبية:** بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم، يمكن للقرنبيط أن يساعد في تعزيز وظائف القلب والحفاظ على نظام النبض في حالة صحية جيدة.
4. دعم الصحة الهضمية:
- **مصدر غني بالألياف:** يحتوي القرنبيط على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
- **دعم نمو البكتيريا النافعة:** تحتوي بعض مركبات القرنبيط على مواد تساعد في دعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
باختصار، يعتبر القرنبيط خيارًا ممتازًا لتحسين نمط حياتك الصحي وتحقيق أهدافك الغذائية. تضمين هذا الخضار اللذيذ في وجباتك اليومية يمكن أن يساهم في تعزيز صحتك العامة ومنع العديد من الأمراض المزمنة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفوائد الصحية خضار القرنبيط قرنبيط مضاد للالتهابات مضاد للاكسدة دعم صحة القلب الأوعية الدموية
إقرأ أيضاً:
حالات حددها القانون تعرض الطفل للخطر وفقاً للقانون.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تنص المادة 96 من قانون الطفل على أن يعد الطفل معرضا للخطر إذا وجد فى حالة تهدد سلامة التنشئة الواجب توافرها له، وذلك فى أى من الأحوال الآتية:
1- إذا تعرض أمنه أو أخلاقه أو صحته أو حياته للخطر.
2- إذا كانت ظروف تربيته فى الأسرة أو المدرسة أو مؤسسات الرعاية أو غيرها من شأنها أن تعرضه للخطر أو كان معرضا للإهمال أو للإساءة أو العنف أو الاستغلال أو التشرد.
3- إذا حرم الطفل بغير مسوغ من حقه ولو بصفة جزئية فى حضانة أو رؤية أحد والديه أو من له الحق فى ذلك.
4- إذا تخلى عنه الملتزم بالإنفاق عليه أو تعرض لفقد والديه أو أحدهما أو تخليهما أو متولى أمره عن المسئولية قبله.
5- إذا حرم الطفل من التعليم الأساسى أو تعرض مستقبل التعليمى للخطر.
6- إذا تعرض داخل الأسرة أو المدرسة أو مؤسسات الرعاية أو غيرها للتحريض على العنف أو الأعمال المنافية للآداب أو الاعمال الإباحية أو الاستغلال التجارى أو التحرش أو الاستغلال الجنسى أو الاستعمال غير المشروع للكحوليات أو المواد المخدرة المؤثرة على الحالة العقلية.
7- إذا وجد متسولا ويعد من أعمال التسول عرض سلع أو خدمات تافهة أو القيام بأعمال بهلوانية وغير ذلك مما لا يصلح موردا جديا للعيش.
8- إذا مارس جمع أعقاب السجائر أو غيرها من الفضلات والمهملات.
9- إذا لم يكن له محل إقامة مستقر أو كان يبيت عادة فى الطرقات أو فى أماكن أخرى غير معدة للإقامة أو المبيت.
10- إذا خالط المنحرفين أو المشتبه فيهم أو الذين أشتهر عنهم سوء السيرة.
11- إذا كان سيئ السلوك ومارقا من سلطة أبيه أو وليه أو وصية أو متولى أمره أو من سلطة أمه فى حالة وفاة وليه أو غيابه أو عدم أهليته.
ولا يجوز فى هذه الحالة اتخاذ أى إجراء قبل الطفل ولو كان من إجراءات الاستدلال إلا بناء على شكوى من أبيه أو وليه أو وصيه أو متولى أمره بحسب الأحوال.
12- إذا لم يكن للطفل وسيلة مشروعة للتعيش ولا عائل مؤتمن.
13- إذا كان مصابا بمرض بدنى أو عقلى أو نفسى أو ضعف عقلى وذلك على نحو يؤثر فى قدرته على الإدراك أو الاحتيار بحيث يخشى من هذا المرض أو الضعف على سلامته أو سلامة الغير.
14- إذا كان الطفل دون سن السابعة وصدرت منه واقعة تشكل جناية أو جنحة.
وفيما عدا الحالات المنصوص عليها فى البندين 3 و4 يعاقب كل من عرض طفلا لإحدى حالات الخطر بالحبس مدة لا تقل عن ستة أشهر وبغرامة لا تقل عن ألفى جنيه ولا تجاوز خمسة آلاف جنيه أو بإحدى هاتين العقوبتين.