8 عادات يومية تهدد صحة الفم والأسنان.. أحذر من فعلها
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
يعتبر الحفاظ على صحة الفم والأسنان أمرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة العامة، ومع ذلك يقع الكثيرون في عادات يومية تؤثر سلبًا على صحة الفم والأسنان دون أن يدركوا ذلك.
وتستعرض لكم «الأسبوع»، ثمانِ أخطاء شائعة يجب تجنبها للحفاظ على صحة الفم والأسنان:
عدم تنظيف الأسنان بشكل منتظم
يجب غسل الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل، صباحًا ومساءً، لإزالة البقع والرواسب الغذائية والبكتيريا التي تتراكم على الأسنان.
تجاهل تنظيف اللسان
يجب تنظيف اللسان بلطف باستخدام فرشاة الأسنان أو المنظفات اللسانية لإزالة البكتيريا والروائح الكريهة.
استخدام فرشاة الأسنان القاسية
ينبغي استخدام فرشاة أسنان ناعمة أو متوسطة الصلابة لتجنب تهيج اللثة وتآكل الـ esmalte السن.
فرشاة الأسنانعدم استبدال الفرشاة بانتظام
ينبغي استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر أو عندما تبدو الشعيرات متآكلة.
الإفراط في استهلاك المشروبات الغازية والمشروبات الحمضية
تحتوي هذه المشروبات على أحماض قد تؤدي إلى تآكل طبقة المينا السن.
عدم استخدام خيط الأسنان
يساعد خيط الأسنان على إزالة البقع والرواسب الغذائية من بين الأسنان وتحت خط اللثة.
تجاهل زيارات طبيب الأسنان بانتظام
ينبغي زيارة طبيب الأسنان للفحص والتنظيف بشكل منتظم، حتى في حالة عدم وجود مشاكل واضحة.
عض الأظافر أو استخدام الأسنان كفتاحة
هذه العادات يمكن أن تؤدي إلى تآكل طبقة المينا السن وتلف الأسنان.
وبتجنب هذه الأخطاء الشائعة واتباع عادات صحية للعناية بالفم والأسنان، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة فمهم وأسنانهم لسنوات قادمة.
اقرأ أيضاًمرة كل 5 ثوان.. أمراض يحذرك منها رمش العين
التهاب الحلق.. كيف تفرق بين العدوى الفيروسية والبكتيريا؟
أبرزها فقدان الوزن.. 14 علامة تدل على إصابتك بالقولون
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: العناية الشخصية العناية بالاسنان تنظيف الأسنان صحة الجسم صحة الفم صحة اللثة عادات صحية صحة الفم والأسنان فرشاة الأسنان على صحة
إقرأ أيضاً:
لماذا أذكار المساء ضرورة يومية لكل مسلم؟
لماذا أذكار المساء ضرورة يومية لكل مسلم؟..أذكار المساء عبادة يومية وكنز عظيم.
إقرأ أيضًا..هل يجوز قراءة سورة الكهف بعد المغرب يوم الجمعة؟
إليك أبرز أذكار المساء من السنة النبوية
يعد ذكر الله تعالى من أعظم العبادات التي تحفظ النفس وتطمئن القلب، وقد وردت في السنة النبوية العديد من الأذكار المسائية التي ينبغي للمسلم أن يلتزم بها يوميًا، لما تحمله من فضل عظيم وأثر طيب على حياة المؤمن.
أذكار مسائية من السنة من أبرز أذكار المساء التي حث عليها النبي صلى الله عليه وسلم:
1. بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء: يُقال ثلاث مرات، لتحصين النفس من أي أذى.
2. رضيت بالله ربًا: وهي من الأذكار التي تجلب رضا الله يوم القيامة.
3. اللهم بك أمسينا وبك نحيا وبك نموت: تعبير عن تسليم المؤمن أمره لله.
4. سبحان الله وبحمده: يُقال مئة مرة، وفيه أجر عظيم.
5. اللهم إني أمسيت أشهدك وأشهد حملة عرشك: إعلان الإيمان بالله والشهادة له.
6. اللهم صل على نبينا محمد: تُقال عشر مرات لنيل شفاعة النبي.
7. لا إله إلا الله وحده لا شريك له: تُكرَّر لتجديد التوحيد.
8. أمسينا على فطرة الإسلام: تعبير عن الثبات على الدين.
أذكار المساء أدعية مستحبة في المساء إلى جانب الأذكار
كما تضمنت السنة أدعية مؤثره منها:
• اللهم عافني في بدني وعيني وسمعي: يُقال ثلاث مرات لحفظ الصحة.
• اللهم إنا نعوذ بك من أن نشرك بك شيئًا نعلمه: دعاء للخلاص من الشرك.
• يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث: طلب الإصلاح والتوفيق.
•واللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن: دعاء يبعث الطمأنينة.
•اللهم فاطر السماوات والأرض: يُقال عند النوم لحماية النفس من الشر.
الآيات المستحبة في أذكار المساء
•تشمل الآيات التي يُستحب قراءتها في المساء:
• آية الكرسي: تحفظ النفس وتقي من الشيطان.
•آخر آيتين من سورة البقرة: تمنح الأمن وتغني عن قيام الليل.
• سورة الإخلاص والمعوذتين: تُكرر ثلاث مرات لتحصين النفس.
فضل الذكر في المساء بالشريعة الإسلامية
الذكر عبادة عظيمة تقرب العبد من ربه وتملأ قلبه بالإيمان.
وقد ذكر الله تعالى فضله في قوله: "والذاكرين الله كثيرًا والذاكرات أعد الله لهم مغفرة وأجرًا عظيمًا".
لذا، ينبغي للمسلم المواظبة على أذكار المساء لتحقيق الطمأنينة والسكينة ونيل الأجر العظيم.
اجعل من أذكار المساء عادة يومية، فهي حصن المسلم من شرور الدنيا والآخرة، ووسيلة لربط القلب بالله عز وجل.
إسكان الجيزة تنفذ 12 مشروعا خدميا خلال النصف الأول من العام المالي