5 أطعمة على السحور تزيد العطش.. تجنبها في رمضان

يشعر البعض بالعطش الشديد أثناء الصيام، ويظنون أن حل تلك المشكلة بشرب كميات كبيرة من الماء في السحور، وبالرغم من شرب كميات كبيرة من الماء قبل الصيام إلا أنهم يشعرون بالعطش.

ويرجع الشعور الشديد بالعطش إلى تناول الأطعمة التي تسبب الشعور العطش خلال وجبة السحور، وفيما يلي نستعرض بعض الأطعمة التي تسبب الشعور بالعطش بشكل أكثر، وهو ما يجب تجنبه خلال شهر رمضان.

الأطعمة المقلية5 أطعمة على السحور تزيد العطش

الأطعمة المقلية والمالحة

يعد تناول الأطعمة المقلية والمصنعة مثل البطاطس المقلية والجبن واللحوم الجاهزة، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، ضارة جدا حيث يضطر الجسم لاستهلاك كمية كبيرة من الماء لطرد الصوديوم الزائد من الجسد، مما يؤدي لزيادة الشعور بالعطش.

البروتينات

الأغذية الغنية بالبروتين

بالرغم من أن البروتينات تعد شيء أساسي في أي وجبة، إلا أنها قد تؤدي إلى الشعور بالجفاف والعطش الشديد عندما يتم تناولها على السحور.

السكريات

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر

تزيد الأطعمة الغنية بالسكر من الشعور بالعطش، حيث أن الأطعمة والمشروبات السكرية تخلق بيئة حمضية في الجسم، تعيق عمل الإنزيم، وتقلل من قدرة الجسم على تخزين الماء.

الهليون والبقدونس

الهليون والبقدونس

يحتوي الهليون على الأسباراجين، وهو حمض أميني كبريتي يعطي رائحة قوية للبول، كما يعتبر الهليون والبقدونس أيضًا من مدرات البول، ما قد يؤدي إلى فقدان السوائل والذي قد يؤدي إلى الجفاف.

البسكوت والكوكيز

البسكويت والكوكيز

بجانب السكريات، تقلل الكوكيز من قدرة الجسم على تخزين المياه، وتزيد من احتمالية فقدان السوائل.

اقرأ أيضاًتجنب المخللات والقهوة.. «الصحة» تقدم نصائح لمرضى السكر لسحور أفضل

قبل ما توقف قهوتك في رمضان.. اعرف أنواع الصداع اليومي المزمن

جهزي سحور رمضان.. طريقة عمل الفول المدمس بخطوات بسيطة

المصدر: الأسبوع