مشروب سحري يساعد على منع الشعور بالعطش في رمضان.. تناوله يوميا بالسحور
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
مع بذل المجهود اليومي والانشغال بالأعمال المختلف في نهار رمضان، يشعر كثير بالعطش الشديد جفاف الحلق في أثناء الصيام على الرغم من تناولهم المرطبات المختلفة مثل الخيار والزبادي، لذا يبحث البعض عن مشروبات يمكن تناولها على الإفطار والسحور لمنع الإحساس بالعطش.
وأوضح الدكتور عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة خلال حديثه لـ«الوطن»، إن البرتقال من المشروبات المهمة والسحرية التي تمنع الشعور بالعطش في رمضان، إذ يعمل على ترطيب الجسم وتقليل فرص الشعور بالعطش، كونه غني بفيتامين سي، كما يقلل من فرص الإصابة بالمشكلات الصحية.
وأضاف أنّ البرتقال غني بمضادات الأكسدة والألياف، لذا يجب أنّ يكون الخيار الأول للصائمين خلال شهر رمضان، ويتميز بالعديد من الفوائد التي تتمثل في التالي:
زيادة الحديد من الجسم. ضبط مستوى ضغط الدم. تقليل احتمالية حدوث جفاف في الجسم. يساهم في علاج ألم المعدة. يعمل على تقوية الجهاز المناعي. يحتوي على عناصر غذائية من الكاروتينات وبيتا كاروتين اللذان يحافظان على صحة القلب في الصيام. يحتوي على مركبات الفلافونويد المسؤولة عن تنظيم نسبة الضغط. يعمل على الحد من الإصابة بالالتهابات ويحافظ على خلايا الدم الحمراء بالجسم في أثناء الصيام. الوقاية من السرطان وأمراض القلبوأكد أن البرتقال يعمل على الحفاظ على الصحة العامة، إذ يحتوي على مكونات غذائية تمنح الجسم فوائد متنوعة، ويتحكم في نسبة السكر في الدم، ويحافظ على صحة الأمعاء والأوعية الدموية ويساعد في لحفاظ على الوزن الصحي للجسم ويسهم في منع العطش ويعمل على ترطيب الجسم.
وأشار إلى أنّ عصير البرتقال يعمل على الوقاية من السرطان وأمراض القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم ودعم صحة الجهاز الهضمي والوقاية من فقر الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ومنع تخثر الدم وتكوين الجلطات الدموية وتنظيم مستويات السكر في الدم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فوائد البرتقال البرتقال السحور عصير البرتقال یعمل على
إقرأ أيضاً:
احذر.. الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير
يعتبر عصير البرتقال عنصرًا أساسيًا يُناسب جميع الوجبات، كما إنه مشروب طاقة غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات.
ولكن، كأي طعام آخر، قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى مشاكل صحية خطيرة.
- زيادة الوزن
غني بالسعرات الحرارية والألياف والدهون الصحية والبروتين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع وانخفاض مفاجئ في سكر الدم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن
- خطر الإصابة بسكر من النوع التاني
تشير الدراسات إلى أن الإفراط في تناول عصير البرتقال قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
- قد يخفض ضغط الدم
يقول الخبراء إن الإفراط في تناول عصير البرتقال قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ويشيرون إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة لهذا التأثير الجانبي مقارنةً بغيرهم.
المصدر times of india