قالت الجمعية الألمانية لجراحة العظام والحوادث إن العمل في الحديقة يعد مفيداً لصحة الظهر، حيث تساعد أعمال القطع والحفر والغرس على تدريب العديد من مجموعات العضلات، بما في ذلك عضلات البطن والظهر، ما يسهم في ثبات واستقرار العمود الفقري.
وأضافت الجمعية أن العمل في الحديقة يساعد أيضاً على تحسين وضعية الجسم، حيث تعمل التسلسلات الحركية أثناء العمل في الحديقة على معادلة الإجهاد العضلي أحادي الجانب، الذي يحدث أثناء الحياة اليومية، على سبيل المثال بسبب الجلوس لفترة زمنية طويلة.
وبالإضافة إلى ذلك، يساعد العمل في الحديقة على الحفاظ على حركية المفاصل.
وللحفاظ على صحة العظام أثناء العمل في الحديقة، ينبغي رفع الأغراض الثقيلة مثل أصيص الزهور بشكل صحيح، ولهذا الغرض ينبغي اتخاذ وضعية القرفصاء مع مراعاة أن يتخذ الظهر وضعية منتصبة، ثم رفع الأغراض.
وكبديل يمكن استخدام عربة اليد لنقل الأغراض الثقيلة.
ومن المهم أيضاً استخدام أدوات البستنة ذات المقبض الطويل، وذلك لتجنب الركوع والانحناء لفترة زمنية طويلة، حفاظاً على صحة العمود الفقري ومفاصل الركبة.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: العمل فی الحدیقة
إقرأ أيضاً:
تدريب 45 منسوبًا لصحة الشرقية على "مستجدات فحص المواليد"
استفاد 45 طبيبًا وممرضًا، من الدورة التدريبية ”مستجدات فحص المواليد 2024“، التي نظمها فرع وزارة الصحة بالمنطقة الشرقية، واستهدفت الممارسين الصحيين في القطاعين الحكومي والخاص؛ بهدف تدريب الأطباء والتمريض على برنامج الفحص المبكر لحديثي الولادة.
وأوضح الفرع أن الدورة تناولت عددًا من المحاور والمواضيع، شملت أهمية الفحص المبكر، والأمراض الاستقلابية، وأمراض الغدد الصماء لدى حديثي الولادة، إضافةً إلى التدريب على أخذ عينات حديثي الولادة.أهمية فحص المواليدوأشار الفرع إلى أن أهمية فحص المواليد، تكمن في الكشف المبكر عن الأمراض والاضطرابات، وعلاجها في مرحلة مبكرة، موضحًا أن أبرز الأمراض والاضطرابات التي يتم فحصها عادةً، تشمل الأمراض الاستقلابية، وأمراض الغدد الصماء، وأمراض الدم الوراثية.
أخبار متعلقة الأماكن والمواعيد.. أتربة مثارة على أجزاء من الشرقيةنائب أمير الشرقية يطلع على برامج ومبادرات شركة شمعة التوحدوأكد إضافة تحديثات على البرنامج، شملت إضافة الضمان الصحي فحص حديثي الولادة من ضمن الفحوصات الشاملة بالتأمين الصحي، متابعًا أن الاكتشاف المبكر والعلاج المبكر يحسن جودة حياة الرضيع، ويحميه من الإعاقة والوفاة.
استشهاد أربعة فلسطينيين بقصف للاحتلال الإسرائيلي وسط وجنوب قطاع غزة