4 كربوهيدرات مسموح لمرضى السكري تناولها
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
قد يؤثر داء السكري على نمط حياة المرضى، ولا يكتفي بظهور أعراضه الجسدية، التي تتمثل في العطش المتكرر وزيادة التبول والتعب وضبابية الرؤية.
ووفقًا لما ذكره موقع onlymyhealth، يجب على مرضى السكري الانتباه إلى خيارات نمط حياتهم للتحكم في المرض وخاصة نظامهم الغذائي، حيث تعتبر الكربوهيدرات المغذيات الكبيرة الأساسية الضرورية للجسم، ومع ذلك، فإنها غالبا ما يرتبط بارتفاع مستويات السكر في الدم.
لذا نقدم فيما يلي أبرز الكربوهيدرات المسموح لمرضى السكري تناولها..
التفاح
يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهو أفضل الفواكه لمرضى السكر، كما تساعد الفواكه الأخرى مثل الجوافة والتوت والكمثرى مرضى السكر على الاستمتاع بالعناصر الغذائية الجيدة مع الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن نطاقها.
الشوفان الكامل
يحتوي على ألياف قابلة للذوبان مما يمنع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر. كما أنه صديق للقلب، تأكد من تناوله باعتدال ويفضل الشوفان المقطع للحصول على أفضل تغذية.
الكينوا
مزيج من البروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة، الكينوا له تأثير منخفض على مستوى السكر في الدم.
البقوليات
تحتوي على نسبه كبيرة من البروتين والألياف، يساعد استهلاك الفاصوليا أيضًا على تحسين بكتيريا الأمعاء، بالإضافة إلى منع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكري الكربوهيدرات الكينوا الشوفان السکر فی الدم لمرضى السکر
إقرأ أيضاً:
مرض السكري.. كيف يبدأ وما هي علامات نهايته؟
مرض السكري: كيف يبدأ وما هي علامات نهايته؟ سؤال يتردد على ألسنة الكثير،يعد مرض السكري اضطراب مزمن يحدث عندما يعجز الجسم عن إنتاج كمية كافية من الإنسولين أو عندما يعجز عن استخدام الإنسولين على توظيفة بشكل فعال، وهذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
مرض السكري.. كيف يبدأ وما هي علامات نهايته؟قالت الدكنورة هناء جميل استشارى الباطنة والغدة، فى تصريحات خاصة لصدي البلد، أن هناك أنواع لمرض السكري فقد ينقسم إلى نوعين رئيسيين: النوع الأول، الذي يحدث غالبًا في سن مبكر نتيجة خلل في الجهاز المناعي ويؤدي إلى تدمير خلايا البنكرياس المنتجة للإنسولين، أما النوع الثاني، الذي يظهر في مراحل لاحقة من العمر نتيجة مقاومة الجسم للإنسولين أو انخفاض إنتاجه.
بداية مرض السكرييبدأ مرض السكري فى ظهور أعراض السكري بشكل تدريجي في أغلب الأحيان، بالأخص فى النوع الثاني من السكري، فقط تمر دون ملاحظة لفترة طويلة، من العلامات المبكرة الشائعة لمرضي السكري الأتي:
عطش شديد مصاحب كثرة التبول
يشعر المريض بفقدان الوزن المفاجئ بالرغم من تناول الطعام
الشعور بالتعب والإرهاق
تشوش الرؤية
بطء التئام الجروح
التهابات متكررة في الجلد أو اللثة أو المثانة
الشعور بالجوع الشديد
يتعرض مريض السكري من النوع الأول ألى ظهور هذه الأعراض بشكل سريع ومفاجئ، ويتطلب هذا تدخل عاجل وسريع.
علامات تقدم المرض ونهايتهيقع الكثير من مرضي السكري فى اخطاء كارثية تهدد الحياة وهي ترك السكري بدون علاج أو أهمال العلاج.
فى إطار هذا حذرت استشارى الباطنة والغدة من عدم تنظيم مستوي السكري فى الدم وإهمال العلاج وذلك من أجل عدم التعرض إلى مضاعفات خطيرة قد تهدد الحياة،أبرزها :
تعرض المريض لفشل كلوي: قد يحدث نتيجة تلف الكلى على المدى الطويل
حدوث غرغرينا:تحدث غرغرينا بسبب ضعف الدورة الدموية، التى تؤدي إلى بتر الأطراف
العمى: نتيجة اعتلال الشبكية السكري يحدث عمي فشل فى الرؤية
الذبحة الصدرية أو الجلطات القلبية والدماغية: بسبب تأثر الأوعية الدموية
السكري الكيتوني: يحدث السكري الكيتوني نتيجة حدوث نقص حاد في الإنسولين يسبب تراكم الأحماض في الدم، وهو فى حالات طارئة.
ماذا عن نهاية السكري؟قالت جميل أن نهاية مريض السكري لا تعني الموت، بل الوصول إلى مرحلة من المضاعفات الشديدة، ويمكن تجنب ذلك من خلال المتابعة المنتظمة.
وحذرت جميل أيضا من إنخفاض مستوي السكري عن المعدل الطبيعي فقد يكون أخطر من إرتفاعه لذلك نصحت، باتباع نمط حياة صحي، وتناول الأدوية بانتظام.
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا