ما سر تناول أقراص الحديد مع عصير البرتقال؟
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
تناول أقراص الحديد مع عصير البرتقال يعتبر طريقة شائعة وفعالة لتعزيز امتصاص الحديد من الأقراص، هناك سببان رئيسيان لذلك، وفقا لما نشره موقع هيلثي :
فيتامين C: عصير البرتقال غني بفيتامين C، وهو عنصر غذائي يزيد من امتصاص الحديد غير الحيواني (الحديد الذي يتم امتصاصه من مصادر نباتية مثل الأقراص).
حمض الستوماك: عصير البرتقال يحتوي أيضًا على حمض الستوماك، وهو حمض يساعد في تسهيل عملية امتصاص الحديد. يعمل حمض الستوماك على تحسين حموضة المعدة، مما يسهل امتصاص الحديد من الأقراص.
نصائح التي يجب مراعاتها عند تناول أقراص الحديد مع عصير البرتقالومع ذلك، هناك بعض النصائح التي يجب مراعاتها عند تناول أقراص الحديد مع عصير البرتقال:
تناول الأقراص على معدة فارغة: يفضل تناول أقراص الحديد على معدة فارغة لتحقيق أقصى استفادة منها. ومع ذلك، إذا تسببت لك أعراض معدية مثل الغثيان، فيمكن تناولها مع الطعام لتقليل هذه الأعراض.
تجنب تناول الأقراص مع مشروبات أخرى: يجب تجنب تناول الأقراص مع الشاي أو القهوة أو الحليب، حيث يحتوي هذه المشروبات على مركبات تقلل من امتصاص الحديد.
استشر طبيبك: قد يكون لديك احتياجات خاصة أو قد تكون تتناول أدوية أخرى قد تتداخل مع امتصاص الحديد. من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أقراص الحديد للحصول على التوجيه الصحيح.
يجب أن يتم تناول الأقراص الحديد وفقاً للجرعة والتوجيهات الموصوفة من قبل الطبيب أو الصيدلي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عصير البرتقال امتصاص الحديد الحديد البرتقال عصير امتصاص الحدید
إقرأ أيضاً:
السكة الحديد توضح حقيقة وقف حجز التذاكر أونلاين
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أعلنت الهيئة القوميه لسكك حديد مصر عن عدم صحة ما تم نشره علي أحد مواقع السوشيال ميديا ( فيس بوك) علي صفحة تحمل اسم ( مواعيد قطارات سكك حديد مصر ) بخصوص وقف حجز التذاكر من خلال الموقع والابلكيشن الخاصين بالهيئة لعدم أمان الحجز من خلالهم .
وإذ تؤكد الهيئة أن حجز التذاكر من خلال موقعها علي الانتر نت
(https://obs.enr.gov.eg/o-city/obs/enr/railway/ar/home )
والأبلكيشن الرسمي الخاص بها (https://play.google.com/store/apps/details?id=enr.transit.maf ) (https://apps.apple.com/eg/app/enr/id1486815902) يعملان بكفاءة وأمان علي مدار اليوم وكذلك جميع طرق الحجز المختلفة .
وتؤكد الهيئة انها سوف تقوم بأخذ كافة الإجراءات القانونية تجاه هذه الصفحة والقائمين عليها .
والجدير بالذكر قامت الهيئة بتوفير عدة طرق لحجز التذاكر وهي :
1- شبابيك التذاكر المنتشرة بمحطات الهيئة المختلفة
2- الحجز عن طريق الموقع الإلكتروني الخاص بالهيئة
3- - الحجز عن طريق تطبيق الهاتف المحمول Egyptian National Railwaysويتم الحصول عليه من على متاجر التطبيقات الالكترونية Play store & App store .
4- وكلاء البيع من شركات التحصيل الألكتروني المتعاقدة مع الهيئة لتقديم خدمة بيع وإصدار التذاكر وهي ( فوري - أمان - ضامن - ماجيك باي - خدماتي - أو باي - طلقة - كاش كول )
5- - حجز التذاكر على القطارات المكيفة والفاخرة من خلال الاتصال على الخدمة الصوتية على الرقم 1661 من الهاتف المحمول أو رقم 09000661 من أى تليفون أرضى لمدة 15 يوم وحتى قبل قيام القطار بساعة .
6- مكاتب المدينة المنتشرة خارج المحطات بعدد 34 مكتب على مستوى الجمهورية.
7- ماكينات الحجز الذاتى [ TVM ] الموجودة ببعض المحطات الرئيسية .
وتؤكد الهيئة علي أنها لا تدخر جهداً لتقديم أفضل خدمة ممكنة لجمهور الركاب وذلك في ظل الإهتمام الكبير الذي توليه الدولة لهذا المرفق الحيوي الهام الذي ينقل ملايين الركاب سنوياً وهو ما أحدث نقلة النوعية كبيرة في مستوي الخدمة المقدمة .
1.8 مليون ريال أذون خزانة حكومية من "المركزي"