البروبيوتيك يساعد على تقوية الجسم بعد فصل الشتاء
تاريخ النشر: 8th, March 2024 GMT
ذكرت المعالجة سفيتلانا بورناتسكايا أنها تساعد الجسم على البقاء على قيد الحياة خلال فترة موسمية صعبة دون نزلات البرد والأمراض الأخرى.
أشارت برناتسكايا في محادثة مع إزفستيا إلى أن الوقت من العام بعد فصل الشتاء، عندما لا يكون هناك طقس جيد باستمرار، ليس سهلاً على الجسم وخلال هذه الفترة، يزداد خطر الإصابة بالمرض.
في الربيع، تكون الصحة معرضة للخطر في كثير من الأحيان، ويصبح احتمال الإصابة بالمرض أعلى، وقال الأخصائي إن مناعتنا تضعف خلال فصل الشتاء، ونصبح عرضة للإصابة بالالتهابات المختلفة ونزلات البرد.
وقالت بورناتسكايا إنها تساعد في تقوية الجسم بعد فصل الشتاء ووفقا للطبيب، فإن القدرة على الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم، والمشي بانتظام في الهواء الطلق، وتجنب المواقف العصيبة، وغسل يديك، لها تأثير مفيد على جهازك المناعي وصحتك.
وأضافت الطبيبة أن تغذية الإنسان لها تأثير كبير على عمل جهاز المناعة لذا، يجب استهلاك الخضار والفواكه بكميات أكبر - فهذا يزود الجسم بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، وكذلك الألياف، مما يحسن حالة البكتيريا المعوية.
وأكدت بورناتسكايا أن الميكروبيوم المعوي يحدد خصائص الجوانب الصحية المختلفة، من وزن الشخص إلى الحالة المزاجية.
ولدعم الأمعاء، تنصح الطبيبة باستخدام البروبيوتيك، فهذا يساعد على تقوية الجسم بعد فصل الشتاء.
تعمل "البروبيوتيك"، أو البكتيريا "الجيدة"، على زيادة فعالية جهاز المناعة عن طريق إفراز الأجسام المضادة للفيروسات وأوضح الخبير أنها موجودة في الكفير ومنتجات الألبان المخمرة.
وأضافت بورناتسكايا أن تناول فيتامين د يوميًا قد يكون مفيدًا أيضًا في هذا الوقت من العام ويجب أن يتم تحديد الجرعة الصحيحة من قبل الطبيب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجسم نزلات البرد الأمراض فصل الشتاء الراحة الراحة والنوم جهاز المناعة البكتيريا المعوية الحالة المزاجية البروبيوتيك تقوية الجسم فيتامين د بعد فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
مشروب سحري يساعد على النوم العميق وعلاج الأرق
إذا كنت تعاني من الأرق أو صعوبة في النوم، فقد يكون هناك بصيص من الأمل في الأفق، بفضل مشروب جديد انتشر بسرعة على وسائل التواصل الاجتماعي.
وأصبح المشروب الذي يُسمى "كوكتيل الفتاة النائمة" حديث رواد مواقع التواصل الاجتماعي من حول العالم، بعد أن ادعى العديد من مستخدمي تيك توك أنه يساعد في تحسين جودة النوم.
يتكون هذا المشروب من مكونات بسيطة ولكنها فعالة، حسب ما أكده الدكتور سود، الذي شارك تجربته مع متابعيه على تيك توك.
ويتضمن المشروب ماء مكربن لإضافة فقاعات منعشة، وعصير الكرز الحامض الذي يحتوي على الميلاتونين الطبيعي، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم، بالإضافة إلى الماغنيسيوم جليسينات الذي يُعرف بخصائصه المريحة للجسم والمساعدة في الاسترخاء.
ووصف الدكتور سود في الفيديو الذي حقق أكثر من 16,000 مشاهدة، كيفية عمل هذا المشروب، موضحًا أن عصير الكرز الحامض يُعد بمثابة إشارة للجسم بأن وقت النوم قد حان، بينما يساعد الماغنيسيوم على تهدئة الأعصاب وتحفيز النوم. وطرح السؤال على متابعيه: "هل جربتم هذا المشروب؟ وهل ساعدكم في النوم بشكل أسرع؟"
ولاقى الفيديو تفاعلًا واسعًا من المستخدمين، حيث شارك البعض تجاربهم. وقال أحد المتابعين: "جربت هذا المشروب، وقد ساعدني بالفعل. لكن عصير الكرز الحامض جعلني أرى كوابيس، رغم أنني ما زلت أتناول الماغنيسيوم لأنه يساعدني كثيرًا". بينما أكدت أخرى: "لقد جربت عصير الكرز الحامض مع الماغنيسيوم، وكان فعالًا في البداية، ولكن لم يُساعدني مع الأرق الناتج عن سن اليأس". وأضاف شخص ثالث: "هذا المشروب غير نومي للأفضل، وأصبحت لا أستغني عنه!"
من جانبها، أكدت الدكتورة بهفيني شاه، الطبيبة العامة في موقع "OnlineDoctor"، أن مكونات المشروب قد تحمل بعض الفوائد استنادًا إلى الأبحاث العلمية. وأوضحت أن الكرز الحامض يحتوي على مستويات طبيعية من الميلاتونين، والذي يُعرف بـ "هرمون النوم"، كما يحتوي أيضًا على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد في إنتاج السيروتونين والميلاتونين، ما يساهم في تحسين جودة النوم. وأضافت أن الدراسات تشير إلى أن تناول الماغنيسيوم قد يكون مرتبطًا بنوم أفضل وأطول، وتقليل الشعور بالتعب أثناء النهار.
على الرغم من أن هذا المشروب لم يُثبت بشكل رسمي كعلاج طبي للأرق، إلا أن مكوناته تحمل خصائص قد تساعد في تحسين النوم، خاصة لأولئك الذين يعانون من صعوبة في الاسترخاء قبل النوم.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال