6 فوائد لممارسة رياضة نط الحبل للسيدات.. تعرفي عليها المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، 6 فوائد لممارسة رياضة نط الحبل للسيدات تعرفي عليها،إذا كنتِ تفضلين البقاء في المنزل ويصعب عليكى الذهاب إلى النادى الرياضى، فرياضة نط .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 6 فوائد لممارسة رياضة نط الحبل للسيدات.. تعرفي عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
إذا كنتِ تفضلين البقاء في المنزل ويصعب عليكى الذهاب إلى النادى الرياضى، فرياضة نط الحبل قد تساعدك على حرق العديد من السعرات الحرارية، والوصول إلى جسم ممشوق كما تتمنين، في السطور التالية نتعرف على فوائد نط الحبل وخاصة للسيدات وفقًا لما ذكره موقع" stylecraze"
رياضة نط الحبلالقفز هو تمرين لكامل الجسم وواحدة من أكبر فوائد نط الحبل هو أنه تمرين شامل للجسم، يتضمن ذراعيك وكتفيك بقدر ما يفعله بساقيك.
قد يحسن صحة القلبالقفز على الحبل شكلاً رائعًا من تمارين القلب. يزيد من معدل ضرباته وهذا يسمح لعضلات القلب بالعمل بجدية أكبر لضخ الدم، وبالتالي تعزيز صحة القلب.
حرق سعرات حراريةنط الحبل يفيد جسمك بالكامل. إنه تمرين رائع لكامل الجسم يساعد على التخلص من الدهون من جميع أجزاء الجسم ويقويك. يساعد حقًا على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية ويمكن أن يضعك في حالة نقص في السعرات الحرارية طوال اليوم.
بناء العضلاتيساعد رياضة نط الحبل على بناء العضلات بالجسم وتقويتها كما يعمل على القضاء على السيلوليت الذى قد يقلق المرأة.
خسارة الوزنيعمل على خسارة الوزن بسرعة، وخاصة إذا حرصتِ على ممارسة رياضة نط الحبل يوميًا لمدة 15 دقيقة.
يمنع التوتر والاكتئابتساعد رياضة نط الحبل على التقليل من التوتر والقلق والاكتئاب الذى قد ينتاب المرأة في بعض الأحيان دون سبب معروف.
شد البطنيساعد على شد البط والتخلص من الترهلات التي قد تصيب المراة وخاصة بعد سن الخمسين
فوائد نط الحبل للنساء مدة نط الحبلابدأ بقفزات الحبل لمدة دقيقة واحدة. قم بزيادة شدة ومدة نط الحبل كلما أصبحت مرتاحًا. قم بزيادة المدة كل أسبوع بما لا يقل عن دقيقة إلى دقيقتين. يجب أن تكون قادرًا على القفز على الحبل لمدة 10-15 دقيقة. تأكد من أخذ قسط من الراحة، وشرب الماء.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تعرفی علیها
إقرأ أيضاً:
تدخل جراحي عاجل ينقذ مريضًا من شلل دائم في عنيزة
المناطق_واس
نجح أطباء مستشفى الملك سعود بعنيزة، أحد مكونات تجمع القصيم الصحي، من إنهاء معاناة مريض – 38 عامًا – تعرض لإصابة شديدة نتيجة سقوطه من علو، مما تسبب في كسر بالفقرة الصدرية الثانية عشرة وضغط كبير على الحبل الشوكي، أدى إلى فقدان القدرة على الحركة وشلل في الساقين.
وأفاد تجمع القصيم الصحي أن المريض وصل إلى قسم الطوارئ وهو يعاني من آلام شديدة في الظهر، وشلل شبه كامل في الساقين، واحتباس حاد في البول، وبعد إجراء الفحوص الطبية اللازمة، تبين أن درجة الضعف الحركي في الساقين كانت 1/5، مع وجود احتباس بولي نتيجة الضغط على الحبل الشوكي.
أخبار قد تهمك عنيزة تحتفل بفوز المملكة باستضافة كأس العالم 2034 13 ديسمبر 2024 - 1:53 مساءً بقرار مجلس الوزراء.. ترقية رئيس بلدية عنيزة 8 مايو 2024 - 8:50 مساءًوأضاف تم تحضير المريض لإجراء عملية جراحية طارئة استغرقت 5 ساعات، قام خلالها الفريق الطبي بتوسيع القناة الشوكية، وتثبيت الفقرات المصابة باستخدام 8 مسامير وشريحتين، وبدأت حالة المريض في التحسن التدريجي بعد العملية، وخرج من المستشفى بحالة صحية جيدة، مستعيدًا القدرة على المشي بشكل طبيعي، مع توصية بالمتابعة المنتظمة في العيادات الخارجية لضمان استقرار حالته.
وأكد الفريق الطبي بالمستشفى أن سرعة التدخل الجراحي في مثل هذه الحالات تعد عاملًا حاسمًا لتجنب التلف الدائم في الحبل الشوكي، حيث إن الضغط الناتج عن الكسر يسبب ارتشاحًا يزيد من الاختناق ويؤدي إلى مضاعفات خطيرة، لافتًا إلى أن الجراحة خلال أول 24 ساعة من الإصابة تسهم بشكل كبير في تحقيق نتائج إيجابية.