يعاني العديد من الصائمين من صداع وآلام في الرأس مباشرة بعد الإفطار في شهر رمضان.

ويستعرض “الفجر”، أسباب الصداع بعد الإفطار حسب الأطباء المتخصصين في التالي:

- يحدث ذلك نتيجة عسر الهضم وامتلاء المعدة بما يزيد على حاجتها من الطعام والشراب.

- هذا الأمر الذي يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز، مما يعيق عملية التنفس.

- إعاقة عملية التنفس تجعل الصائم يشعر بضيق في التنفس والإعياء والصداع.

- قد تشعر أيضا بصداع نصفي بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.

طرق تجنب الصداع بعد الإفطار؟

- الإفطار على الماء والتمر.

- ترك فترة قصيرة بعد تناول التمر وشرب الماء حتى يتدفق الدم إلى المعدة بالتدريج.

- تناول وجبة إفطار متوازنة وتجنب الإفراط في تناول الطعام.

- تجنب تناول الحلويات خلال الإفطار.

- الحد من تناول العصير المحلى في الإفطار.

- المشي قليلا بعد تناول الطعام.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: صيام رمضان رمضان 2024 بعد الإفطار

إقرأ أيضاً:

رسميا.. بن ناصر يجري عملية جراحية وهذه مدة غيابه

أعلنت إدارة نادي أسي ميلان الايطالي، رسميا عن خضوع لاعبها الدولي الجزائري، إسماعيل بن ناصر، لعملية جراحية، ستبعده عن الميادين لفترة طويلة.

وكان بن ناصر، قد تعرض لإصابة في مباراة الخضر وغينيا الاستوائية، دفعت بالناخب الوطني، فلاديمير بيتكوفيتش، لإعفاءه من سفرية ليبيريا، الأسبوع الماضي.

وفي بيان نشره النادي “الروسونيري” اليوم الاثنين، قال إن لاعبه الدولي الجزائري، أجرى عملية جراحية على مستوى ساقه في فنلندا.

كما أوضح الفريق الايطالي، بأن بن ناصر، أجرى صباحا عملية جراحية في “ربلة ساقه اليمنى”، تحت إشراف الدكتور لاسي ليمبينن. ومن المتوقع أن يستغرق تعافيه 4 أشهر كاملة.

مقالات مشابهة

  • ما هي عملية تحويل المسار وما هي مميزاتها؟ دكتور محمد أبو النجا
  • هل تشعر بالجوع طوال الوقت؟.. طبيب يحذر من سبب غير متوقع 
  • رسميا.. بن ناصر يجري عملية جراحية وهذه مدة غيابه
  • مختص: الشوكولاتة من بين العناصر الغذائية التي تحفز على الإصابة بالصداع النصفي
  • ماذا يحدث في جسمك عند الإفراط في تناول المنبهات؟.. أضرار كارثية
  • الإفراط في تناول الطعام والقيلولة الطويلة.. أسوأ 10 أخطاء في النوم
  • نصائح لمتابعي الدايت للاحتفال بالمولد النبوي الشريف بشكل صحي
  • روشتة للتخلص من وزنك الزائد بعد تناول حلاوة المولد.. هتحرق كل الدهون
  • أضرار غير متوقعة لجسمك عندما تتخلى عن وجبة العشاء.. نظمها صح
  • سمنة الأطفال..تعرف إلى سلوكيات وإجراءات الوقاية منها