صدى البلد:
2025-01-09@00:34:57 GMT

هتشبع ومش هتتخن .. 5 أفكار لـ سحور دايت| لن تصدق الأخيرة

تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT

يرغب الكثير من الأشخاص فى معرفة أفكار سحور شهية خلال شهر رمضان وفى نفس الوقت تمنع الجوع خلال ساعات الصيام. 

ولكن تكمن المشكلة فى سحور رمضان أن معظم الأكلات تحتوى على سعرات حرارية عالية خاصة الوجبات القادرة على سد الجوع لفترات طويلة. 

هؤلاء ممنوعون من عصير الكركديه في رمضان بربع الثمن.. أرخص طريقة لعمل وتخزين الكفتة قبل رمضان نوع خضار ب 4 جنيهات بس .

. يقلل الوزن ويمنع السرطان هتلعب بالفلوس .. مواليد هذه الأبراج الأكثر حظا في المال والعمل

ويجد أصحاب الدايت صعوبة شديدة عند التفكير فى اختيار أصناف الأكلات فى سحور رمضان فهم يريدون الشعور بالشبع للتمكن من الحفاظ على القوة والتركيز خلال ساعات الصيام ولكنهم لايريدون الحصول على مزيد من السعرات الحرارية.

انقاص الوزن

ووفقا لما جاء فى موقع thespruceeats نرصد بعض الأفكار لوجبة سحور مميزة لأصحاب الدايت :

بيض مسلوق + خبز أسمر + خضار طازج “ خيار أو خس”.فول مدمس مع طحينة + خبز أسمر + خضار طازج “ طماطم أو خس أو جرجير”.جبن قريش مع فواكه وخضروات متنوعة “ لأصحاب الدايت”.شوفان + حليب + زبادي وهذه الوجبة مناسبة لمن يعانون من العطش فى الصيام.شوربة خضار + دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي.

تنبيه:

عدم تناول سحور رمضان ليس أفضل حل للحفاظ على الوزن أو التخلص من السمنة لأنه ينهك الجسم ويسبب متاعب عديدة تؤثر على كيفية عمل الجسم مما يجعله أقل كفاءة والأفضل هو اختيار نوعية الطعام بعناية شديدة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: سحور شوربة خضار وجبة سحور رمضان الصيام

إقرأ أيضاً:

خلال ساعات.. بيرسي تاو يصل الدوحة للانضمام لفريق قطر القطري

أكدت بعض التقارير الصحفية، اليوم الأربعاء، عن مفاجأة بشأن مستقبل الجنوب إفريقي بيرسي تاو، لاعب النادي الأهلي، وإمكانية انتقاله إلى الدوري القطري.

ويستعد الأهلي لخوض مباراة قوية أمام نظيره ستاد أبيدجان الإيفواري، في تمام الساعة السادسة مساء السبت المقبل، ضمن منافسات الجولة الخامسة ببطولة دوري أبطال إفريقيا.

وأكدت صحيفة "العرب" القطرية، أن النادي الأهلي أرسل موافقته الرسمية إلى فريق قطر القطري لانتقال بيرسي إلى صفوف الفريق.

وأشار التقرير إلى أنه من المقرر وصول بيرسي تاو إلى الدوحة، صباح غدًا الخميس، للانضمام إلى الفريق.

وأكملت الصحيفة، أن بيرسي تاو حصل على تأشيرة الدخول من خلال وكيلة أعماله التي سترافقه إلى رحلته للدوحة.

ومن المتوقع خضوع اللاعب إلى كشف طبي في بداية الأسبوع المقبل تمهيدًا لتسجيله رسميًا في قائمة الفريق.

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۹ ساعة
  • يقلل الكوليسترول ويعالج الأنيميا.. خضار غير متوقع يمتلك فوائد مذهلة
  • يعد الباذنجان من أفضل أنواع الخضروات التى يمكن تقديمها على السفرة المصرية خاصة إذا كان مشويا أو مسلوقا أو مطبوخا.ووفقا لما جاء فى موقع “ tuasaude” نعرض أهم فوائد الباذنجان الصحية هي:1. الحفاظ على صحة القلبيساعد تناول الباذنجان بشكل منتظم على خفض مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية، وذلك لاحتوائه على الناسونين والأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على الوقاية من مشاكل القلب مثل تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.2. تحسين الدورة الدمويةيحتوي الباذنجان على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، وتسهيل الدورة الدموية والمساعدة في تنظيم ضغط الدم...
  • صدى البلدقبل ۱۲ ساعة
  • لن تصدق.. 5 أكلات تزيد من التهاب المفاصل
  • يعاني العديد من الأشخاص بسبب التهاب المفاصل ، ولا يعرفون أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في زيادة التهاب المفاصل بسبب تأثيراتها على الجسم، وخاصة إذا كانت تحتوي على مركبات قد تسبب تهيجًا في المفاصل أو تفاقمًا للأعراض. ماذا يحدث للجسم عند تناول ملعقة من السمسم يوميا؟آيتن عامر تخطف أنظار متابعيها بإطلالة جريئةأكلات تزيد من التهاب المفاصل:1. الأطعمة الغنية بالسكر:الأطعمة مثل الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من الالتهاب ويزيد من فرص تفاقم أعراض التهاب المفاصل.2. الدهون المشبعة:الأطعمة التي تحتوي على...
  • الأسبوعقبل ۱۴ ساعة
  • خلال ساعات.. بيرسي تاو يصل الدوحة للانضمام لفريق قطر القطري
  • أكدت بعض التقارير الصحفية، اليوم الأربعاء، عن مفاجأة بشأن مستقبل الجنوب إفريقي بيرسي تاو، لاعب النادي الأهلي، وإمكانية انتقاله إلى الدوري القطري. ويستعد الأهلي لخوض مباراة قوية أمام نظيره ستاد أبيدجان الإيفواري، في تمام الساعة السادسة مساء السبت المقبل، ضمن منافسات الجولة الخامسة ببطولة دوري أبطال إفريقيا. وأكدت صحيفة العرب القطرية، أن النادي الأهلي أرسل موافقته الرسمية إلى فريق قطر القطري لانتقال بيرسي إلى صفوف الفريق. وأشار التقرير إلى أنه من المقرر وصول بيرسي تاو إلى الدوحة، صباح غدًا الخميس، للانضمام إلى الفريق. وأكملت الصحيفة، أن بيرسي تاو حصل على...
  • البوابة نیوزقبل ۱۴ ساعة
  • خلال ساعات.. بيرسي تاو ينضم إلى قطر القطري
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف مصدر دخل الفريق الأول لكرة القدم بنادي الأهلي عن انضمام الجنوب أفريقي بيرسي تاو لاعب الفريق إلى فريق قطر القطري خلال الساعات القليلة المقبلة، بعدما تم الاتفاق بين الأهلي واللاعب والنادي القطري على الصفقة. وشدد المصدر على أن بيرسي تاو سوف يتواجد في قطر خلال ساعات للانضمام إلى تدريبات فريقه الجديد، قطر القطري، وإعلان انضمامه رسميا إلى دوري أريد، الذي يشهد مشاركة عدد من اللاعبين المصريين مثل حمدي فتحي وأحمد عبدالقادر. وأشار المصدر إلى أن رحيل بيرسي تاو جاء تمهيدًا للتعاقد مع لاعبين أجانب في الشق...
  • البوابة نیوزقبل ۱۴ ساعة
  • انخفاض معدل الأمية في مصر لـ 17 % خلال العشر سنوات الأخيرة
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلن تقرير الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء الأخير  انخفاض معدل الأمية في مصر العشر سنوات الأخيرة  فأكثر في عام 2023/2024 إلى 17 %، وبلغ معدل الأمية بين الذكور 11.4%، بينما بلغت معدل الأمية بين الإناث 21% في عام 2023، وذلك وفقًا لبيانات مسح القوى العاملة لعام 2024/2023.وحول معدل الإلمام بالقراءة والكتابة في العالم لجميع الذكور والإناث الذين لا تقل أعمارهم عن 15 سنة، حيث بلغ المعدل في 2024 لدى الذكور ( 15 سنة فأكثر) 90%، في حين جاءت نسبة الإناث منخفضة قليلا لتبلغ 82.7%، وتظهر...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • هل السواك يبطل الصيام؟.. أمين الفتوى يجيب
  • قال الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء، عن سؤال باسم إبراهيم عبد السلام من دمياط حول حكم السواك أثناء الصيام، وهل يبطل الصيام؟وأوضح أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، خلال تصريح اليوم الثلاثاء، أن السواك أثناء الصيام جائز ولا يُفطر الصائم، مشيرا إلى أن السواك يعد من السنن المستحبة في رمضان وفي غيره، لكونه يحسن رائحة الفم ويطهره.وأضاف أن هناك بعض الآراء الفقهية التي تقول إنه يُستحب استخدام السواك قبل الظهر لأن الفم لا يتغير في بداية اليوم، بينما بعد الظهر قد يطرأ تغير في رائحة الفم نتيجة خلو المعدة،...
  • بوابة الوفدقبل ۱ یوم
  • أغلى غرفة فندقية في العالم بـ دبي.. لن تصدق سعر الإقامة في الليلة
  • يمتلك منتجع أتلانتس رويال دبي الذي افتتح في يناير 2023 أغلى غرفة فندقية في العالم، حيث تصل تكلفة الإقامة في هذه الغرفة إلى 80 ألف جنيه إسترليني في الليلة. وبحسب صحيفة إكسبريس تقع هذه الغرفة على الطابقين 18 و19 من المبنى، وتتمتع بإطلالات رائعة على معالم دبي الشهيرة مثل برج خليفة وعين دبي والخليج العربي.وتحتوي الغرفة على أربع غرف نوم، وغرف معيشة وطعام، ومطبخ، وبار، ومنطقة ألعاب، بالإضافة إلى مكتب يمتد عبر طابقين، ومن أبرز ميزاتها تراس ضخم مع مسبح لا متناهي يضيف إلى رفاهية الإقامة.أما التصميم الداخلي فيتميز بالفخامة الشديدة،...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • الجبن بالزعتر وزيت الزيتون.. وجبة خفيفة وشهية تناسب الدايت
  • الجبن بالزعتر وزيت الزيتون، إذا كنت تبحثين عن وجبة صحية تجمع بين الطعم الرائع والقيمة الغذائية العالية، فإن الجبن بالزعتر وزيت الزيتون هو الخيار المثالي. هذه الوجبة تتميز بكونها خفيفة وسريعة التحضير، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.لماذا يُعد هذا الطبق الجبن بالزعتر وزيت الزيتون خيارًا صحيًا؟الجبن: يحتوي على البروتين والكالسيوم الضروريين لصحة العضلات والعظام.الزعتر: يتميز بخصائص مضادة للأكسدة ويُساعد في تحسين عملية الهضم.زيت الزيتون: غني بالأحماض الدهنية الصحية التي تُقلل من الكوليسترول الضار وتحمي القلب.طريقة عمل الجبن بالزعتر وزيت الزيتونطريقة عمل الجبن بالزعتر...
  • موقع ۲۴قبل ۳ یوم
  • خمس أفكار رئيسة لعام 2025
  • تناول فيكتور لياخ، الرئيس التنفيذي لمؤسسة شرق أوروبا، الدروس المحورية المستفادة من أوائل عشرينيات القرن الحادي والعشرين. السلام لا يمكن تحقيقه من خلال التنازلات ومع اقترابنا من منتصف هذا العقد، سلط الكاتب الضوء في مقاله بموقع مجلة ناشيونال إنترست الأمريكية، على 5 أفكار رئيسية يجب على صناع القرار الانتباه إليها للتنقل في مشهد عالمي سريع التطور.وقال لياخ إن هذه الدروس، التي تتجذر في السياق التاريخي والتحديات الحالية، تعمل كإطار لمعالجة تعقيدات عالم مترابط. 1. أهمية القيم أكد لياخ على الطبيعة غير القابلة للتفاوض للقيم الأساسية. وقارن بين...
  • الجدید برسقبل ۳ یوم
  • خضار تخفض مستوى الكوليسترول
  • الجديد برس| يحتوي اليقطين على مواد مغذية وفيتامينات وعناصر معدنية مفيدة لصحة الجسم, بما فيها فيتامين Т (L- كارنيتين)، الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي، ويحرق الدهون، ويخفض مستوى الكوليسترول. وتقول الدكتورة ماريا كالوشينا أخصائية الغدد الصماء: “يعتبر اليقطين منتجا ممتازا ينصح من يعاني من الوزن الزائد والسمنة بتناوله لأنه يحتوي على فيتامين T، أو L-carnitine، الذي يسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ويحرق الدهون، ويخفض نسبة الكوليسترول. كما يحتوي اليقطين على فيتامين K، وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في عملية تخثر الدم، ويساعد على الوقاية من هشاشة العظام...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار