استمتع بفوائد المشمش المجفف: الخيار اللذيذ والمفيد لصحتك
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
استمتع بفوائد المشمش المجفف: الخيار اللذيذ والمفيد لصحتك يُعتبر المشمش المجفف من الفواكه المجففة الشهيرة التي تتميز بنكهتها اللذيذة وفوائدها الصحية المتعددة. إليك بعض الفوائد التي يقدمها المشمش المجفف للجسم:
استمتع بفوائد المشمش المجفف: الخيار اللذيذ والمفيد لصحتك 1. مصدر ممتاز للألياف الغذائية:
يحتوي المشمش المجفف على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ.
2. غني بالفيتامينات والمعادن:
يحتوي المشمش المجفف على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة، مثل فيتامين A وفيتامين C والبوتاسيوم والحديد. هذه العناصر الغذائية تعزز صحة الجلد وتقوي الجهاز المناعي وتحافظ على صحة العظام وتحسن وظائف الجسم بشكل عام.
3. مضادات الأكسدة:
يحتوي المشمش المجفف على مضادات أكسدة قوية مثل البيتاكاروتين، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
4. تعزيز صحة العين:
بفضل احتوائه على فيتامين A، يمكن للمشمش المجفف أن يساعد في الحفاظ على صحة العين وتقليل خطر الإصابة بمشاكل مثل الجفاف العيني وتدهور الرؤية.
5. مصدر طبيعي للطاقة:
يحتوي المشمش المجفف على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة. يمكن أن يمنحك تناول المشمش المجفف دفعة من الطاقة اللازمة للتمتع بأنشطتك اليومية.
باختصار، يعتبر المشمش المجفف خيارًا صحيًا ولذيذًا يمكن إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي للتمتع بفوائده الصحية المتعددة. تأكدي من تضمينه كجزء من نظام غذائي متوازن للحصول على أقصى استفادة من فوائده الغذائية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفواكه المجففة الفوائد الصحية فواكه مجففة المشمش المجفف المشمش فوائد المشمش المجفف
إقرأ أيضاً:
الولايات المتحدة ستحظر الملونات الغذائية الاصطناعية
أعلنت إدارة الرئيس الأميركي دونالد ترامب الثلاثاء عن نيتها حظر استخدام كل الملونات الاصطناعية المسموح بها حاليا في المنتجات الغذائية في الولايات المتحدة، في إجراء يدعمه خبراء الصحة ويحظى بإجماع سياسي نادر.
وأعلن الرئيس الجديد لإدارة الغذاء والدواء الأميركية (اف دي ايه) مارتي مكاري في مؤتمر صحافي أن الإدارة "تقضي فعليا على كل الملونات الغذائية المشتقة من البترول في الولايات المتحدة".
وستُحظر بموجب هذا الإجراء ثمانية أنواع من الملونات الاصطناعية، كلها مشتقة من البترول ويُنسب إليها التسبب بآثار صحية ضارة، تدريجيا بحلول نهاية عام 2026.
وقال مكاري في وقت سابق "على مدار الخمسين عاما الماضية، يعيش الأطفال الأميركيون بشكل متزايد في بيئة سامة مليئة بالمواد الكيميائية الصناعية"، مستشهدا بدراسات تربط هذه المواد المضافة بفرط النشاط ومرض السكري وحتى السرطان.
يأتي هذا الإعلان الهام في أعقاب حظر الإدارة الديموقراطية السابقة في منتصف كانون الثاني/يناير لملون غذائي صناعي آخر يُسمى "ريد 3" ("Red 3″) في أميركا الشمالية و"إي 127" E127 في أوروبا. ويُعرف عن هذه المادة المضافة منذ أكثر من 30 عاما أنها تسبب السرطان لدى الحيوانات.
إعلانمن بين الملونات المذكورة، تُعدّ ألوان "ريد 40″ (المعروفة بـ"إي 129″ E129 في أوروبا) و"ييلو 5″ (إي 102 – E102) و"ييلو 6" (إي 110 – E110) الأكثر استخداما في صناعة الأغذية، وفق ما أوضح بيتر لوري، رئيس مركز العلوم في المصلحة العامة (CSPI)، لوكالة فرانس برس.
وتُستخدم هذه الملونات في آلاف المنتجات الغذائية المختلفة، مثل الحلوى والحبوب والصلصات والمشروبات.
ومع ذلك، أوضح لوري أن "أيّا منها لا يحمل أي قيمة غذائية. إنها تُستخدم فقط للتضليل، لجعل الأطعمة تبدو أكثر احمرارا أو زرقة أو لتعزيز مذاق الفاكهة فيها أو جعلها أكثر جاذبية مما هي عليه في الواقع"، وذلك لأغراض تجارية.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة