5 طرق للتخلص من الكرش والحفاظ على قوام ممشوق
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
التخلص من الكرش.. تحرص الفتيات دائما على الظهور بشكل أنيق ورشيق، ويعد ظهور الكرش من أكبر المشكلات التي تواجهن، لذا تبحث الكثير من الفتيات عن كافة الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من تلك المشكلة، ويفشلن في ممارسة الرياضة بانتظام.
بعض الطرق للتخلص من الكرشويقدم موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره بعض النصائح التى يمكن من خلالها التخلص من الكرش والحفاظ على قوام مشدود، من خلال السطور التالية:
طرق التخلص من الكرش1- الجلوس فى وضع صحيح
من الأفضل الجلوس في وضعك الصحيح، فهذا هو الأفضل لصحتك، فعند الجلوس في الوضع الصحيح فإن عضلات البطن تستقيم وتنسجم مع الوضع تلقائياً.
2- شرب الماء
تفيد السوائل الجسم، فإنها تساعد على ليونته وحمايته من الجفاف، ويدفع الجسم لتخزين الماء وبالتالي زيادة محيط الخصر بمقدار 4 رطل، فمن الأفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه والسوائل يومياً.
3- أكل اللوز
تناول اللوز والمكسرات يساعد على امتلاك خصر أصغر، فعليك تناول كمية قليلة منها يوميًا.
4- تناول القهوة.
تعمل القهوة كمحفز للأمعاء بانتظام، واحتواء القهوة على الكافيين الذي يساعد الجسم على التخلص من المياه الزائدة الموجودة فيه، فعليك بشرب كوب صغير منها يوميًا.
5-الأكل ببطء.
تناول الطعام بشكل سريع يعمل على دخول كمية من الهواء معه إلى المعدة، فمن الأفضل مضغ الطعام ما لا يقل عن 10 مرات قبل البلع، فدخول الغازات إلى المعدة يساعد على حدوث عسر هضم.
اقرأ أيضاًحلول سحرية للتخلص من دهون البطن.. تعرف عليها
أسهل طريقة لتنظيف المرآة بدون ظهور خطوط
ممبار وفشة وكرشة.. أسهل طريقة لتنظيف «حلويات العجل والخروف»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التخلص من الكرش الكرش كيفية التخلص من الكرش التخلص من للتخلص من من الکرش
إقرأ أيضاً:
ميدو: زيزو يتمسك بالزمالك.. ولاعبان بالأهلي طلبا الجلوس معي
قال أحمد حسام ميدو، عضو لجنة التخطيط في نادي الزمالك، إن أحمد مصطفى “زيزو”، نجم الفريق الأبيض، أبدى رغبة كبيرة في الاستمرار داخل القلعة البيضاء، رغم المحاولات العديدة من جانب النادي الأهلي لضمه خلال الفترة الماضية.
الأهلي سعى بقوة لضم زيزو
وأشار ميدو، في مداخلة هاتفية مع الإعلامي سيف زاهر ببرنامج “ملعب أون” على قناة أون سبورت 1، إلى أن إدارة الأهلي لم تكتفِ بالتواصل مع اللاعب فقط، بل جلست مع والده وحاولت إقناعه بالانضمام للفريق الأحمر، وعرضت التعاقد معه إلى جانب بعض لاعبي قطاع الناشئين في الزمالك.
الزمالك ينجح في حسم صفقة بنتايج
وعن صفقات الفريق، أوضح ميدو أن الأهلي كان يسعى أيضًا لضم المغربي محمود بنتايج من سانت إتيان الفرنسي، إلا أن الزمالك سبقهم ونجح في تفعيل بند شراء اللاعب، مما يُعد مكسبًا كبيرًا للفريق الأبيض.
لاعبو الأهلي يرغبون في الانتقال للزمالك
فجر ميدو مفاجأة بإعلانه أن اثنين من لاعبي الأهلي الأساسيين طلبا الجلوس معه للتفاوض بشأن الانتقال إلى الزمالك. لكنه رفض ذلك، مؤكدًا أن سياسة النادي ليست قائمة على إضعاف المنافس، بل على تلبية احتياجات الفريق فقط.
زيزو مثال للوفاء والانتماء
واختتم ميدو تصريحاته بقوله: “لم أرَ لاعبًا متمسكًا بالبقاء في الزمالك مثل زيزو، لكنه لن يعلن عن تجديد عقده إلا بعد توقيع العقود رسميًا، وهذا ما تعلمته من مشواري في كرة القدم”، مشددًا على أن النادي يمتلك القدرة المالية على التوقيع مع أي لاعب من الأهلي، لكنه يرفض مبدأ “الخطف”.
الرقابة الإدارية تضبط رئيسي مجلسي إدارة سابقين ﻟﺸﺮﻛﺘﯿﻦ قابضتين بتهمة الرشوة