تسبب الأضرار.. أطعمة يجب تجنبها في رمضان

شهر رمضان 2024.. يتناول الكثير من المسلمين أطعمة في وجبة السحور، تسبب لهم الكثير من الأضرار خلال فترة الصيام في رمضان ، وتصعب عليهم فترة الصيام، ويستعرض «الأسبوع » أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها في فترة السحور في رمضان .

الأطعمة التي يجب تجنبها في وجبة السحورالحلويات

تعد الحلويات من الأطعمة التي يجب تجنبها في فترة السحور، لأن الحلويات تسبب زيادة الشعور بالعطش.

الكافيين والمشروبات المنبهة

شرب القهوة، والشاي، والمشروبات المنبه في فترة السحور، يسبب الجفاف، وبالتالي زيادة الشعور بالعطش.

الأطعمة المقلية

تسبب الأطعمة المقلية في وجبة السحور، بزيادة الشعور بالعطش في فترة الصيام.

الأطعمة المليئة بالتوابل والملح

تناول الأطعمة المملحة أو كثيرة التوابل والملحة، في فترة السحور تسبب العطش والجفاف، وينصح بتجنب تناولها في وجبة السحور.

أطعمة يجب تجنبها في السحور في رمضان 2024الأطعمة التي يجب تناولها في وجبة السحورالبلح أو التمر

يعد التمر أو البلح، من الأطعمة الغنية بالكثير من المعادن والفيتامينات، المفيدة لجسم الأنسان لذلك يجب تناول التمر في وجبة السحور.

الفول

يعتبر الفول من الأطعمة المليئة بالكثير من البروتينات التي يحتاج إليها جسم الأنسان.

البطيخ

تناول البطيخ في وجبة السحور، يساعد جسم الإنسان على الحفاظ على ترطيبه، أثناء فترة الصيام.

الموز

الموز من الفاكهة التي تسبب الشعور بالشبع، لأنها مليئة بالعديد من البروتينات والمعادن، التي يحتاج إليها جسم الإنسان.

الزبادي

يحتوي الزبادي على العديد من البكتيريا الصحية والضرورية، لصحة المعدة ليتمتع الإنسان بصيام صحي.

نصائح غذائية يجب اتباعها في شهر رمضان الكريمشرب الماء

يجب تنظيم كمية شرب الماء والسوائل التي يحتاجها جسمك، مابين فترة الفطور والسحور، حيث يتذكر الكثير من الناس شرب كمية كبيرة من الماء قبل الفجر بساعة، فجسمك لا يستفيد بكل تلك الكمية من الماء، حيث يأخذ جسمك كمية الماء التي يحتاجها، ويتخلص من الماء الزائد.

عدم الإفراط في تناول الطعام

تناول كميات كبيرة من الطعام، أثناء وجبة الإفطار، يتسبب بإصابة الجسم بتخمة و الشعور بالثقل، وعدم استفادة جسدك من الطعام الزائد التي تناولته.

تناول وجبة السحور

يهمل الكثير من المسلمين تناول وجبة السحور، وذلك بسبب شعورهم بالشبع، أو بسبب كسلهم، أو شعورهم بالنعاس في فترة السحور، ولكن وجبة السحور من الوجبات الضرورية فهي التي تمد الحسم بالطاقة اللازمة خلال فترة الصيام.

اقرأ أيضاًرئيس الوزراء يهنئ شيخ الأزهر بمناسبة قرب حلول شهر رمضان المعظم

محافظ الفيوم: استعدادات مكثفة لاستقبال شهر رمضان المبارك

المصدر: الأسبوع