‏نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

وقالت سهام سوقية، ان شهر رمضان والصيام لفترات طويلة فرصة جيدة للتخفيف من أعراض أمراض الجهاز الهضمي.

بعد تعرض فريدة سيف النصر لوعكة شديدة.. كل تفاصيل القسطرة العاجلة حلويات رمضان| طريقة عمل القطايف في البيت

كما تبدأ مشاكل الجهاز الهضمي عند الافراط في تناول الطعام ،وخصوصاً المأكولات الدسمة و الحلويات

طرق طبيعية لعلاج الحموضة

تناول الطعام باعتدال وببطء
امضغ جيدا و لا تستعجل في تناول الطعام 
تجنب بعض الأطعمة مثل الأطعمة المالحة، والأطعمة التي تحتوي على توابل حارة 
الطعام الدسم 
تجنب الاطعمة المقلية 
الحلويات 
النعناع
الطماطم والبصل والثوم 
الشوكولاته
الاعتدال في شرب القهوة والشاي 
تجنب المشروبات الغازية
تجنب التدخين 
لانهم جميعا من اهم مسببات الحموضة و الحرقة



لا تستلقي بعد الطعام
انتظر بين ساعتين الى ثلاث ساعات بعد الطعام لتذهب الى النوم ، وعند النوم اجعل رأسك مرتفع قليلا عن مستوى جسمك استخدم مخدات مرتفعة قليلة و مريحة

لا تتحرك بسرعة كبيرة
تجنب التمرينات العنيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام.

 
ممكن ممارسة المشي و لكن أيضا ليس مباشرة بعد الطعام .. انتظر ساعة أو أكثر قليلا

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الجهاز الهضمي المشي الحموضة

إقرأ أيضاً:

أسباب الإصابة بالإسهال أثناء الصيام.. هل هو دليل على مرض؟.. دكتور حسام موافي يوضح

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن الإسهال يحدث عندما لا يبقى الطعام في الجهاز الهضمي لأكثر من ست ساعات، على عكس الإمساك الذي يحدث عندما يبقى الطعام في الجهاز الهضمي لأكثر من 48 ساعة.

تحذير خطير من حسام موافي.. مشكلات صحية تصيبك بالسمنة والسكري في رمضانعبقرية عمر.. حسام موافي ينصح مشاهديه بقراءة كتاب للعقاد

وقال حسام موافي، خلال تقديمه برنامج “رب زدني علما”، عبر فضائية “صدى البلد”، ان هناك نوعان من الأعصاب: “أحدهما يعمل على تقليل الحركة المعوية، والآخر يحفزها”، مؤكدا أن  التوازن بين هذين النوعين ضروري لعمل الأمعاء بشكل طبيعي، لكن في بعض الحالات، قد يختل هذا التوازن، مما يؤدي إلى تسارع حركة الأمعاء وحدوث الإسهال.

 

وتابع أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن بعض الأشخاص قد يعانون من الإسهال أثناء الصيام، مشيرًا إلى أن ذلك يرجع إلى طبيعة الجهاز الهضمي الذي يتحكم فيه

مقالات مشابهة

  • شرب الماء المثلجة على الريق قد تسبب الوفاة.. جمال شعبان يحذر
  • أسباب الإصابة بالإسهال أثناء الصيام.. هل هو دليل على مرض؟.. دكتور حسام موافي يوضح
  • الصيام المتقطع.. الحل الأفضل لمرض السكري والكبد الدهني والكرش
  • أسباب وطرق علاج الصداع بعد الإفطار في رمضان
  • الصيام والربو.. توصيات علمية لضمان راحة الجهاز التنفسي في رمضان
  • بالفيديو.. أستاذ بطب الأزهر: الصيام ينقي الجسم من السموم
  • تحذير مرض السكري والجهاز الهضمي من تناول المربيات
  • خطورة كسر الصيام على فنجان القهوة.. تعرف على الأسباب
  • كيف تتجنّب حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضان؟
  • وداعا للتعب.. روشتة لعلاج المشاكل الصحية في رمضان