ميزة غذائية تقلل من خطر دهون الكبد بنسبة 40٪
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
تشكل الدهون بجميع أشكالها خطراً على الصحة، لكن دهون الكبد الموجودة في الكبد ضارة بشكل استثنائي، وترتبط الدهون ارتباطًا وثيقًا بمرض الكبد الدهني، المعروف أيضًا باسم تنكس دهني الكبد، حيث تتراكم في خلايا الكبد وتسبب الالتهاب.
وتوفر التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي أفضل فرصة للوقاية من المرض ومع ذلك، فإن هذا النظام الغذائي يمكن أن يقلل مستويات الدهون الضارة في الكبد بنسبة 40٪ تقريبًا.
وارتبط النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط بانخفاض خطر الوفاة بسبب السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، تشير إحدى الدراسات إلى أن النظام الغذائي يمكن أن يقلل بشكل كبير من تركيز الدهون الخطرة في الكبد.
قارنت دراسة تجريبية النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط مع نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الكربوهيدرات في عينة مكونة من 12 مريضًا يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) الذين أكملوا دراسة تدخلية مدتها ستة أسابيع.
لاحظ الباحثون في الدراسة انخفاضًا كبيرًا في تنكس الكبد الدهني بالإضافة إلى تحسن في حساسية الأنسولين لدى المرضى الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا للبحر الأبيض المتوسط مقارنة بأولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض الدهون أو عالي الكربوهيدرات.
وكان هناك انخفاض بنسبة 39 في المائة في حالات تنكس الكبد الدهني مقارنة بسبعة في المائة وثلاثة في المائة مع اتباع نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الكربوهيدرات، على التوالي.
وقالت البروفيسورة إيريس شاي، التي قادت الدراسة:"إن تقليل الدهون في الكبد هو مؤشر أفضل للصحة على المدى الطويل من تقليل الدهون الحشوية، والتي كانت تعتبر في السابق المؤشر الرئيسي.
وتناول نظام غذائي صحي، وكذلك الحفاظ على فقدان الوزن بشكل متسق ومعتدل، له تأثير أقوى بكثير على مستويات الدهون في الجسم المرتبطة بمرض السكري وأمراض القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية مما كنا نعتقد سابقا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكبد دهون الكبد الدهون الكبد الدهني مرض الكبد الدهني خلايا الكبد مستويات الدهون نظام غذائي صحي النظام الغذائی الکبد الدهنی نظام غذائی فی الکبد نظام ا
إقرأ أيضاً:
آبل تطلق نسخة iOS 18.5 التجريبية.. تحسينات طفيفة قبل الكشف في WWDC 2025
بدأت شركة آبل رسميًا في طرح الإصدار التجريبي من iOS 18.5 للمطورين، وهو تحديث قد لا يحمل تغييرات جذرية، لكنه يقدم تحسينات بسيطة ومرحّب بها تعزز من تجربة استخدام الآيفون.
وبينما ينتظر البعض مفاجآت منتصف الدورة، يبدو أن iOS 18.5 يأتي كخطوة تمهيدية قبل الانتقال إلى الجيل القادم من النظام iOS 19، المتوقع الإعلان عنه في مؤتمر المطورين WWDC المرتقب في 9 يونيو المقبل.
تحسينات صغيرة في البريد والإعداداترغم الطابع البسيط للتحديث، يتضمن iOS 18.5 بعض التغييرات المرئية، أبرزها في تطبيق البريد Mail، حيث أصبح بإمكان المستخدمين إخفاء صور جهات الاتصال من داخل التطبيق مباشرة دون الحاجة إلى التنقل في إعدادات النظام، مما يمنحهم مزيدًا من التحكم في عرض البريد.
كما شهد قسم AppleCare والضمان في الإعدادات تحسينًا في التصميم، حيث يعرض الآن لافتة أوضح لحالة تغطية الجهاز، مع خيارات أسهل لإدارة خطة الضمان الخاصة بك.
بعيدًا عن هذه التعديلات المحدودة، يركز هذا التحديث بشكل رئيسي على تحسين الأداء والثبات، دون إدخال أي تطبيقات جديدة أو ميزات ذكية لافتة. حتى التحديثات التجريبية المرافقة لنظارة Vision Pro وساعة Apple Watch لم تقدم هي الأخرى تغييرات تذكر.
ويبدو أن هذا التوجه ليس عشوائيًا، فوفقًا لتقرير الصحفي مارك جورمان من بلومبرغ، فإن آبل تحتفظ بمفاجآتها الكبرى لمؤتمر WWDC 2025، حيث يُنتظر أن تكشف عن نظام iOS 19 وتحديثات كبرى لأنظمة macOS وwatchOS
وربما سيتم الإعلان كبير عن Apple Intelligence، نظام الذكاء الاصطناعي الجديد المُدمج داخل الأجهزة.
التركيز على الصينمن اللافت أيضًا أن آبل تعمل بهدوء على دمج تقنيات Apple Intelligence مع خدمات محلية في الصين، مثل محرك البحث Baidu، مع مراعاة قواعد الرقابة المحلية، بدلاً من الاعتماد على تقنيات OpenAI أو Google.
ويتوقع أن يُطرح هذا التحديث في الإصدار العام من iOS 18.5 أو في iOS 18.6 لاحقًا.
كلمة أخيرةلا يعتبر iOS 18.5 فقط ليس تحديثًا ثوريًا، لكنه بمثابة لمسة تجميل أخيرة قبل الدخول في مرحلة جديدة كليًا من تطور نظام آيفون.
فإذا كنت تترقب مزايا الذكاء الاصطناعي، أو تحديثًا كبيرًا لتطبيقات النظام، أو إعادة تصميم واجهة Siri، فإن كل الأنظار تتجه نحو WWDC.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة