6 فوائد لممارسة رياضة نط الحبل للسيدات.. تعرفي عليها المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، 6 فوائد لممارسة رياضة نط الحبل للسيدات تعرفي عليها،إذا كنتِ تفضلين البقاء في المنزل ويصعب عليكى الذهاب إلى النادى الرياضى، فرياضة نط .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 6 فوائد لممارسة رياضة نط الحبل للسيدات.. تعرفي عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
إذا كنتِ تفضلين البقاء في المنزل ويصعب عليكى الذهاب إلى النادى الرياضى، فرياضة نط الحبل قد تساعدك على حرق العديد من السعرات الحرارية، والوصول إلى جسم ممشوق كما تتمنين، في السطور التالية نتعرف على فوائد نط الحبل وخاصة للسيدات وفقًا لما ذكره موقع" stylecraze"
رياضة نط الحبلالقفز هو تمرين لكامل الجسم وواحدة من أكبر فوائد نط الحبل هو أنه تمرين شامل للجسم، يتضمن ذراعيك وكتفيك بقدر ما يفعله بساقيك.
قد يحسن صحة القلبالقفز على الحبل شكلاً رائعًا من تمارين القلب. يزيد من معدل ضرباته وهذا يسمح لعضلات القلب بالعمل بجدية أكبر لضخ الدم، وبالتالي تعزيز صحة القلب.
حرق سعرات حراريةنط الحبل يفيد جسمك بالكامل. إنه تمرين رائع لكامل الجسم يساعد على التخلص من الدهون من جميع أجزاء الجسم ويقويك. يساعد حقًا على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية ويمكن أن يضعك في حالة نقص في السعرات الحرارية طوال اليوم.
بناء العضلاتيساعد رياضة نط الحبل على بناء العضلات بالجسم وتقويتها كما يعمل على القضاء على السيلوليت الذى قد يقلق المرأة.
خسارة الوزنيعمل على خسارة الوزن بسرعة، وخاصة إذا حرصتِ على ممارسة رياضة نط الحبل يوميًا لمدة 15 دقيقة.
يمنع التوتر والاكتئابتساعد رياضة نط الحبل على التقليل من التوتر والقلق والاكتئاب الذى قد ينتاب المرأة في بعض الأحيان دون سبب معروف.
شد البطنيساعد على شد البط والتخلص من الترهلات التي قد تصيب المراة وخاصة بعد سن الخمسين
فوائد نط الحبل للنساء مدة نط الحبلابدأ بقفزات الحبل لمدة دقيقة واحدة. قم بزيادة شدة ومدة نط الحبل كلما أصبحت مرتاحًا. قم بزيادة المدة كل أسبوع بما لا يقل عن دقيقة إلى دقيقتين. يجب أن تكون قادرًا على القفز على الحبل لمدة 10-15 دقيقة. تأكد من أخذ قسط من الراحة، وشرب الماء.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تعرفی علیها
إقرأ أيضاً:
الرئيس الصيني: ينبغي تعزيز دور الأمم المتحدة كمنصة أساسية لممارسة التعددية
قال الرئيس الصيني، شي جين بينج، اليوم الخميس، إن دور الأمم المتحدة، باعتبارها المنصة الأساسية لممارسة التعددية ودفع الحوكمة العالمية، ينبغي تعزيزه وليس إضعافه.
جاء ذلك خلال اجتماع الرئيس الصيني مع الأمين العام للأمم المتحدة، أنطونيو جوتيريش، على هامش الاجتماع الـ24 لمجلس رؤساء دول منظمة شانغهاي للتعاون في أستانا، وفقا لوكالة الأنباء الصينية (شينخوا).
وأضاف "شي": "بغض النظر عن كيفية تغير الوضع الدولي، تلتزم الصين دائما بالتعددية الحقيقية، وتدعم الأمم المتحدة في الاضطلاع بدور مركزي في الشؤون الدولية".
وقال الرئيس الصيني إن جميع دول العالم تنتمي إلى مجتمع مصير مشترك، مشيرا إلى أن سفينة البشرية لن تُبحر بسلاسة نحو المستقبل، ويجب على المجتمع الدولي العمل معا لضمان أن السفينة تبحر دائما في الاتجاه الصحيح.
وأوضح أن الجانب الصيني يدعم قمة الأمم المتحدة للمستقبل، ويأمل أن ترسل هذه القمة إشارة إيجابية تتمثل في التمسك بالتعددية، وتعزيز التضامن والتعاون، وجعل الحوكمة العالمية أكثر عدلا وعقلانية.
ولفت إلى أن الصين تدعم دائما الأمم المتحدة في الاضطلاع بدور قيادي في دفع إصلاح الهيكل المالي الدولي والحوكمة العالمية للذكاء الاصطناعي.
ومن جانبه، قال جوتيريش" إن النظام الدولي الحالي، وخاصة الآلية المالية الدولية، يحتاج إلى الإصلاح للتكيف مع تطور الوضع الدولي وتغيراته".
وأكد أن الأمم المتحدة مستعدة لبذل الجهود الممكنة كافة لتدعيم تعديل الهيكل المالي الدولي والحوكمة العالمية للذكاء الاصطناعي، لجعل الحوكمة العالمية أكثر عدلا وعقلانية وأكثر فاعلية في تحقيق التنمية المشتركة للدول النامية.
ووجه جوتيريش الشكر للصين على دعمها قضية الأمم المتحدة، وممارسة التعددية، ولعب دور رئيسي وبنّاء في تدعيم السلام والتنمية على الصعيد العالمي.
وقال إن مستقبل البشرية يعتمد بشكل كبير على الصين، مضيفا "أن الأمم المتحدة تتطلع إلى مواصلة تعزيز الاتصال والتعاون مع بكين ".
اقرأ أيضاًالمقاومة الفلسطينية تستهدف قوات الاحتلال في حي الشجاعية (فيديو)
مستثمر كويتي: مصر أصبح بها شبكة طرق عالمية.. والدولة وفرت بيئة جاذبة للإستثمار
البث المباشر لمشاهدة مباراة البرتغال وفرنسا يلا شوت اليوم في ربع نهائي يورو 2024