هل تناول البطاطس على السحور مفيد؟.. نتيجة غير متوقعة
تاريخ النشر: 15th, March 2024 GMT
البطاطس يحبها الكبار والصغار، ويمكن تجهيزها بأكثر من طريقة في المنزل، وتكون حاضرة بقوة على مائدة السحور في رمضان، منها المسلوقة أو المقلية، لمذاقها المميز وطعمها الشهي، لكن كثير من الناس لا يعلمون ما إذ كان تناولها ضارا أم صحيا.
تناول البطاطس المسلوقة على السحورتناول البطاطس المسلوقة على السحور مفيد للصحة، خاصةً أنها منخفضة السعرات الحرارية، ومصدر غني بالمعادن، لما تحتويه من بوتاسيوم ومغنيسيوم وفوسفور، وهو ما أكده الدكتور بهاء ناجي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، خلال حديثه لـ«الوطن»، إذ أوضح أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
وأكد أن البطاطس المسلوقة تساعد على خفض مستوى ضغط الدم، لأنها غنية بفيتامين سي، وتساعد على تقوية جهاز المناعة، وتعمل على تحسين وظائف المخ، فضلًا عن ما بها من فيتامينات تعمل على عدم العطش طوال فترة الصيام.
تناول البطاطس المقلية على السحوروللرد على سؤال ماذا يحدث في الجسم عند تناول البطاطس المقلية على السحور؟ جاء رد أخصائي التغذية العلاجية، أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ولا ضرر عند تناولها على السحور، لكنها تزيد من الشعور بالعطش الشديد خلال فترات الصيام وتعمل على عسر الهضم، وتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
كيفية تناول بطاطس صحية؟طرق طهي البطاطس الصحية، وفق ما ذكر موقع «تايمز أوف إنديا»، المتخصص في شئون الطهي، تتمثل في التالي:
طهي البطاطس بطريقة تجعلها صحية عن طريق:
غسلها أولًا.
تقشيرها جيدًا.
تجفيفها في الفرن.
طهي البطاطس على طريقة التبخير:
غليها.
هرسها مع الكمون والليمون.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فوائد البطاطس تناول البطاطس على السحور
إقرأ أيضاً:
إمساكية شهر رمضان 2025 وموعد السحور والإفطار أول يوم
إمساكية رمضان 2025 .. يقترب شهر رمضان المبارك لعام 1446 هجريًّا، يتطلع المسلمون لمعرفة مواعيد السحور والإفطار، خاصةً أنه لم يتبق سوى القليل على الشهر الكريم.
وفقًا للحسابات الفلكية التي أُعدت من قبل المعهد القومي للبحوث الفلكية، من المتوقع أن يبدأ شهر رمضان يوم السبت الموافق الأول من مارس 2025.
اقرأ أيضًا:
رسميًا.. السبت 1 مارس أول أيام شهر رمضان 2025 وفقا للحسابات الفلكية
موعد أول أيام شهر رمضان 2025 م – 1446 ه
كيف تستعد لصيام شهر رمضان؟ اتبع 24 نصيحة من الآن للفوز بالمغفرة والجنة
"البحوث الإسلامية" يعقد المقابلات الشخصية للمتقدمين لمسابقة ابتعاث شهر رمضان
فيما يأتي مواعيد الإمساك والسحور والإفطار وأطول أيام الصيام:
إمساكية شهر رمضان 2025مواعيد السحور والإفطار خلال أول أيام رمضان
السبت 1 مارس 2025:
السحور: 2:34
إمساك: 4:34
الفجر: 4:54
الشروق: 6:21
الظهر: 12:07
العصر: 3:25
المغرب: 5:54
العشاء: 7:11
الأحد 2 مارس الموافق 2 رمضان
السحور: 2:33
إمساك: 4:33
الفجر: 4:53
المغرب: 5:55
العشاء: 7:12
الإثنين 3 مارس الموافق 3 رمضان
السحور: 2:32
إمساك: 4:32
الفجر: 4:52
المغرب: 5:55
العشاء: 7:13
الثلاثاء 4 مارس الموافق 4 رمضان
السحور: 2:31
إمساك: 4:31
الفجر: 4:51
المغرب: 5:56
العشاء: 7:13
الأربعاء 5 مارس الموافق 5 رمضان
السحور: 2:30
إمساك: 4:30
الفجر: 4:50
المغرب: 5:57
العشاء: 7:14
الخميس 6 مارس الموافق 6 رمضان
السحور: 2:29
إمساك: 4:29
الفجر: 4:49
المغرب: 5:57
العشاء: 7:15
الجمعة 7 مارس الموافق 7 رمضان
السحور: 2:28
إمساك: 4:28
الفجر: 4:48
المغرب: 5:58
العشاء: 7:15
السبت 8 مارس الموافق 8 مارس
السحور: 2:27
إمساك: 4:27
الفجر: 4:47
المغرب: 5:59
العشاء: 7:16
الأحد 9 مارس الموافق 9 رمضان
السحور: 2:25
إمساك: 4:25
الفجر: 4:45
المغرب: 5:59
العشاء: 7:17
الاثنين 10 مارس الموافق 10 رمضان
السحور: 2:24
إمساك: 4:24
الفجر: 4:44
المغرب: 6:00
العشاء: 7:17
الثلاثاء 11 مارس الموافق 11 رمضان
السحور: 2:23
إمساك: 4:23
الفجر: 4:43
المغرب: 6:01
العشاء: 7:18
الأربعاء 12 مارس الموافق 12 رمضانمدة ساعات الصوم 13 ساعة و 39 دقيقة، السحور 2:22، إمساك 4:22، الفجر 4:42، الشروق 6:08، الظهر 12:05، العصر 3:28، صلاة المغرب 6:01 ، العشاء 7:19.
الخميس 13 مارس الموافق 13 رمضانمدة ساعات الصوم 13 ساعة و 41 دقيقة، السحور 2:21، إمساك 4:21، الفجر 4:41، الشروق 6:07، الظهر 12:04، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:02، العشاء 7:19.
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 43 دقيقة، السحور 2:19، إمساك 4:19، الفجر 4:39، الشروق 6:06، الظهر 12:04، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:03 ، العشاء 7:20.
السبت 15 مارس الموافق 15 رمضانمدة ساعات الصوم 13 ساعة و 45 دقيقة، السحور 2:18، إمساك 4:18، الفجر 4:38، الشروق 6:05، الظهر 12:04، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:03 ، العشاء 7:21.
الأحد 16 مارس الموافق 16 رمضانمدة ساعات الصوم 13 ساعة و 47 دقيقة، السحور 2:17، إمساك 4:17، الفجر 4:37، الشروق 6:03، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:04 ، العشاء 7:21.
الإثنين 17 مارس الموافق 17 رمضانمدة ساعات الصوم 13 ساعة و 49 دقيقة، السحور 2:16، إمساك 4:16، الفجر 4:36، الشروق 6:02، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05 ، العشاء 7:22.
الثلاثاء 18 مارس الموافق 18 رمضانمدة ساعات الصوم 13 ساعة و 51 دقيقة، السحور 2:14، إمساك 4:14، الفجر 4:34، الشروق 6:01، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05 ، العشاء 7:23.
الأربعاء 19 مارس الموافق 19 رمضانمدة ساعات الصوم 13 ساعة و 53 دقيقة، السحور 2:13، إمساك 4:13، الفجر 4:33، الشروق 6:00، الظهر 12:03، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06 ، العشاء 7:23.
الخميس 20 مارس الموافق 20 رمضانمدة ساعات الصوم 13 ساعة و 55 دقيقة، السحور 2:12، إمساك 4:12، الفجر 4:32، الشروق 5:59، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06 ، العشاء 7:24.
الجمعة 21 مارس الموافق 21 رمضانمدة ساعات الصوم 13 ساعة و 56 دقيقة، السحور 2:11، إمساك 4:11، الفجر 4:31، الشروق 5:57، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:07 ، العشاء 7:25.
السبت 22 مارس الموافق 22 رمضانمدة ساعات الصوم 13 ساعة و 58 دقيقة، السحور 2:09، إمساك 4:09، الفجر 4:29، الشروق 5:56، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08 ، العشاء 7:25.
الأحد 23 مارس الموافق 23 رمضانمدة ساعات الصوم 14 ساعة، السحور 2:08، إمساك 4:08، الفجر 4:28، الشروق 5:55، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08 ، العشاء 7:26.
الإثنين 24 مارس الموافق 24 رمضانمدة ساعات الصوم 14 ساعة و 2 دقيقة، السحور 2:07، إمساك 4:07، الفجر 4:27، الشروق 5:54، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09 ، العشاء 7:27.
الثلاثاء 25 مارس الموافق 25 رمضانمدة ساعات الصوم 14 ساعة و 4 دقائق، السحور 2:05، إمساك 4:05، الفجر 4:25، الشروق 5:53، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09 ، العشاء 7:27.
الأربعاء 26 مارس الموافق 26 رمضانمدة ساعات الصوم 14 ساعة و 6 دقائق، السحور 2:04، إمساك 4:04، الفجر 4:24، الشروق 5:51، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:10 ، العشاء 7:28.
الخميس 27 مارس الموافق 27 رمضانمدة ساعات الصوم 14 ساعة و 8 دقائق، السحور 2:03، إمساك 4:03، الفجر 4:23، الشروق 5:50، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11 ، العشاء 7:29.
الجمعة 28 مارس الموافق 28 رمضانمدة ساعات الصوم 14 ساعة و 10 دقائق، السحور 2:01، إمساك 4:01، الفجر 4:21، الشروق 5:49، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11 ، العشاء 7:29.
السبت 29 مارس الموافق 29 رمضانمدة ساعات الصوم 14 ساعة و 12 دقيقة، السحور 2:00، إمساك 4:00، الفجر 4:20، الشروق 5:48، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:12 ، العشاء 7:30.
البطولة: أولمبيك آسفي يعود بتعادل ثمين من مباراته مع المتصدر نهضة بركان