نصائح لتجنب نوبات «الشقيقة» في رمضان
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
يعتبر مرض “الصداع النصفي”، المعروف بـ “الشقيقة”، أحد أنواع الصداع الشائعة، والتي تحدث بسبب اضطراب مزمن في الأعصاب، وعادة ما يكون في جانب واحد من الرأس، وقد تمتد النوبة من ساعتين إلى ثلاثة أيام متواصلة، فكيف يتعايش مرضى “الصداع النصفي” في رمضان وهل يمكنهم الصيام؟
وفي هذا السياق، يحذّر العديد من الأطباء، من أن الصيام يرفع من خطر حدوث نوبات الصرع، وذلك نتيجة الجفاف، والتغيرات في النظام الغذائي، وقلة استهلاك الكافيين.
ويؤكد الأطباء أنه وللوقاية من نوبات الصرع خلال شهر رمضان أو خلال الصيام يُنصح بالبدء باتخاذ إجراءات مناسبة قبل عدة أسابيع من رمضان لتعويد الجسم على التغيرات وتجنب الاختلاف المفاجئ في نمط الحياة مما يحفز نوبات الشقيقة أو الصداع النصفي.
ومن أهم النصائح لتجنب نوبات الصرع في رمضان:
استشارة الطبيب حول إمكانية وصف أدوية وقائية ضد نوبات الشقيقة، والتي يتم تناولها مع وجبة السحور. يفضل بدء استخدام الأدوية الوقائية قبل عدة أسابيع من رمضان لاعتياد الجسم عليها. البدء بالحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل عدة أسابيع من رمضان. تطبيق الكمادات الباردة والحار على الرأس للتخفيف من نوبات الصداع النصفي. تغيير موعد وجبات الطعام قبل رمضان لتصبح في نفس موعد وجبة الإفطار والسحور. البدء بتغيير مواعيد النوم بشكل تدريجي قبل رمضان لتتناسب مع مواعد النوم والاسيقاظ في رمضان. شرب كمية كافية من السوائل خلال الإفطار لأن الجفاف يحفز نوبات الشقيقة. اختيار الوجبات الغنية بالبروتينات والتي تمد الجسم بالطاقة بشكل تدريجي خلال الصيام. تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات، لأن الارتفاع والهبوط في سكر الدم خلال الصيام يحفز نوبات الصداع النصفي. استخدام زيت النعناع أو زيت اللافندر لتدليك الرأس للتخفيف من نوبات الصداع في حال بدئها خلال الصيام. تعلم تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق والتي تساعد على التخفيف من أعراض الصداع النصفي خلال الصيام.يذكر أنه وبحسب بيانات منظمة الصحة العالمية، فإن السبب الدقيق للصداع النصفي لا يزال مجهولاً، لكنه يصيب واحداً من كل سبعة بالغين حول العالم، وهو مرض أكثر شيوعاً بين النساء بنسبة تصل إلى 3 مرات أكثر من الرجال، وعادة ما تكون النوبات مصحوبة بالغثيان والقيء ورهاب الضوء والصوت.
المصدار: مواقع طبية وإلكترونية.
آخر تحديث: 10 مارس 2024 - 10:54المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: الصداع النصفي رمضان 2024 الصداع النصفی خلال الصیام فی رمضان
إقرأ أيضاً:
حكم الصيام في شعبان.. دار الإفتاء تجيب
عن صيام النصف من شعبان، أجابت دار الإفتاء المصرية، على سؤال ورد إليها يقول صاحب السؤال : ما حكم الاحتفالِ بليلة النصف من شعبان وقيامِ ليلها وصيامِ نهارها؟
صيام النصف من شعبانوقالت دار الإفتاء، في إجابتها على حكم صيام النصف من شعبان ، أن الاحتفالُ بِلَيْلَةِ النصف مِن شهر شعبان المبارك مشروعٌ على جهة الاستحباب، وقد رغَّبَ الشرع الشريف في إحيائها، واغتنام نفحاتها؛ بقيام ليلها وصوم نهارها؛ سعيًا لنيل فضلها وتحصيل ثوابها، وما ينزل فيها من الخيرات والبركات، وقد دَرَجَ على إحياء هذه الليلة والاحتفال بها المسلمون سلفًا وخلفًا عبر القرون من غير نكير.
صيام النصف الأول من شعبانكما أكدت دار الإفتاء المصرية، على أنه يجوز صيام النصف الأول من شهر شعبان بأكمله، حتى إذا انتصف الشهر فلا صوم في تلك الفترة حتى يستريح الشخص استعدادا لرمضان، وقال النبي: إذا انتصف شعبان فلا صوم إلا إذا كان لأحدكم عادة أو قضاء"، فإذا اعتاد أحد صيام الاثنين والخميس فليصم وإذا كان أحد يقضي ما فاته فعليه أن يقضي ولا حرج.
وتابعت: "شهر شعبان تهيئة لرمضان فيجب استغلاله جيدا، داعية الجميع بالمواظبة على التصدق في هذا الشهر مع الصيام، كما أن شهر شعبان يغفل عنه كثير من الناس، وقد نبهنا إليه رسول الله -صلى الله عليه وسلم- حيث وقع فيه الخير للمسلمين من تحويل القبلة ففيه عظم الله نبينا واستجاب له دعاءه".
فضل ليلة النصف من شعبانوأكدت دار الإفتاء، أنه لا يؤثر في ثبوت فضل هذه الليلة ما يُثَار حولها من ادعاءات المتشددين القائلين بأنها بدعة، ولا يجوز الالتفات إلى مثل آرائهم الفاسدة؛ فإنها مردودة بالأحاديث المأثورة، وأقوال أئمة الأمة، وعملها المستقِر الثابت، وَما تقرر في قواعد الشرع أنَّ مَن عَلِم حجةٌ على مَنْ لم يعلم.
وبيّنت أن الحكمة من استحباب إكثار الصيام في شهر شعبان جاءت في حديث أُسَامَة بْن زَيْدٍ رضي الله عنه الذي يقول فيه: «قُلْت: يَا رَسُول اللَّه، لَمْ أَرَك تَصُومُ مِنْ شَهْر مِنْ الشُّهُور مَا تَصُوم مِنْ شَعْبَان، قَالَ: ذَلِكَ شَهْرٌ يَغْفُلُ النَّاس عَنْهُ بَيْنَ رَجَبٍ وَرَمَضَان، وَهُوَ شَهْر تُرْفَعُ فِيهِ الأَعْمَال إِلَى رَبّ الْعَالَمِينَ، فَأُحِبُّ أَنْ يُرْفَعَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ» (رواه أبو داود والنسائي).
فرنسا.. إلغاء قرار ترحيل المؤثر بوعلام نعمان المدعو “دوالمن”