5 طرق للتخلص من الكرش والحفاظ على قوام ممشوق
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
التخلص من الكرش.. تحرص الفتيات دائما على الظهور بشكل أنيق ورشيق، ويعد ظهور الكرش من أكبر المشكلات التي تواجهن، لذا تبحث الكثير من الفتيات عن كافة الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من تلك المشكلة، ويفشلن في ممارسة الرياضة بانتظام.
بعض الطرق للتخلص من الكرشويقدم موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره بعض النصائح التى يمكن من خلالها التخلص من الكرش والحفاظ على قوام مشدود، من خلال السطور التالية:
طرق التخلص من الكرش1- الجلوس فى وضع صحيح
من الأفضل الجلوس في وضعك الصحيح، فهذا هو الأفضل لصحتك، فعند الجلوس في الوضع الصحيح فإن عضلات البطن تستقيم وتنسجم مع الوضع تلقائياً.
2- شرب الماء
تفيد السوائل الجسم، فإنها تساعد على ليونته وحمايته من الجفاف، ويدفع الجسم لتخزين الماء وبالتالي زيادة محيط الخصر بمقدار 4 رطل، فمن الأفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه والسوائل يومياً.
3- أكل اللوز
تناول اللوز والمكسرات يساعد على امتلاك خصر أصغر، فعليك تناول كمية قليلة منها يوميًا.
4- تناول القهوة.
تعمل القهوة كمحفز للأمعاء بانتظام، واحتواء القهوة على الكافيين الذي يساعد الجسم على التخلص من المياه الزائدة الموجودة فيه، فعليك بشرب كوب صغير منها يوميًا.
5-الأكل ببطء.
تناول الطعام بشكل سريع يعمل على دخول كمية من الهواء معه إلى المعدة، فمن الأفضل مضغ الطعام ما لا يقل عن 10 مرات قبل البلع، فدخول الغازات إلى المعدة يساعد على حدوث عسر هضم.
اقرأ أيضاًحلول سحرية للتخلص من دهون البطن.. تعرف عليها
أسهل طريقة لتنظيف المرآة بدون ظهور خطوط
ممبار وفشة وكرشة.. أسهل طريقة لتنظيف «حلويات العجل والخروف»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التخلص من الكرش الكرش كيفية التخلص من الكرش التخلص من للتخلص من من الکرش
إقرأ أيضاً:
احذر تناول المياه بهذه الصورة.. استشاري تغذية يوضح السبب
قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الزيوت المصنعة أو السكريات أمور غير صحية، لأن هذه الأمور إذا كانت صحية فهذا يعني أن الإنسان من الممكن أن يتناول منها كميات كبيرة بدون أي ضرر، مشيرًا إلى أن الشوكولاتة الخام تحتوي على معادن ثقيلة وغير صحية على الإطلاق.
وأوضح عماد الدين فهمي، خلال حواره ببرنامج «حوار خاص»، المذاع على الفضائية الثانية، اليوم الخميس، أن هناك سلسلة مُعقدة جدًا فسيولوجية ما بين الهرمونات والأعصاب والغدد في الجسم وهي التي تتحكم في كميات الطعام التي تدخل للجسم.
وأضاف «فهمي» أن هناك هرمونًا يُسمى بـ«اللبتون» يخرج من الخلايا الدهنية السليمة، وهذا الهرمون يُطلق في الدم، ويصل إلى المخ، وإذا كان حجم هذا الهرمون مُرتفعًا فيُزيد الجسم معدل الحرق، وزيادة الخصوبة لدى الرجل والنساء، ويُقلل الكورتيزون، وإذا كان حجم هذا الهرمون منخفضًا فيتم تقليل معدل الحرق وتقليل الخصوبة والإنجاب.
وتابع استشاري التغذية العلاجية، أنه لا يوجد أي خلاف في فصل الشتاء أو الصيف من حيث تناول الطعام، لافتا إلى أن الفرق الوحيد بين الفصلين تتمثل في أن الجسم يُحاول الحفاظ على درجة حرارة الجسم عند درجة حرارة معينة.
وذكر أن هناك بعض الأطعمة موجودة في فصل الشتاء تحتوي على فيتامين «سي» لحماية الإنسان من نزلات البرد، ولكن البعض يتناول بعض أنواع الأطعمة بكثرة في الشتاء، رغم توافرها في الشتاء والصيف مثل العدس أو السحلب.
وواصل الدكتور عماد الدين فهمي، أن الماء سائل عديم اللون والطعم والرائحة، ولا يمنع تناول المشروبات أو الأعشاب عن تناول المياه، لأن الأعشاب مُلينة ومدرة للبول، مشددا على أن البعض يتناول المياه بصورة مُضرة من خلال تناول زجاجة مياه دفعة واحدة، وهذا يؤدي إلى تقليل الأملاح المعدنية في الجسم، ولذلك على الإنسان تناول المياه بشكل تدريجي.
اقرأ أيضاًاستشاري تغذية يوضح سبب الإحساس بالجوع أكثر في الشتاء «فيديو»
«استشاري تغذية»: حقن التخسيس لا تُشكل أي خطورة على الصحة في هذه الحالة
تسبب فقدان الذاكرة.. استشاري تغذية يحذر من وجبات التيك أواي
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها