أفضل 7 فيتامينات للحصول على بشرة متألقة
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن أفضل 7 فيتامينات للحصول على بشرة متألقة، سواليف تعد البشرة عضوًا معقدًا وديناميكيًا يساهم بشكل كبير في صحة الإنسان بشكل عام، حيث إنه أكثر من مجرد غشاء .،بحسب ما نشر سواليف، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات أفضل 7 فيتامينات للحصول على بشرة متألقة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
#سواليف
تعد #البشرة عضوًا معقدًا وديناميكيًا يساهم بشكل كبير في #صحة #الإنسان بشكل عام، حيث إنه أكثر من مجرد غشاء رقيق للجلد، الذي يتكون من ثلاث طبقات رئيسية هي البشرة والأدمة وتحت الجلد (أو اللحم). تقوم البشرة كطبقة خارجية بوظيفة دفاعية ضد التأثيرات الخارجية. وتقع الأدمة تحت البشرة وتشمل الأوعية الدموية وألياف الكولاجين، التي تمنح البشرة القوة والليونة والغدد العرقية وبصيلات الشعر والغدد العرقية. ثم تأتي طبقة اللحم تحت الجلد وهي عبارة عن خلايا دهنية تعمل كعزل وتساعد في التحكم في درجة حرارة الجسم، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Longevity Technology.العلم وراء #الفيتامينات والجلد
يتطلب جسم الإنسان كميات ضئيلة من الفيتامينات لمجموعة متنوعة من العمليات الفسيولوجية.
والفيتامينات هي مواد عضوية، وباعتبارها أنزيمات مساعدة، فإنها تدعم الإنزيمات في العمليات الكيميائية الحاسمة. يتم امتصاص الفيتامينات، التي يتم تناولها من خلال الطعام أو المكملات الغذائية، في الدورة الدموية ونقلها إلى خلايا الجلد، حيث يكون لها تأثير إيجابي. وتشمل الفيتامينات التي تلعب أدوارًا مميزة في تعزيز صحة البشرة والجلد، ما يلي:
فيتامين Aيطلق أيضًا على فيتامين A اسم الريتينول، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم بشرة شابة وصحية.
يساعد الجلد على التخلص من الخلايا الميتة وإظهار بشرة جديدة وصحية من خلال تعزيز دوران خلايا الجلد، مما يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة ويوفر بشرة أكثر نعومة.
كما يتميز فيتامين A بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهابات والاحمرار المرتبط بحب الشباب.
فيتامين Cحمض الأسكوربيك، هو اسم آخر لفيتامين C، ويشتهر بأنه عنصر غذائي مفيد للصحة وضروري لإنتاج بشرة أكثر إشراقًا.
والدور الحيوي الذي يلعبه فيتامين C في إنتاج الكولاجين هو أحد وظائفه الرئيسية.
فيما يمنح بروتين الكولاجين البشرة بنيتها وصلابتها وليونتها، للحفاظ على تماسك البشرة وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
ويساعد فيتامين C في تخفيف البقع الداكنة الموجودة عن طريق تقليل الإفراط في إنتاج الميلانين، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا.
فيتامين Eيحمي فيتامين E المضاد للأكسدة البشرة من التدهور الناتج عن الجذور الحرة الخطرة.
ويمكن أن تؤدي الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة، إلى المعاناة من الإجهاد التأكسدي وتسريع الشيخوخة وانتشار التجاعيد والتسبب في مشاكل جلدية أخرى. يساعد فيتامين E في الحفاظ على سلامة الجلد وهو مفيد أيضًا للبشرة الجافة أو المصابة بالجفاف لأنه معروف بخصائصه المرطبة. يحتوي فيتامين E أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة البشرة المتهيجة أو المتورمة. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة أو الضعيفة، يمكن أن يساعد في تقليل الاحمرار والحكة والتهيج.
فيتامين Dيساعد فيتامين D على التحكم في نمو خلايا الجلد وتكاثرها لضمان تجديدها بشكل منتظم ومستمر. كما يلعب فيتامين D دورًا في التحكم في جهاز المناعة، حيث يقلل الالتهاب ويسرع عملية الشفاء ويساعد الجلد في درء الكائنات الحية الدقيقة الخطرة. ويقوم فيتامين D بمحاربة الجذور الحرة وحماية البشرة من الإجهاد التأكسدي من الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية الأخرى.
فيتامينات Bتقوم فيتامينات B القابلة للذوبان في الماء، بوظائف متعددة و
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فیتامین D فیتامین E فیتامین C یساعد فی
إقرأ أيضاً:
بديل تنظيف البشرة.. ماسك التمر لنضارة البشرة الصيام
تحتاج البشرة في رمضان إلي العناية الفائقة، ولذلك يمكن أن تعتمدي على ماسك التمر للبشرة ناصعة.
ويتمتع التمر بقدرته على تجديد خلايا البشرة وإزالة الشوائب منها، وذلك بخلاف قوتها المحفزة لإنتاج الكولاجين وتبييض البشرة بالشكل الطبيعي.
لذا لا تستغني عن فوائد ماسك التمر للبشرة في رمضان، كي تتمتعي ببشرة نضرة خالية من علامات التعب والإرهاق خلال ساعات الصيام في رمضان.من هذا المنطلق، سنطلعك عزيزتي على فوائد ماسك التمر للبشرة في رمضان وأهم وصفاته، بناء على توصيات خبيرة العناية بالبشرة رولا حسن
ماسك التمر للبشرةأكدت خبيرة العناية بالبشرة رولا، أن ماسك التمر من الوصفات الطبيعية المغذية للبشرة، خصوصا فترات أيام الصيام، والتي قد تؤثر على أنسجة البشرة بسبب سوء التغذية وقلة شرب السوائل.
وبالتالي يعتبر ماسك التمر بمثابة المنقذ لخلايا البشرة الحزينة من سوء تغذية صاحبتها خلال شهر رمضان، كونه يحوي الفتيامينات " C و B5" المساهمة في إحياء خلايا البشرة وتفتيح لونها رغم الأضرار التي تتعرض لها.من ناحية أخرى تساعد فوائد ماسك التمر على منح البشرة الرطوبة اللازمة ومنع جفافها، كذلك تعمل على تبييض لونها، تغذيتها، تخلصها من آثار الندبات والبثور وحب الشباب، منحها النعومة والمرونة لاحتوائه على فيتامين D المفيد لذلك.وصفة ماسك التمر الآمنة لتبييض البشرة في رمضا
أكدت خبيرة العناية بالبشرة رولا، أن ماسكات التمر المفيدة للبشرة متنوعة حسب احتياجاتها، إذ يمكن استخدام التمر والحليب لمكافحة التجاعيد بالشكل الآمن، كذلك منقوع التمر لنضارة البشرة في رمضان، وكلها ماسكات طبيعية فعالة وآمنة لتعزيز جمال البشرة ولا تستغرق سوي 15 دقيقة بعد خلطها وتوزيعها على البشرة، ثم غسلها بالماء البارد.أما بالنسبة لوصفة ماسك التمر الآمنة لتبييض البشرة في رمضان والحصول على بشرة مشرقة خلال ساعات الصيام، فهي سهلة وبسيطة، فما عليك سوى خلط حبة مهروسة من التمر مع صفار بيضة واحدة، 3 قطرات من الليمون الحامض، والقليل من ماء الورد المخفف في الخلاط الكهربائي، توزيع وصفة التمر الآمنة على البشرة والرقبة لمدة 30 دقيقة، مع مراعاة الابتعاد عن العينين، غسل البشرة بالماء البارد وتمرير مكعبات ماء الورد الثلجية، تكرار وصفة التمر لتبييض البشرة في رمضان 3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج بعد إنتهاء أيام الصيام.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025