يعتبر الزبادي من المنتجات الغذائية المهمة لما له من فوائد كثيرة للجسم حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن وغيرهما من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية، لذا من الضروري تقديمه كوجبة غذائية ضرورية للأطفال.

4 إضافات تزيد من القيمة الغذائية للزبادي 

هناك 4 مكونات من الممكن إضافتها إلى الزبادي لتساعد على رفع قيمته الغذائية، قدمتها الدكتورة إيمان عبد الله، خبيرة التغذية العلاجية على النحو التالي: 

بذور الشيا

تقدم للطفل عند إتمام شهره السادس، حيث يضاف ربع ملعقة صغيرة من بذور الشيا المطحونة إلى كوب الزبادي لترفع من قيمته الغذائية، لأن بذور الشيا مصدر غني بالأحماض الأمينية التي تحافظ على امتصاص الفيتامينات المهمة، كما تحافظ أيضًا على صحة الشعر والجلد وتساعد الطفل على التخلص من السموم الموجودة في الجهاز الهضمي، ولكن من المهم إدخالها على غذاء الأطفال تدريجيا لأن بعض الأطفال لديهم حساسية من بذور الشيا، فإذا لاحظت الأم إحمرار أو تهيج في جلد طفلها تتوقف عن إعطائه بذور الشيا نهائيا.

 

الفاكهة

تقدم مهروسة أو قطع صغيرة حسب سن الطفل، ويمكن استخدام فواكه مثل الفراولة أو الموز أو المانجو، لتعطي للزبادي طعمًا طبيعيًا وصحيًا أفضل من شراء الزبادي الجاهز.

السمسم

يقدم للطفل عندما يكمل شهره السادس، يتم إضافة معلقة من السمسم المطحون على كوب الزبادي ليعطيه قيمة غذائية عالية، خاصةً أن السمسم غني بالبروتين الذي يساهم في نمو عضلات الطفل، ويعد مصدرًا مهمًا للكالسيوم من أجل نمو العظام والأسنان، كما أنه غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في نمو مخ الطفل، كما يوجد به ألياف لتسهيل عملية الهضم.

الشوفان 

يقدم للطفل مع إدخال الطعام من الشهر الخامس أو السادس، ويضاف ربع كوب من الشوفان المطحون على كوب من الزبادي ليعطيه قيمة غذائية عالية، لأن الشوفان مصدر غني بالبروتين ويحتوي على الكالسيوم والفوسفور والحديد لعلاج فقر الدم، كما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي ويعتبر مصدر مهم للبروتين.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: السمسم فقر الدم بذور الشيا بذور الشیا

إقرأ أيضاً:

الولايات المتحدة تزيد استيراد الذهب لأول مرة منذ يونيو 2021

الجديد برس|

تفيد معطيات الإحصائية الأمريكية بأن الولايات المتحدة ضاعفت وارداتها الشهرية من الذهب منذ فوز دونالد ترامب في الانتخابات الرئاسية بقيمة تجاوزت ملياري دولار لأول مرة منذ يونيو 2021.

وزادت الولايات المتحدة مشترياتها من الذهب بشكل حاد في نوفمبر من العام الماضي ــ بمقدار الضعف بالنسبة للقيمة الشهرية المتوسطة للأشهر العشرة السابقة.

وعلى أساس شهري وسنوي، تضاعفت مشتريات الولايات المتحدة كذلك تقريبا إلى 2.16 مليار دولار. وبذلك أصبحت مشترياتها من الذهب في نوفمبر الأعلى منذ يونيو 2021، متجاوزة حاجز ملياري دولار للمرة الأولى خلال هذه الفترة.

واستمر هذا الاتجاه في ديسمبر: وخلال الشهر المذكور، استوردت الولايات المتحدة كميات من الذهب بقيمة 3.19 مليار دولار ــ أي ما يزيد بواقع 1.5 مرة عن أرقام نوفمبر، وما يزيد بواقع 2.5 مرة عن مؤشر العام الماضي. وسجلت واردات ديسمبر أعلى مستوى لها منذ يوليو 2020، عندما بلغت 3.74 مليار دولار.

وارتفعت أحجام مشتريات الولايات المتحدة من الذهب من حيث المستوى المادي في نوفمبر، حيث تضاعفت تقريبا إلى مستوى أقصى قدره 27 طنا منذ أبريل 2023. وفي شهر ديسمبر، ارتفعت المشتريات بمقدار 1.4 مرة أخرى – إلى الحد الأقصى منذ يوليو 2020 عند 38.1 طن.

وبالنسبة لعام 2024 بأكمله، بلغت مشتريات الذهب الأمريكية 15.94 مليار دولار، بزيادة قدرها 6% مقارنة بعام 2023. وعلى المستوى المادي بلغت الواردات 220.2 طن.

واشترت الولايات المتحدة أكبر كمية من الذهب من كندا – 4.53 مليار دولار، والمكسيك – 2.6 مليار دولار، وسويسرا – 2 مليار دولار، وكولومبيا – 1.84 مليار دولار، وأستراليا – 1.07 مليار دولار.

مقالات مشابهة

  • وزير قطاع الأعمال: نعمل على تحديث المصانع التابعة وتعظيم القيمة المضافة
  • الولايات المتحدة تزيد استيراد الذهب لأول مرة منذ يونيو 2021
  • استمرار عودة النازحين إلى غزة.. والموجة الباردة تزيد المعاناة
  • مشروب عبقري .. 7 أسباب صحية لبدء يومك بتناوله أبرزها فقدان الوزن
  • 4 مصادر ممتازة تحتوي على البروتين لتقوية العضلات
  • مهرجان خادم الحرمين الشريفين: القيمة السوقية للهجن تصل إلى ربع مليار ريال
  • أفضل 6 أطعمة للتخلص من جرثومة المعدة بشكل نهائي.. منها الزبادي والعسل
  • قطر.. تخفيض القيمة الإيجارية للأراضي الصناعية والتجارية بنسبة 50%
  • طريقة عمل كيكة الزبادي بالتوت
  • عبر البلطجة والرسوم الجمركية.. هل يزرع ترامب بذور تحالف معاد للولايات المتحدة؟