البوابة:
2025-04-17@08:52:31 GMT

أسهل طريقة لتحضير فطائر الجبن للسحور

تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT

أسهل طريقة لتحضير فطائر الجبن للسحور

البوابة - فطائر الجبن هي فطائر لذيذة وشهية تُصنع هذه المعجنات اللذيذة بعجينة بسيطة مليئة بمزيج من الجبن، بما في ذلك جبن الموتزاريلا والفيتا والحلوم، بالإضافة إلى الأعشاب الطازجة مثل البقدونس والزعتر، وترش بكمية وافرة من السمسم وحبة البركة السوداء. ثم يتم خبزها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ومقرمشاً. مصدرها منطقة بلاد الشام في الشرق الأوسط.

وتحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء الشرق الأوسط وخارجه.

أسهل طريقة لتحضير فطائر الجبن للسحور 

إليك وصفة سريعة وسهلة لجلب مذاق الشرق الأوسط إلى مطبخك:


المكونات:

العجين:
1 ½ كوب دقيق متعدد الأغراض
½ ملعقة صغيرة ملح
¼ كوب زيت زيتون
¼ كوب ماء دافئ
الحشوة:
1 كوب جبنة فيتا مفتتة
½ كوب جبنة موزاريلا مبشورة
ربع كوب من البقدونس الطازج المفروم
ربع ملعقة صغيرة زعتر مجفف
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 بيضة مخفوقة 

التعليمات:

لتحضير العجينة: في وعاء كبير، اخلطي الدقيق مع الملح. أضيفي زيت الزيتون والماء، واخلطي حتى تتشكل عجينة. اعجني العجينة على سطح مرشوش بالدقيق لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح ناعمة ومرنة. غطي العجينة بغطاء بلاستيكي واتركيها ترتاح لمدة 30 دقيقة.لتحضير الحشوة: في وعاء متوسط، اخلطي جبنة الفيتا، جبنة الموزاريلا، البقدونس، الزعتر، والفلفل الأسود. تخلط جيدا للجمع.لتجميع الفطائر: سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). ضعي ورق الزبدة على صينية الخبز.على سطح مرشوش بقليل من الدقيق، افردي العجينة إلى طبقة رقيقة. قطعي العجينة إلى دوائر يبلغ قطرها حوالي 3-4 بوصات.ضعي ملعقة من الحشوة في وسط كل دائرة من العجين. اطوي العجينة إلى نصفين فوق الحشوة، وأغلقي الحواف بواسطة شوكة.تدهن سطح الفطائر بخليط البيض.تخبز الفطائر لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ومقرمشاً.تترك الفطائر لتبرد قليلاً قبل التقديم.استمتعي بهذه الأطباق اللذيذة مع القليل من لبن الزبادي أو صلصة التغميس المفضلة لديك.

المصدر: جيميناي

اقرأ أيضاً:

5 أفكار مختلفة لتحضير البقلاوة بنكهات شهية

أساسيات تحضير رقائق التورتيلا المكسيكية اللذيذة

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: جبن حلوم جبن فيتا رمضان سحور

إقرأ أيضاً:

أفضل طريقة للحفاظ على صحة الدماغ.. دراسة حديثة تكشف

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

كشفت دراسة طبية حديثة أجراها فريق من الباحثين بالمركز الطبى الروسى عن أفضل طريقة للحفاظ على القدرة المعرفية لدى الاشخاص بجميع الأعمار وأن سر الحفاظ على القدرة المعرفية بسيط للغاية ولكنه قد يكون صعبًا في الوقت ذاته ألا وهو النشاط البدني وفقًا لما نشرته مجلة Naukatv.ru.

أفضل طريقة للحفاظ على صحة الدماغ

واعتمد التحليل الجديد الذي أجراه العلماء على بيانات أكثر من 250 ألف مشارك من خلال مراجعة 2700 دراسة علمية أن التمارين الرياضية سواء كانت مشيا أوركوب دراجات أو ممارسة اليوغا أو الرقص تعزز وظائف الدماغ كما تعزز الحركة إمكاناتنا المعرفية والقدرة على اتخاذ قرارات والذاكرة والتركيز بغض النظر عن العمر.

وأكدت المراجعة أن النشاط البدني المنتظم يعزز ثلاثة جوانب رئيسية لوظائف الدماغ وهي:

القدرات المعرفية، والتى تشمل القدرة العامة على التفكير بوضوح والتعلم واتخاذ القرارات والذاكرة، خاصة الذاكرة قصيرة المدى وقدرة استرجاع الأحداث الشخصية.

الوظائف التنفيذية، مثل التركيز والتخطيط وحل المشكلات والتحكم في المشاعر.

تأثير التمارين

ولقياس تأثير التمارين استخدم الباحثون اختبارات متنوّعة للذكاء مثل:تذكر قوائم الكلمات، حل الألغاز، أو التبديل السريع بين المهام.

وأظهرت النتائج أن النشاط البدني كان له تأثير واضح في تعزيز القدرات المعرفية مع تحسن ملحوظ في الذاكرة والوظائف التنفيذية. ولتحسين الوظائف المعرفية يوصي العلماء بما يلي:

ممارسة تمارين معتدلة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا.ممارسة تمارين مكثفة لمدة 75 دقيقة أسبوعيا.تضمين تمارين تقوية العضلات (مثل رفع الأثقال) مرتين أسبوعيا.

وتجدر الإشارة إلى أنه حتى الأنشطة منخفضة الكثافة مثل اليوغا وتاي تشي تُظهر فائدة مماثلةو نظرًا لاشتراكها في إشراك الجسد والعقل معا على سبيل المثال تتطلب تمارين تاي تشي تركيزا حادا، وتنسيقا دقيقا، وحفظا لتسلسل الحركات.

وتظهر النتائج سريعا أن الدماغ يبدأ في الاستجابة خلال 12 أسبوعا فقط من الممارسة المنتظمة وكانت أكبر الفوائد للأشخاص الذين مارسوا الرياضة لمدة 30 دقيقة متواصلة على الأقل في كل جلسة.

التأثيرات الدماغية الملموسة:

تزيد أنشطة، مثل المشي وركوب الدراجات من حجم الحُصين (منطقة الذاكرة والتعلم في الدماغ). كما زاد حجم الحصين بنسبة 2% لدى كبار السن الذين مارسوا تمارين الأيروبيك؛ ما عوض الانكماش المرتبط بالعمر لمدة عام إلى عامين.

التمارين عالية الكثافة/ تحفز تمارين مثل الجري والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) المرونة العصبية، وتعرف المرونة العصبية بأنها قدرة الدماغ على إعادة تنظيم نفسه وتكوين مسارات عصبية جديدة.

مقالات مشابهة

  • طريقة عمل الكبده الإسكندراني بـ ربع كيلو فقط
  • طريقة عمل صوص سلطة السيزر
  • الشاي الأسود والجيرك الجامايكي.. تتبيلات مذهلة لأطباق الدجاج
  • جربها بنفسك.. أسهل طريقة لطلاء جنوط السيارة وعودته جديدًا
  • طريقة عمل الفراخ المقرمشة في المنزل
  • لذيذة ومختلفة.. طريقة عمل مناقيش بالزعتر على الفطور
  • طريقة عمل فطائر مقلية بالجبنة
  • أفضل طريقة لتفتيح البشرة الجافة
  • المكرونة بالوايت صوص والفراخ.. أسهل طريقة وخطوات سريعة
  • أفضل طريقة للحفاظ على صحة الدماغ.. دراسة حديثة تكشف