5 طرق للتخلص من الكرش والحفاظ على قوام ممشوق
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
التخلص من الكرش.. تحرص الفتيات دائما على الظهور بشكل أنيق ورشيق، ويعد ظهور الكرش من أكبر المشكلات التي تواجهن، لذا تبحث الكثير من الفتيات عن كافة الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من تلك المشكلة، ويفشلن في ممارسة الرياضة بانتظام.
بعض الطرق للتخلص من الكرشويقدم موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره بعض النصائح التى يمكن من خلالها التخلص من الكرش والحفاظ على قوام مشدود، من خلال السطور التالية:
طرق التخلص من الكرش1- الجلوس فى وضع صحيح
من الأفضل الجلوس في وضعك الصحيح، فهذا هو الأفضل لصحتك، فعند الجلوس في الوضع الصحيح فإن عضلات البطن تستقيم وتنسجم مع الوضع تلقائياً.
2- شرب الماء
تفيد السوائل الجسم، فإنها تساعد على ليونته وحمايته من الجفاف، ويدفع الجسم لتخزين الماء وبالتالي زيادة محيط الخصر بمقدار 4 رطل، فمن الأفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه والسوائل يومياً.
3- أكل اللوز
تناول اللوز والمكسرات يساعد على امتلاك خصر أصغر، فعليك تناول كمية قليلة منها يوميًا.
4- تناول القهوة.
تعمل القهوة كمحفز للأمعاء بانتظام، واحتواء القهوة على الكافيين الذي يساعد الجسم على التخلص من المياه الزائدة الموجودة فيه، فعليك بشرب كوب صغير منها يوميًا.
5-الأكل ببطء.
تناول الطعام بشكل سريع يعمل على دخول كمية من الهواء معه إلى المعدة، فمن الأفضل مضغ الطعام ما لا يقل عن 10 مرات قبل البلع، فدخول الغازات إلى المعدة يساعد على حدوث عسر هضم.
اقرأ أيضاًحلول سحرية للتخلص من دهون البطن.. تعرف عليها
أسهل طريقة لتنظيف المرآة بدون ظهور خطوط
ممبار وفشة وكرشة.. أسهل طريقة لتنظيف «حلويات العجل والخروف»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التخلص من الكرش الكرش كيفية التخلص من الكرش التخلص من للتخلص من من الکرش
إقرأ أيضاً:
الخضيري يؤكد: مضغ الطعام ببطء يساعد على تقليل الوزن وتحسين الهضم .. فيديو
أميرة خالد
تفاعل أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، مع مقطع فيديو متداول ظهر فيه عامل المعرفة، أحمد العرفج، متحدثًا عن أهمية تدريب النفس على مضغ الطعام جيدًا.
وخلال الفيديو، روى العرفج تجربته قائلاً: “في التسعينيات، تقدمت لكلية عسكرية لكن تم رفضي بسبب زيادة الوزن، لاحقًا، نصحني أحد الأطباء بأن سر تخفيف الوزن يكمن في مضغ الطعام جيدًا، هناك عدة طرق للمضغ: الطريقة العربية تعتمد مضغ اللقمة 30 مرة، واليابانية 40 مرة، أما الصينية فتصل إلى 50 مرة، أما من يبتلع الطعام سريعًا، فقد يواجه مشاكل صحية في المعدة، لذا أنصح بالتدرب على المضغ حتى يتحول إلى عادة”.
ومن جهته، أوضح الدكتور الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”، أن ما طرحه العرفج دقيق من الناحية العلمية والفسيولوجية.
وأكد أن أثناء إبطاء المضغ وإطالته؛ يقوم الجهاز العصبي والحساسات وحليمات التذوق في اللسان والفم بإرسال اشارة لاجهزة الهضم والغدد الخاصة به فتستعد للهضم بإفراز انزيمات الهضم، ويقلل من الوزن ويخفّض من ارتفاع السكر السريع” .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/0GjdldstEZUiyTtS.mp4
إطلاق نار في السويد ومقتل 3 أشخاص