منها «الحليب بالموز».. 8 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
مشروبات رمضان.. تعد العصائر بمثابة المتنفس والأوكسجين لدى الكثير من الأفراد مع شهر رمضان المبارك، ويجب علينا دائماً التأكد من أن العناصر الغذائية التي نحصل عليها في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور ستعود بالنفع علينا وتمنحنا الطاقة الكافية التي ستعين أجسامنا على الصوم في اليوم التالي.
ويستعرض «الأسبوع» خلال السطور التالية أفضل المشروبات التي يمكن الاستعانة بها خلال شهر رمضان المبارك للاستمتاع بصحة أفضل.
وأما عن أفضل المشروبات التي يمكن تناولها خلال شهر رمضان المبارك، فتتمثل فيما يلي:
1) الماءلا شيء يفوق كوب الماء على الإفطار، فهو ملك المشروبات، حيث يمنح الترطيب للجسم، ويزوده بالطاقة ويساعد على الهضم.
2) الحليب والتمرهذا من أفضل المشروبات التي يجب أن نحرص عليها خلال وجبة الإفطار. فيمكننا أن ننقع حبات من التمر في كوب من الحليب منزوع الدسم ونتركها حوالي 12 ساعة، ثم نستهل وجبة الإفطار بهذا المشروب المفيد والغني، الذي يعطينا الطاقة ويحافظ على المستوى المعتدل للسكر في الدم، والذي عادة ما ينخفض خلال ساعات الصيام.
3) قمر الدين «عصير المشمش»وهو من أشهر العصائر التي ارتبط اسمها بشهر الصيام، فنحن ننتظره من سنة لأخرى لنستمتع به على وجبة الإفطار، فالمشمش غني بالألياف وبفيتامين «A»، كما يحتوي المشمش على مادة الريتينول، وهي مادة سهلة الامتصاص في الجسم وتعزز من عملية الهضم.
4) عصير الليمون بالنعنعويعد خليط الليمون والماء وأوراق النعنع أيضاً من المشروبات المفيدة جداً، والتي يمكن تناولها ضمن وجبة الإفطار. فهو شراب غني بفيتامين «C» وبالألياف، كما يمكنك إضافة ملعقة من عسل النحل على الخليط. فكوب من هذا العصير كفيل بأن يمنحك الانتعاش والطاقة بعد يوم صيام طويل.
شاي النعناع5) مخفوق الموز بالحليبويتميز الموز بغناه بالبوتاسيوم وبالألياف وفيتامين «C» و«B6»، ويمكنك خفق من موزة إلى موزتين مع كوب من الحليب منزوع الدسم، وتناول كوب من هذا المخفوق اللذيذ خلال وجبة الإفطار، سيمنحك طاقة كبيرة ويساعدك على تحمل الصيام في اليوم التالي.
6) عصير اللوز بالحليبولتحضير هذا المشروب، يمكن نقع من 10 إلى 12 حبة من اللوز في كوب من الماء طوال الليل، ثم نقوم بتقشير حبات اللوز، وبعدها نقوم بصب كوب من الحليب منزوع الدسم مع حبات اللوز المنقوعة وملعقة من عسل النحل وبعض حبات الهيل المقشورة، ثم نخفق الخليط جيداً، فهذا المشروب غني بالفوائد الغذائية التي تمنحك الطاقة المطلوبة لمواصلة الصيام في اليوم التالي.
7) عصير الطماطم والتفاحوهذا المشروب غني بالفيتامينات والحديد والألياف، فهو من المشروبات التي ينصح بها خبراء التغذية على وجبة الإفطار، لذا فيمكنك خلط التفاح المقشور مع حبات الطماطم مع إضافة القليل من الماء وبعض قطرات الليمون وملعقة من عسل النحل، ويخفق جيداً ويقدم على وجبة الإفطار لتحصل على شروب غني بالفوائد الغذائية.
8) الكركديهوهو من المشروبات المنعشة والتي تنتشر خلال شهر رمضان، حيث يفيد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها وامداده بالطاقة اللازمة خلال صيام اليوم التالي. وقد كشفت دراسات عدة أن مشروب الكركديه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتقليل نمو البكتيريا والخلايا السرطانية، ودعم صحة القلب والكبد.وتشير دراسة جديدة إلى أن مستخلص زهرة الكركديه يمكن أن يساعد بدون الآثار الجانبية لأدوية إنقاص الوزن، كعامل مساعد على فقد الوزن الزائد بالتخلص من الدهون.
اقرأ أيضاًطريقة عمل البطاطا كريم بروليه.. المكونات وطريقة التحضير
مشروبات رمضان.. طريقة عمل التمر الهندي في المنزل
أفضل 3 مشروبات رمضانية لا غنى عنها.. إليكي طريقة إعدادها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شهر رمضان رمضان شهر الصيام مشروبات رمضانية عصائر رمضان تناول العصائر في رمضان المشروبات التی أفضل المشروبات خلال شهر رمضان الیوم التالی وجبة الإفطار کوب من
إقرأ أيضاً:
نائب المحافظ سوهاج يلتقي أهالي ساقلتة في حوار مجتمعي
حضر الدكتور محمد عبد الهادي نائب محافظ سوهاج، فعاليات جلسة الحوار المجتمعي، التي أقيمت بمقر الوحدة المحلية لمركز ومدينة ساقلتة.
جلسة الحوار المجتمعيجاء ذلك بحضورالنائب زكريا حسان، والنائب شعبان لطفى، أعضاء مجلس النواب، والنائب مصطفى الشريف، عضو مجلس الشيوخ، وخالد أبو محسب رئيس مركز ومدينة ساقلتة، ولفيف من القيادات الشعبية، والمرأة، ورجال الدين الإسلامي والمسيحي والعمد والمشايخ، وجميع رؤساء الوحدات القروية.
في إطار تنفيذ توجيهات اللواء دكتور عبد الفتاح سراج محافظ سوهاج، بشأن الاهتمام بالمواطن السوهاجي وتلبية احتياجاته وحل مشاكله.
ونقل نائب المحافظ، خلال الحوار المجتمعي تحيات المحافظ للحضور جميعا، مشيرا إلى أن الهدف الأساسي من الحوار المجتمعى، والجلسات التشاورية مع الأهالى والمواطنين بالوحدات المحلية المختلفة، هو الوقوف على أهم المشكلات التي تواجه المواطنين، ووضع حلول سريعة لها، ومراعاة العدالة فى توزيع المشروعات بين القرى للوصول إلى أكبر عدد ممكن من المستفيدين.
وناقش الاجتماع مشروعات المبادرة الرئاسية " حياة كريمة " ومدى الاستفادة منها، وقدم الأهالى الشكر للقيادة السياسية على المبادرة، مؤكدين أن الرئيس عبدالفتاح السيسى رئيس الجمهورية، يضع دائما الصعيد في مقدمة إهتماماته، من خلال إقامة مشروعات في كافة المجالات من البنية التحتية، والصرف، مياه الشرب، والتعليم، والصحة، والطرق، والكهرباء، ومجمعات خدمية وزراعية وتكنولوجية، والتى ساهمت بشكل كبير في تغيير واقع القرى إلى الأفضل .
كما تناول الاجتماع مناقشة أهم الموضوعات التي تهم المواطنين، ومنها " كثافة الفصول الدراسية، والسماد، وإستكمال شبكة الطرق الداخلية بالقرى والتي تم الرد عليها بمعرفة المسؤولين التنفيذيين.
وأكد عبد الهادي، أن المشاركة المجتمعية تأتي تنفيذا لتوجيهات القيادة السياسية، من أجل فتح باب الحوار مع المواطنين، والتعرف على احتياجاتهم من " خدمات، ومرافق، ومشروعات" يمكن إدراجها ضمن الخطط المستقبلية، وتهدف الحوارات إلى المتابعة المستمرة للمشروعات، وتذليل العقبات أمامها، مع الالتزام بالخطط الزمنية؛ للانتهاء منها ودخولها الخدمة.
زعيم “أنصار الله”: العمل جارٍ من أجل الرد والمتغيرات ستأتي بما يسوء العدو / فيديو