سحور أول يوم رمضان.. وجبات صحية لمرضى السكر

سحور أول يوم رمضان 2024.. يعاني الكثيرون من مشاكل صحية وأمراض مزمنة مثل مرض السكر، لذلك يبحثون عن الأطعمة المسموح والممنوع تناولها في وجبة السحور.

وعقب إعلان دار الإفتاء مساء اليوم، أن غدًا الاثنين هو أول أيام شهر رمضان المبارك، كثرت عمليات البحث عن نصائح لوجبات سحور صحي لمرضى السكر.

في هذا الصدد، يستعرض «الأسبوع» للقراء والمتابعين في السطور القادمة، أبرز النصائح لسحور صحي لمرضى السكر في أول ليالي شهر رمضان 2024، وذلك من خلال التقرير التالي:

موعد السحور في أول ليلة من رمضاننصائح لسحور صحي لمرضى السكر في أول ليالي في شهر رمضان

لا بد من مرضى السكر تناول وجبة السحور في رمضان، لأن تخطيها له تأثيرات سلبية على صحة الجسم، ويعد الفول أحد أفضل الأطعمة لوجبة السحور، إذ يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء خلال ساعات الصيام، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية والبروتين النباتي.

كما ينصح بإضافة كمية قليلة من الملح إلى الفول عند تحضيره، لأن الإفراط فيه من العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب الشعور بالعطش أثناء الصيام.

لا ينصح بإضافة اللحوم المصنعة إلى الفول، مثل «البسطرمة»، حيث إنها غنية بالأملاح.

يراعى استعمال زيت الزيتون بدلًا من الزيوت النباتية والسمن عند تحضيره، لأن الدهون المشبعة والمتحولة تشكل ضغطًا كبيرًا على صحة المعدة والأمعاء.

تناول الزبادي له أهمية بالغة في تقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام، لغناه بالبروتين الحيواني والماء.

ويساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على مادة البروبيوتية.

أطعمة يجب تجنبها في السحور في رمضان 2024

من الممكن تناول حفنة من المكسرات وثمرة واحدة من الفاكهة الطازجة، ويحذر تناول الحلويات الرمضانية في السحور، واستبدالها بالتمر.

كما أن المخللات من أسوأ الأطعمة لوجبة السحور في رمضان، لأنها تسبب العطش.

اقرأ أيضاًبعد استطلاع هلال شهر رمضان 2024.. موعد السحور والإفطار غدا الإثنين 11 مارس 2024

بعد استطلاع الهلال.. إمساكية شهر رمضان «مواعيد السحور والإفطار»

جهزي سحور رمضان.. طريقة عمل الفول المدمس بخطوات بسيطة

المصدر: الأسبوع