ما أسباب الصداع بعد الإفطار؟.. وهذه طرق الوقاية منه
تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT
يعاني العديد من الصائمين من صداع وآلام في الرأس مباشرة بعد الإفطار في شهر رمضان.
ويستعرض “الفجر”، أسباب الصداع بعد الإفطار حسب الأطباء المتخصصين في التالي:
- يحدث ذلك نتيجة عسر الهضم وامتلاء المعدة بما يزيد على حاجتها من الطعام والشراب.
- هذا الأمر الذي يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز، مما يعيق عملية التنفس.
- إعاقة عملية التنفس تجعل الصائم يشعر بضيق في التنفس والإعياء والصداع.
- قد تشعر أيضا بصداع نصفي بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.
طرق تجنب الصداع بعد الإفطار؟- الإفطار على الماء والتمر.
- ترك فترة قصيرة بعد تناول التمر وشرب الماء حتى يتدفق الدم إلى المعدة بالتدريج.
- تناول وجبة إفطار متوازنة وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
- تجنب تناول الحلويات خلال الإفطار.
- الحد من تناول العصير المحلى في الإفطار.
- المشي قليلا بعد تناول الطعام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صيام رمضان رمضان 2024 بعد الإفطار
إقرأ أيضاً:
رسميا.. بن ناصر يجري عملية جراحية وهذه مدة غيابه
أعلنت إدارة نادي أسي ميلان الايطالي، رسميا عن خضوع لاعبها الدولي الجزائري، إسماعيل بن ناصر، لعملية جراحية، ستبعده عن الميادين لفترة طويلة.
وكان بن ناصر، قد تعرض لإصابة في مباراة الخضر وغينيا الاستوائية، دفعت بالناخب الوطني، فلاديمير بيتكوفيتش، لإعفاءه من سفرية ليبيريا، الأسبوع الماضي.
وفي بيان نشره النادي “الروسونيري” اليوم الاثنين، قال إن لاعبه الدولي الجزائري، أجرى عملية جراحية على مستوى ساقه في فنلندا.
كما أوضح الفريق الايطالي، بأن بن ناصر، أجرى صباحا عملية جراحية في “ربلة ساقه اليمنى”، تحت إشراف الدكتور لاسي ليمبينن. ومن المتوقع أن يستغرق تعافيه 4 أشهر كاملة.