صدى البلد:
2025-03-16@09:36:43 GMT

لا تتناول هذه الأطعمة في الفطار .. اعرف السبب

تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT

يُنصح الصائمون في شهر رمضان بإيلاء اهتمام وثيق لنظامهم الغذائي، حيث أن تعطيل نظامهم الغذائي وأنماط تناول الطعام المعتادة خلال هذا الشهر قد يسبب بعض الانزعاج ويزيد من الحساسية الغذائية، خاصة عند تناول أنواع معينة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

4 أبراج تحب اللمة والعزومات في أول يوم رمضان.

. أنت منهم؟ لا تتناول هذه الأطعمة في السحور.. هتزود عطشك أطعمة ممنوعة في افطار رمضان

ووفقا لموقع health clinic ، يُنصح بشكل عام بتجنب، أو على الأقل الحد، من بعض أنواع الأطعمة خلال شهر رمضان، مثل

1- الأطعمة المقلية والدسمة، مثل البطاطس المقلية والسمبوسة

 تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الدهون والصوديوم الموصى بها يومياً، لذا فإن تناولها بشكل متكرر قد يزيد من تأثير التعب والإرهاق الناتج عن صيام رمضان.

الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الملح، مثل المخللات، يمكن للصوديوم أن يجفف الجسم ويؤثر على قدرته على امتصاص السوائل.

2- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

غالبًا ما تكون هذه الأطعمة عالية السعرات الحرارية ولكنها فقيرة في القيمة الغذائية. في حين أن هذه الأطعمة تزود الجسم بالطاقة الفورية، إلا أن الطاقة تكون قصيرة العمر بشكل عام.

3- الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة أو أي مصدر آخر للكافيين

 الكافيين مدر للبول ويمكن أن يتسبب في فقدان الجسم للسوائل والأملاح والمعادن المهمة الأخرى التي يحتاجها خلال النهار

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: افطار رمضان الأطعمة المقلية البطاطس المقلية السمبوسة الأطعمة التی تحتوی على هذه الأطعمة

إقرأ أيضاً:

سمية الخشاب لـ«البوابة نيوز»: شهر رمضان ملهوش طعم من غير أمي وأفتقد فانوسها

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

 كشفت النجمة سمية الخشاب عن ذكرياتها وطقوسها في شهر رمضان الكريم.

وقالت الخشاب في تصريحات خاصة لـ«البوابة نيوز»: "أهم ذكرياتي هي الفانوس  وبالطبع شهر رمضان الكريم ليس له طعم دون أمي فهي التي كانت تشتري لي فانوس رمضان كل عام الله يرحمها ويجعل مثواه الجنة".

وتابعت: "عادةً أصلي في البيت واقرأ القرآن الكريم وتحضير الفطار وأتابع المسلسلات بعد الفطار".

ونوهت أيضا عن طقوسها في هذا الشهر الكريم، قائلة: "أقوم بطهي الطعام بنفسي للكل اللذين أحبهم فهذا له إحساس مختلف، وأنا أحب الطبخ للغاية وطبق الفول يكون أساسي على مائدة السحور، وأري أن رمضان زمان والأن له مذاق مختلف وكل أيام ربنا جميلة لكن زمان كانت الشوارع تتزين والناس تفطر مع بعض أما الأن أصبح الجميع مشغول بحياته".

مقالات مشابهة

  • حسب سنك .. اعرف كمية السكر المسموحة يوميا للأطفال والكبار والمراهقين
  • حيل لن تخطر على بالك للتغلب على العطش والصداع في رمضان
  • تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا
  • محمد صلاح : أتصل على والدتي قبل كل مباراة.. اعرف السبب
  • سحور صحيّ.. هذا هو سرّ «الصيام» من دون عطش أو خمول!
  • 10 نصائح للوقاية من الجفاف بفترات الصيام في رمضان
  • استشاري: تناول الطعام بكميات صغيرة ومتوازنة سر الحفاظ على الوزن في رمضان
  • سمية الخشاب لـ«البوابة نيوز»: شهر رمضان ملهوش طعم من غير أمي وأفتقد فانوسها
  • لا تفوّت هذه الفوائد: لماذا يجب أن تتناول الشاي فور إفطارك في رمضان؟
  • تمنح الجسم الطاقة.. تعرّف على أفضل «المشروبات» خلال شهر رمضان!