بوابة الفجر:
2025-03-28@09:15:45 GMT

فوائد تناول الزبادي والخمائر في وجبة السحور

تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT

وجبة السحور تعتبر أهم وجبة خلال شهر رمضان، حيث تمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة للصيام خلال ساعات النهار. من بين الأطعمة المفضلة في وجبة السحور تأتي الزبادي والخمائر، والتي تحمل معها العديد من الفوائد الصحية. دعونا نلقي نظرة على فوائد تناول هذه الأطعمة خلال وجبة السحور:

1. زيادة الشبع والتحكم بالشهية:
يحتوي الزبادي على البروتينات والدهون الصحية التي تساعد في زيادة الشبع والتحكم بالشهية خلال النهار.


الخمائر تساعد في تحفيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على تجنب الرغبة في تناول الطعام بشكل متكرر خلال الصيام.


2. تعزيز الهضم:
يحتوي الزبادي على البكتيريا النافعة التي تسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم.
الخمائر تحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم بشكل عام.
3. توفير الطاقة:
يحتوي الزبادي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للمضي قدمًا خلال النهار.
الخمائر تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين ب والحديد والمغنيسيوم، التي تعمل على تعزيز الطاقة والنشاط.


4. تعويض السوائل والمعادن:
يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم، مما يساعد في تعويض السوائل والمعادن التي تفقدها الجسم خلال ساعات الصيام.
الخمائر تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، الذي يعمل على تقوية العظام وتعزيز صحة القلب.
 

تناول الزبادي والخمائر خلال وجبة السحور يمثل خيارًا صحيًا ومفيدًا، حيث يوفران العديد من الفوائد الغذائية والصحية للجسم خلال فترة الصيام. ومع ذلك، يُشجع دائمًا على تناول وجبة متوازنة تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية لضمان الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم خلال شهر رمضان.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الزبادي السحور یحتوی الزبادی على وجبة السحور تحتوی على

إقرأ أيضاً:

وزير الدفاع يشارك مقاتلي القوات الجوية تناول وجبة الإفطار -(صور)

كتب- محمد سامي:

شارك الفريق أول عبدالمجيد صقر القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربي، عدداً من مقاتلي القوات الجوية تناول وجبة الإفطار، وذلك بحضور الفريق أحمد خليفة رئيس أركان حرب القوات المسلحة وقادة الأفرع الرئيسية وعدد من قادة القوات المسلحة.

وألقى الشيخ خالد الجندي عضو المجلس الأعلى للشئون الإسلامية كلمة عن فضل هذا الشهر الكريم وأهميته فى تعزيز قيم الصبر والجلد فى نفوس المقاتلين وفضل ليلة القدر التي اختصها الله سبحانه وتعالى بنزول القرآن الكريم فيها ليكون منهجاً لبناء المجتمع وإعماره .

ونقل الفريق أول عبدالمجيد صقر تحيات وتقدير السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية القائد الأعلى للقوات المسلحة لمقاتلي القوات الجوية واعتزازه بالجهود المخلصة التي يبذلونها في الدفاع عن الوطن في ظل التحديات الراهنة.

مشيراً إلى حرص القيادة العامة للقوات المسلحة على تقديم الدعم المستمر للقوات الجوية وتعزيز قدراتها القتالية لتظل قادرة على تنفيذ كافة المهام التى توكل إليها بكفاءة واقتدار.

كما أوصى القائد العام للقوات المسلحة بضرورة الاهتمام بالتدريب المستمر والحفاظ على أعلى درجات الجاهزية والاستعداد القتالي والارتقاء بالكفاءة الفنية للأسلحة والمعدات لحماية الوطن وصون مقدساته في ظل ما تموج به المنطقة من متغيرات حادة ومتسارعة، مشيداً بالجهود المتواصلة

التي يبذلها رجال القوات المسلحة للحفاظ على مقدرات الوطن تحت مختلف الظروف ومهما كلفهم ذلك من تضحيات.

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

وزير الدفاع القوات الجوية وجبة الإفطار

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة وزير الدفاع يشهد حفل انتهاء فترة الإعداد لطللاب الأكاديمية والكليات العسكرية أخبار وزير الدفاع والإنتاج الحربى يشارك مقاتلى الجيش الثانى الميدانى تناول أخبار صور- وزير الدفاع يشارك مقاتلي قوات الدفاع الجوي تناول وجبة الإفطار أخبار وزير الدفاع: قفزات متلاحقة في نظم التدريب والتسليح بكل الأفرع الرئيسية أخبار

إعلان

هَلَّ هِلاَلُهُ

المزيد جنة الصائم رسمياً.. أول دولة تعلن عيد الفطر الإثنين 1 شوال دراما و تليفزيون منافسة قوية في استفتاء أفضل ممثل في رمضان 2025.. أحمد مكي في الصدارة أخبار وتقارير "لقب بالمداح ومثله الأعلى نجم الجزائر".. مصراوي يحاور تهامي الشافعي صاحب جنة الصائم "عاوز تعرف أول رمضان 54 سنة قدام؟".. كتاب مصري قديم يتنبأ بمطالع الشهور دراما و تليفزيون منافسة قوية في استفتاء نجمات رمضان.. ياسمين عبد العزيز ودنيا سمير غانم

إعلان

أخبار

وزير الدفاع يشارك مقاتلي القوات الجوية تناول وجبة الإفطار -(صور)

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خفض دعم المواد البترولية 51.4%.. كيف ترتفع أسعار البنزين خلال 2025؟ رسمياً.. أول دولة تعلن عيد الفطر الإثنين 1 شوال 27

القاهرة - مصر

27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • سبعيني يتناول 35 ألف وجبة ماكدونالدز.. والنتيجة صادمة!
  • وزير الدفاع يشارك مقاتلي القوات الجوية تناول وجبة الإفطار -(صور)
  • فوائد الديتوكس في أواخر رمضان
  • الخضيري يكشف فوائد تناول فيتامين D3 مع K2.. فيديو
  • تعرف على فوائد تناول سمك السردين للجسم
  • الجرجير على السحور كنز غذائي متكامل
  • الإفراط في المكملات الغذائية قد يضر بالصحة أكثر من نفعها
  • نشرة المرأة والمنوعات.. ماذا يحدث لك عند تناول حبة من الموز على السحور؟.. مشروبات تخلصك من الكرش
  • ماذا يحدث لك عند تناول حبة من الموز على السحور؟
  • التجارة تعلن تجهيز وجبة جديدة من السلة الغذائية للمواطنين