في رمضان..ما هي أبرز 3 أسئلة تراود الصائمين عن شرب الماء؟
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل أنت ممن يُغرِقون أنفسهم بكميات كبيرة من الماء خلال فترة السحور في شهر رمضان لتجنّب الشعور بالعطش خلال أوقات الصيام؟
إذًا، قد يُفيدك معرفة أنّ القيام بذلك قد يضر بصحتك.
فيما يلي، إليكم الأسئلة المتعلقة بشرب الماء والتي قد تخطر على بال الصائمين خلال شهر رمضان:
هل يمكنني شرب الماء بقدر ما أرغب؟من الضروري الحذر من الإفراط في شرب الماء لتجنّب نقص الصوديوم في الدم، بحسب ما ذكره الحساب الرسمي لتجمع القصيم الصحي عبر موقع "إكس" (تويتر سابقًا).
ويحدث التسمم المائي عند وجود الكثير من السوائل بحيث لا يمكن إزالة الفائض عن طريق التعرق أو التبول، ويسبب ذلك نقص الصوديوم في الدم، وهي حالة يكون فيها مستوى الصوديوم في الدم أقل من المعدل الطبيعي.
وإلى جانب شرب الماء، يمكن تقليل الشعور بالعطش من خلال الطعام الذي تتناوله أيضًا، والتوجه لأنواع الخضار والفاكهة التي تتمتع بنسبةٍ كبيرة من الماء، مثل الخيار، والخس، والبطيخ، والفراولة.
ماذا يحدث إذا لم أواظب على شرب كمية كافية من الماء؟الحرص على شرب الماء أمر مهم بشكل يومي، ولا يختلف الأمر خلال شهر رمضان، وفقًا لما ذكره الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية.
ومن الضروري الإكثار من شرب الماء، وتناول الأطعمة المرطِّبة بين وجبتي الإفطار والسحور. وكمعيار عام يضمن التوازن، توصي المنظمة بشرب بين 8 و10 أكواب من الماء يوميًا.
وقد تسبب قلة شرب الماء المعاناة من أعراض مزعجة مثل الجفاف، وقلة التركيز، وصعوبة الفهم، والعطش الشديد، مع قلة التبوّل، وفقًا لما ذكره مجلس الصحة الخليجي عبر منصة "إكس" (تويتر سابقًا).
هل يسبب شرب الماء البارد عند الإفطار مشاكل صحية؟قد يكون شرب كأس من الماء المثلّج بعد يوم طويل من الصيام في رمضان أمرًا مغريًا، ولكن يُفضّل عدم القيام بذلك مباشرة.
وذكر الحساب الرسمي لوزارة الصحة العُمانية بمنشور عبر موقع "إكس" (تويتر سابقًا) أن شرب الماء المثلج مباشرةً عند الإفطار يعمل على التقليل من حركة الدم إلى المعدة والأمعاء، ما يؤدي إلى إصابة الجسم بمشاكل في الجهاز الهضمي، مثل المغص، أو حدوث تقلصات، أو صعوبة الهضم، والسمنة، إضافةً إلى الحموضة المتكررة بعد الإفطار.
ولذلك، يُنصح بشرب الماء الفاتر الذي يكون بدرجة حرارة الغرفة، ثم شرب الماء معتدل البرودة لإرواء العطش.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: الصوم رمضان نصائح شرب الماء من الماء الماء ا
إقرأ أيضاً:
أسئلة عميقة لطرحها يوم الجمعة للعائلات
يوم الجمعة هو يوم عائلي بامتياز تجتمع به أفراد الأسرة ويتبادلون أطراف الحديث والنقاشات، وقد تلجأ بعض الأسر إلى طرح أسئلة أو القيام ببعض الألعاب للتسلية، وفيما يلي البوابة تقدم مجموعة أسئلة عميقة لطرحها يوم الجمعة للعائلات:
أسئلة عميقة لطرحها يوم الجمعة للعائلاتماذا تعتقد أن الناس يجب أن يفعلوا ليتبعوا أصواتهم الداخلية؟ما برأيك يجب معاقبة الأطفال إذا خالفوا القانون؟هل تؤمن بالله تعالى، ولماذا؟ما هو الفرق بين العيش الحقيقي والحياة؟كيف تعرف أن الأرواح موجودة؟كيف تعرف من ستكون الشخص الذي تريده في المستقبل؟ما الذي يجعل العالم مكانا أفضل للعيش فيه؟إذا كان عليك أن تقول شيئًا للديكتاتور ، فماذا ستقول؟إذا كنت ملكة جمال ماذا ستفعلين للمجتمع؟لماذا تحدث الاحلام في النوم؟هل الأحلام لها معنى؟ما رأيك في الدين؟ما هو أهم عامل لكونك ملكة جمال؟من هو مؤلفك أو فنانك أو عالمك أو فيلسوفك المفضل؟ما هو أكثر شيء تؤمن به؟هل تضحي بحياتك لتنقذ حياة شخص آخر؟ما الذي يميزك عن غيرك؟هل كان عندك اسم مستعار؟ ما هذا؟ما هي هواياتك؟ما هي افضل هدية حصلت عليها؟ما هو اكثر حيوانك خوفا؟هل تجمعون شيئاً؟هل انت شخص منطو أم منفتح؟ما هو شعارك المفضل؟ماذا تفعل لتحافظ على لياقتك؟كيف كان شكلها أول من يعجبك؟ما هي اغنيتك المفضلة؟ما هو المقهى الذي تحب الذهاب إليه مع أصدقائك؟هل يوجد مكان تريدين الذهاب اليه في هذه المدينة ولكن لم تسنح لك الفرصة؟من هو المشهور الذي تود أن تلتقي به؟ما هي وظيفتك الاولى؟أين ترين نفسك بعد 3 سنوات؟ما هو موسمك المفضل وماذا تريد أن تفعل أكثر في هذا الموسم؟هل تحبين الشوكولاتة السوداء أو البيضاء؟هل تحب الورد او القهوة او الشاي؟ما هو التخصص الذي تدرسه؟هل تلعبين ألعاب الفيديو؟ما هو أكثر شيء تحبه في الحياة؟ما هو الشيء الذي لا أعرفه عنك بعد؟ما هو الحيوان الأليف الذي تريد تربيته في المستقبل؟ما هو توقعك عن شريك حياتك؟ما رأيك في التعددية الثقافية؟ما رأيك بالسياسة؟ما هو تعريفك للحب؟لماذا برأيك يرتبط بعض الناس بعلاقات سيئة؟ما هو الموضوع الذي لا يمكنك قبوله؟ما هي عادتك الشرائية؟ما هو أجمل شيء رأيته في حياتك؟ماذا تفعل عندما تكون في مزاج سيء؟ما هي الكلمات الثلاث التي تصفك أفضل؟ماذا كنت تحب عندما كنت طفلا؟ما هو أفضل مجاملة تلقيتها على الإطلاق؟ما هو زفافك ما حلمك؟ما هو اكثر سؤال مزعج طرحه عليك احد؟هل تريدين التعرف على عقل شخص ما؟ما الذي يشعرك بالأمان؟ما هي احلامك للمستقبل؟ما هو أغلى ما اشتريته؟بماذا أنت مهووس؟ما هي الدول التي تريد زيارتها؟متى كانت آخر مرة شعرت فيها بالوحدة؟هل تؤمن بالحب من اول نظرة؟من هي حياتنا الزوجية المثالية؟هل عندك ندم؟كم طفل تريد ان تنجب؟ما الذي يحفزك على العمل الجاد؟ما هو الشيء المفضل لديك لتفعله عندما تكون خارج العمل؟هل كل الأضلاع متساوية في المثلث متساوي الساقين؟
لا، إثنان فقط.
ما هو مربّع الرقم 5؟
المربع يعني ضرب العدد بنفسه، أي 5 × 5= 25.
كم يُساوي 5 أُس صفر؟
ماذا يُسمّى الرقم العلوي في الكسر؟
البسط.
ما هو العدد الأولي الزوجي الوحيد؟
الرقم 2.
ماذا تُسمّى الزاوية إذا كانت أكبر من 90 درجة؟
الزاوية المنفرجة.
ما هو الجذر التربيعي للرقم 144؟
12.
أسئلة عميقة للصراحههل تحب الصيف أم الشتاء؟هل تفضل الليل أم النهار؟ما هو الشهر المفضل لك؟هل تنام وأبوابك مفتوحة أم مغلقة؟هل كان اليوم يومًا جيدًا؟من هو آخر شخص أمسكت بيده؟من الشخص الذي تتمنى رؤيته؟هل انت جرئ ام خجول؟من هو آخر شخص أجريت معه محادثة عميقة؟أغبى كذبة قلتها على الإطلاق؟هل سبق لك تجربة الحب الحقيقي؟ما هو الشيء المفضل لديك في نفسك؟ما هو أغرب شيء موجود في خزانتك؟ما هي وظيفة أحلامك؟ما هو اللون المفضل لديك.ما هو نوع الحلوى المفضلة لديك؟ما هي أسوأ كذبة قلتها على الإطلاق عندما كنت طفلاً؟من هو الأقرب إليك في عائلتك؟ما هي الرياضة المفضلة لديك ولماذا؟إذا كان لديك طفل، ماذا سوف تسميه؟أسئلة عميقة للاصدقاءمن هو الصديق الأقرب إليك؟ما هي هواياتك؟ما هي الرياضة المفضلة لديك؟من أكثر شخص تثق فيه بالوجود؟من هو أكثر صديق تحبه؟ما هو الغلط الذي فعله صديقك، ولم تغفر له؟هل تقدر الصداقة أم الحب؟ما هو الحيوان الأليف الذي تتمنى أن تتبناه؟ما هي أكبر طموحاتك؟ما هو أكثر موقف سعيد حصل لك في المدرسة؟هل عشت قصة حب من طرف واحد؟ماذا تغير في حياتك لو عاد الزمن للخلف؟من هو الحب الأول لك؟ما هو الموقف التي تندم عليه؟ما هو الموقف الذي ما زال يؤثر فيك حتى هذه اللحظة؟ما هو الموقف الذي تصرفت به بقساوة؟متى آخر مرة ساعدت شخص؟أسئلة عميقة عن الحياةمتى آخر مرة بكيت فيها؟من ستختار حتى يمسح دموعك؟هل تشعر بالرضا عن نفسك؟هل تعتقد أنك ذو حظ سيئ في الحياة؟كيف يمكنك أن تمتلك الثقة بالنفس؟ما هي الحكمة التي تؤمن بها في حياتك؟ما هي العادة التي تمارسها بشكل يومي ولا تستطيع الاستغناء عنها؟كم مرة تشعر فيها بالحزن الشديد؟هل ترى نفسك شخص ذو طبع قاسٍ؟هل لديك نقاط ضعف؟كيف تبدأ حديثاً مع شخص ما للمرة الأولى؟كيف تتصرف إذا قام أحدٌ ما بشتمك في الطريق؟ما هي الأشياء التي تسبب لك السعادة؟ما هي الأشياء التي تخاف منها؟هل تغفر لأي شخص كذب عليك؟ما هو الأسلوب الذي تتبعه عندما تتحدث مع شخص لأول مرة؟ماذا يمكنك أن تفعل إذا قام أحد الأشخاص بسبك في الطريق؟هل تستطيع التسامح من تسبب في أذيتك؟ما هي الأشياء التي تُبكيك؟أسئلة شخصية ممتعةكيف تتعامل مع النقد أو الفشل؟ما هو الشيء الذي عرفته عن نفسك مؤخرًا؟ما هي الكتب أو الأفلام أو المسلسلات المفضلة لديك؟ما هي أغلى ذكرياتك من الطفولة؟ما هي أكثر لحظة محرجة لك؟ماذا تعلمت من علاقاتك السابقة؟من هو قدوتك ولماذا؟كيف أثرت عائلتك على حياتك؟ما هي أفضل نصيحة تلقيتها على الإطلاق؟ما هي أصعب تجربة مررت بها في حياتك؟ما هو الشيء الذي تخاف منه، وكيف تتعامل مع هذا الخوف؟أسئلة عميقة للتفكيرلماذا ينام الناس؟هل يمكن العيش بدون تفكير؟هل يمكن للناس العيش بدون أي هدف؟هل الحياة بالنسبة لك عادلة أم غير عادلة؟كيف سيبدو العالم عندما لا يوجد دين؟هل سيكون العالم أفضل أم أسوأ بدون منافسة؟هل سوف يكون العالم أفضل أم أسوأ بدون حرب؟هل صحيح أن هناك أكوان متوازية موجودة؟هل صحيح أن كل شخص لديه شبيه؟كيف سيصبح العالم إذا لم يكن هناك إنترنت؟هل الوعي سمة بشرية يمكننا التحكم فيها؟هل تخشى ألا تخسر؟ما هو تعريفك للحرية؟أسئلة شخصية عن حياتكما هي الصفة التي تود استبدالها بأخرى في شخصيتك؟هل أنت من الأشخاص الذين يمكنهم قراءة لغة جسد الآخرين من حولهم؟هل أنت من الأشخاص الذين تفضح تعبيرات وجوههم ما تخفيه صدورهم أم لا؟كم مرة وقعت في الحب بحياتك؟ما هو معنى الحب بالنسبة لك؟هل تحب شرب القهوة على الريق؟هل تمارس الرياضة؟هل تهتم بنظافتك الشخصية؟هل تعتبر نفسك شخص ناجح؟ كلمات دالة:أسئلة عميقة لطرحها يوم الجمعة للعائلاتيوم الجمعةأسئلة شخصية عن حياتكأسئلة عميقة للتفكيرأسئلة شخصية ممتعة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
بالفيديو.. قتلى بحادث اصطدام مروحية طبية بمستشفى في تركيا