أخطار تناول كميات كبيرة من مشروب العرق سوس على الكلى
تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT
يعد مشروب العرق سوس مشروبًا شعبيًا في العديد من المجتمعات، ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية عند تناوله بكميات مناسبة. ومع ذلك، يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من هذا المشروب بعض الأضرار على الكلى. في هذا المقال، سنستعرض أخطار زيادة تناول مشروب العرق سوس على الصحة الكلوية.
1. زيادة في مستوى السكر: تحتوي بعض أنواع مشروب العرق سوس المتوفرة في الأسواق على كميات كبيرة من السكر المضاف.
2. زيادة في الصوديوم: يحتوي مشروب العرق سوس أحيانًا على مستويات عالية من الصوديوم. تناول الصوديوم بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يزيد من خطر أمراض الكلى.
3. تأثير على مستوى الأملاح في الجسم: يحتوي مشروب العرق سوس على مكونات قد تؤثر على توازن الأملاح في الجسم، مثل البوتاسيوم والكالسيوم. تفاقم تلك التغيرات يمكن أن يكون ضارًا بوظائف الكلى.
4. زيادة في حمض البوليك: يحتوي بعض أنواع مشروب العرق سوس على حمض البوليك، وهو مركب قد يتسبب في تكوين حصى البول في الكلى. تكوين حصى البول يمكن أن يسبب ألمًا ويؤثر على وظيفة الكلى.
5. احتواء على مواد حافظة وإضافات صناعية: بعض المشروبات الجاهزة من هذا النوع قد تحتوي على مواد حافظة وإضافات صناعية، والتي قد تكون ضارة على المدى الطويل وتؤثر على صحة الكلى.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى:
المراقبة الدورية لضغط الدم ومستويات السكر والأملاح.الاعتدال في تناول السكر والصوديوم في النظام الغذائي.زيادة شرب الماء النقي للمساعدة في تطهير الكلى.التحقق من المكونات والمحتوى الغذائي للمشروبات قبل شرائها.الاعتدال في تناول مشروبات العرق سوس وتجنب الإفراط فيها.إذا كان لديك استهلاك متزايد لمشروب العرق سوس، يفضل التحدث مع الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم نمط الحياة الغذائي الخاص بك وضمان صحة الكلى على المدى الطويل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العرق سوس کمیات کبیرة مشروب ا یمکن أن
إقرأ أيضاً:
زيادة الوزن ونوبات قلبية.. أضرار الإكثار من تناول اللحوم
على الرغم من أنها أهم مصادر للحصول على البروتين داخل الجسم، و تعتبر من أهم المواد الغذائية المطلوبة لتقوية الصحة، إلا أن الأفراط في تناول اللحوم قد . يسبب كوارث يصعب اكتشافها إلا في وقت متأخر.
و في التقرير التالي سنوضح لحضراتكم ابرز تلك المشاكل الصحية المختلفة التي قد يسببها الافراط في تناول اللحوم خاصة في أول ايام الشهر المبارك .
الأضرار الصحية
-زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان
- زيادة خطر الإصابة بداء السكري:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى
الأضرار الغذائية
1. زيادة تناول الدهون: الإكثار من تناول اللحوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة تناول الدهون.
2. زيادة تناول الكوليسترول: الإكثار من تناول اللحوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة تناول الكوليسترول.
3. زيادة تناول الصوديوم: الإكثار من تناول اللحوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة تناول الصوديوم.
4. زيادة تناول الحمضين النوويين: الإكثار من تناول اللحوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة تناول الحمضين النوويين.
و إليك نصائح لتحسين نظام غذائك
* تناول اللحوم بكميات معتدلة: تناول اللحوم بكميات معتدلة لتجنب الإفراط في تناول الدهون والكوليسترول.
* تناول الأطعمة النباتية: تناول الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة.
* تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات للحصول على الألياف اللازمة.
*شرب الماء: شرب الماء بكثرة لتحفيز الجهاز الهضمي.
أبوظبي .. إطلاق أول برنامج بكالوريوس في مجال الذكاء الاصطناعي