هتشبع ومش هتتخن .. 5 أفكار لـ سحور دايت| لن تصدق الأخيرة
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
يرغب الكثير من الأشخاص فى معرفة أفكار سحور شهية خلال شهر رمضان وفى نفس الوقت تمنع الجوع خلال ساعات الصيام.
ولكن تكمن المشكلة فى سحور رمضان أن معظم الأكلات تحتوى على سعرات حرارية عالية خاصة الوجبات القادرة على سد الجوع لفترات طويلة.
. يقلل الوزن ويمنع السرطان
ويجد أصحاب الدايت صعوبة شديدة عند التفكير فى اختيار أصناف الأكلات فى سحور رمضان فهم يريدون الشعور بالشبع للتمكن من الحفاظ على القوة والتركيز خلال ساعات الصيام ولكنهم لايريدون الحصول على مزيد من السعرات الحرارية.
ووفقا لما جاء فى موقع thespruceeats نرصد بعض الأفكار لوجبة سحور مميزة لأصحاب الدايت :
بيض مسلوق + خبز أسمر + خضار طازج “ خيار أو خس”.فول مدمس مع طحينة + خبز أسمر + خضار طازج “ طماطم أو خس أو جرجير”.جبن قريش مع فواكه وخضروات متنوعة “ لأصحاب الدايت”.شوفان + حليب + زبادي وهذه الوجبة مناسبة لمن يعانون من العطش فى الصيام.شوربة خضار + دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي.تنبيه:
عدم تناول سحور رمضان ليس أفضل حل للحفاظ على الوزن أو التخلص من السمنة لأنه ينهك الجسم ويسبب متاعب عديدة تؤثر على كيفية عمل الجسم مما يجعله أقل كفاءة والأفضل هو اختيار نوعية الطعام بعناية شديدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سحور شوربة خضار وجبة سحور رمضان الصيام
إقرأ أيضاً:
«الإحصاء»: 179 ألف ساعة بث تليفزيوني خلال عام 2024
أعلن الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء، أن عدد ساعات البث المرئي لكافة قنوات التليفزيون، القنوات الرئيسية، القنوات الإقليمية - قنوات النيل المتخصصة - القنوات الإخبارية) بلغ 179.06 ألف ساعة خلال عام (2023/2024).
أشار الجهاز إلى أن المجال الاجتماعي، احتل النصيب الأكبر في عدد ساعات الإرسال حيث بلغ 51360.17 ساعة بنسبة 28.68% من إجمالي عدد الساعات بمتوسط 140.20 يوميًا خلال عام ( 2023/2024) .
أوضح أن عدد ساعات المجال السياسي بلغ، 22456.25 ساعة بنسبة 12.54% بمتوسط 61.21 ساعة يوميًا يليه المجال الترفيهي بعدد ساعات 21590.21 ساعة بنسبة 12.06% بمتوسط 58.59 ساعة يوميًا خلال عام (2023/2024).
وأكد أن المتوسط اليومي لساعات البث المرئي للقنوات الرئيسية والإقليمية (الأولى، الثانية، القاهرة، القنال، الإسكندرية، الدلتا، الصعيد، طيبة) بلغ 153.15 ساعة يوميا خلال عام 2023/2024.
عدد ساعات الخدمات الإخباريةتابع، أن عدد ساعات بث الخدمات الإخبارية (قناة مصر الإخبارية – النيل الدولية – إذاعة الأخبار «راديو مصر») بلغ 26352 ساعة خلال عام (2023/ 2024) وتتضمن عدد ساعات الإرسال 8784 ساعة خاصة بالبث المسموع لراديو مصر.
عدد ساعات بث قطاع التليفزيونبلغ إجمالي عدد ساعات بث قطاع التليفزيون (القناة الأولي – القناة الثانية– الفضائية المصرية– الفضائية الموجهة لأمريكا– تايم سبورت) 43.9 ألف ساعة خلال عام (2023/ 2024).
عدد ساعات بث قطاع قنوات النيل المتخصصةبلغ إجمالي عدد ساعات بث قطاع قنوات النيل المتخصصة (دراما – سبورت– لايف – سينما – كوميدي – العائلة – الثقافية – القناة التعليمية – ماسبيرو زمان) 79056 ساعة خلال عام (2023/ 2024)، كما بلغ المجال الاجتماعي أعلي نسبة لعدد ساعات البث المرئي بقطاع قنوات النيل المتخصصة حيث بلغ 26550.45 ساعة بنسبة 33.58% من إجمالي عدد ساعات الإرسال يليه المجال الترفيهي 13332.45 ساعة بنسبة 16.86% خلال عام (2023/ 2024).
حزب الله يسعى إلى إدارة "حرب محدودة" مع إسرائيل