تعرف على التهاب المعدة وأسبابه وكيفية العلاج
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
التهاب المعدة وأسبابه، تعتبر الالتهابات المعدية من الأمراض الشائعة التي تؤثر على المعدة وتسبب مجموعة متنوعة من الأعراض الغالبة. يعتبر التهاب المعدة مشكلة صحية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يتسبب التهاب المعدة في العديد من الأعراض المزعجة مثل الألم، والغثيان، والقيء، والشعور بالانتفاخ، واضطرابات الهضم.
1. **العدوى البكتيرية والفيروسية:**
- يمكن أن تُسبب بكتيريا مثل Helicobacter pylori وبعض الفيروسات التهابات في المعدة والأمعاء.
2. **استخدام الأدوية:**
- بعض الأدوية مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (NSAIDs) يمكن أن تتسبب في التهاب المعدة عند استخدامها لفترات طويلة.
3. **التهيج الكيميائي:**
- بعض المواد الكيميائية مثل الكحول والتدخين يمكن أن تتسبب في التهاب المعدة.
4. **التوتر والقلق:**
- الضغوط النفسية والتوتر النفسي يمكن أن يزيد من خطر التهاب المعدة.
5. **سوء التغذية:**
- تناول الأطعمة الدهنية بكثرة أو الإفراط في تناول الأطعمة الحارة قد يزيد من فرص الإصابة بالتهاب المعدة.
6. **الحساسية الغذائية:**
- بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لبعض الأطعمة مثل الألبان أو الجلوتين، مما يؤدي إلى التهاب المعدة عند تناولها.
7. **التدخين:**
- يعتبر التدخين عامل خطر للتهاب المعدة وقد يزيد من شدة الأعراض.
1. **ألم في المعدة:**
- الألم في المعدة يمكن أن يكون حادًا أو مزمنًا وقد يصاحبه شعور بالانتفاخ والضغط.
2. **الغثيان والقيء:**
- التهاب المعدة قد يتسبب في الشعور بالغثيان والقيء، خاصة بعد تناول الطعام.
3. **الشعور بالانتفاخ:**
- قد يشعر المريض بانتفاخ في المعدة بسبب تراكم الغازات والتورم.
4. **اضطرابات الهضم:**
- قد يواجه المصابين بالتهاب المعدة مشاكل في الهضم مثل الإمساك أو الإسهال.
5. **فقدان الشهية:**
- يمكن أن يتسبب التهاب المعدة في فقدان الشهية وصعوبة تناول الطعام.
يُعد التهاب المعدة مشكلة صحية شائعة يمكن أن تؤثر على جودة حياة الأشخاص بشكل كبير. من المهم البحث عن المسببات الكامنة للتهاب المعدة والتخلص منها بشكل فعال من خلال العلاج الطبي وتغييرات نمط الحياة الصحية مثل تغيير النظام الغذائي والتقليل من التوتر النفسي والتوقف عن التدخين للحد من الأعراض وتحسين الجودة العامة للحياة. إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة، فيجب على الفرد استشارة الطبيب للحصول على تقييم دقيق وخطة علاج مناسبة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التهاب المعدة أسباب التهاب المعدة المعدة أعراض التهاب المعدة معدة استخدام الأدوية
إقرأ أيضاً:
تعرف على 7 خطوات عملية لتجنب زيادة الوزن
بغداد اليوم - متابعة
كشفت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من العلماء، عن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن، وقدموا 7 خطوات عملية لتجنب "زيادة الوزن" والسمنة.
يميل البالغون إلى اكتساب الوزن تدريجيًا مع تقدمهم في السن ويكتسبون عادةً ما متوسطه 0.5 إلى 1 كيلوغرام كل عام.
في حين أن هذا لا يبدو كثيرًا كل عام، إلا أنه يصل إلى 5 كيلوغرامات على مدار عقد من الزمان. الطبيعة البطيئة ولكن الثابتة لزيادة الوزن هي السبب في أن العديد منا لن يلاحظوا الوزن الزائد المكتسب حتى نصل إلى الخمسينيات من العمر.
لماذا نكتسب الوزن؟
إن التحولات الدقيقة التدريجية في نمط الحياة مع تقدمنا في العمر والتغيرات البيولوجية المرتبطة بالعمر تجعلنا نكتسب الوزن.
تتراجع مستويات نشاطنا: يمكن أن تؤدي ساعات العمل الأطول والالتزامات العائلية إلى أن نصبح أكثر خمولاً ونحصل على وقت أقل لممارسة الرياضة، مما يعني أننا نحرق سعرات حرارية أقل.
تتدهور الأنظمة الغذائية: مع جداول العمل والأسرة المحمومة، نلجأ أحيانًا إلى الأطعمة الجاهزة والسريعة. هذه الأطعمة المصنعة والتقديرية محملة بالسكريات المخفية والأملاح والدهون غير الصحية. يمكن أن يؤدي الوضع المالي الجيد في وقت لاحق من الحياة أيضًا إلى تناول المزيد من الطعام بالخارج، وهو ما يرتبط بإجمالي استهلاك أعلى للطاقة.
يقل النوم: يمكن أن تعني الحياة المزدحمة واستخدام الشاشات أننا لا نحصل على قسط كافٍ من النوم. هذا يزعج توازن الطاقة في أجسامنا، ويزيد من شعورنا بالجوع، ويثير الرغبة الشديدة ويقلل من طاقتنا.
يزداد التوتر: يزيد الإجهاد المالي والعلاقاتي والمتعلق بالعمل من إنتاج الجسم للكورتيزول، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في الطعام وتعزيز تخزين الدهون.
يبطئ التمثيل الغذائي: في سن الأربعين تقريبًا، تنخفض كتلة العضلات لدينا بشكل طبيعي، وتبدأ الدهون في الجسم في الزيادة. تساعد كتلة العضلات في تحديد معدل التمثيل الغذائي لدينا، لذلك عندما تنخفض كتلة عضلاتنا، تبدأ أجسامنا في حرق سعرات حرارية أقل أثناء الراحة.
نميل أيضًا إلى اكتساب كمية صغيرة من الوزن خلال فترات الأعياد، الأوقات المليئة بالأطعمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، عندما يتم تجاهل التمارين الرياضية والنوم غالبًا.
1. تناول الوجبات الكبيرة في بداية اليوم
احرص على تناول معظم طعامك في وقت مبكر من اليوم وتقليص حجم وجباتك لضمان أن يكون العشاء هو أصغر وجبة تتناولها.
يؤدي تناول وجبة إفطار منخفضة السعرات الحرارية أو صغيرة الحجم إلى زيادة الشعور بالجوع، وخاصة الشهية للحلويات، على مدار اليوم.
نحن نحرق السعرات الحرارية من الوجبة بكفاءة أكبر بمقدار 2.5 مرة في الصباح مقارنة بالمساء. لذا فإن التركيز على وجبة الإفطار بدلاً من العشاء مفيد أيضًا لإدارة الوزن.
2. استخدم عيدان تناول الطعام أو ملعقة صغيرة أو شوكة
اجلس على الطاولة لتناول العشاء واستخدم أدوات مختلفة تشجع على تناول الطعام ببطء. يمنح هذا دماغك الوقت للتعرف على الإشارات الصادرة من معدتك والتي تخبرك بأنك ممتلئ والتكيف معها.
3. تناول الخضار والفواكه
املأ طبقك بالخضروات والفواكه أولاً لدعم تناول نظام غذائي غني بالألياف والعناصر الغذائية التي ستجعلك تشعر بالشبع والراحة.
يجب أن تكون الوجبات متوازنة أيضًا وأن تتضمن مصدرًا للبروتين والكربوهيدرات الكاملة والدهون الصحية لتلبية احتياجاتنا الغذائية، على سبيل المثال، البيض على الخبز المحمص المصنوع من الحبوب مع الأفوكادو.
4. تناول الأطعمة الطبيعة
أعد تدريب عقلك على الاعتماد على الأطعمة الطبيعية، الخضراوات الطازجة والفواكه والعسل والمكسرات والبذور. في حالتها الطبيعية، تطلق هذه الأطعمة نفس استجابة المتعة في الدماغ مثل الأطعمة المصنعة والسريعة، مما يساعدك على تجنب السعرات الحرارية غير الضرورية والسكر والملح والدهون غير الصحية.
5. الحركة
ابحث عن طرق لدمج الأنشطة الثانوية في روتينك اليومي، مثل صعود السلالم بدلاً من المصعد، وتعزيز تمرينك من خلال تحدي نفسك لتجربة نشاط جديد. فقط تأكد من تضمين التنوع، لأن القيام بنفس الأنشطة كل يوم غالبًا ما يؤدي إلى الملل والتجنب.
6. أعط النوم الأولوية
حدد لنفسك هدفًا بالحصول على ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم المتواصل كل ليلة، وساعد نفسك على تحقيق ذلك من خلال تجنب الشاشات لمدة ساعة أو ساعتين قبل النوم.
7. زن نفسك بانتظام
إن اكتساب عادة وزن نفسك أسبوعيًا، هي طريقة مضمونة للمساعدة في تجنب زيادة الوزن. حدد هدفًا وزنا معينا لنفسك في نفس اليوم وفي نفس الوقت وفي نفس البيئة كل أسبوع، واستخدم أفضل المقاييس جودة التي يمكنك تحملها.
وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة "ساينس أليرت" العلمية، فإن زيادة الوزن تؤدي إلى السمنة ومشاكل صحية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، ومرض السكري من النوع الثاني، وهشاشة العظام، والعديد من أنواع السرطان (بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والمستقيم والمريء والكلى والمرارة والرحم والبنكرياس والكبد).
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة