الاستهلاك النشط للمكسرات والبذور يقلل من خطر الوفاة المبكرة بمقدار النصف تقريبًا، وقد وجد العلماء الفنلنديون أن هذا يرتبط بتحسن صحة القلب.

 

قم بإضافة المزيد من المكسرات والبذور إلى وجباتك الخفيفة بين الوجبات لتعزيز صحة قلبك وهذه العادة مفيدة لأنها تقلل من خطر الوفاة المبكرة بمقدار النصف تقريباً، وقام علماء من فنلندا بمراقبة صحة 2500 رجل لمدة 22 عامًا.

 

 

وقاموا بتقييم صحتهم العامة، مع إيلاء اهتمام خاص لمستويات الأحماض الدهنية في الدم وتبين أن تناول أعلى كمية من حمض اللينوليك، الموجود في الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 6 الدهنية، قلل من احتمال الوفاة المبكرة بسبب أمراض يمكن الوقاية منها بنسبة 43%. ويوجد حمض اللينوليك في البندق وبذور اليقطين وكذلك في الزيوت النباتية.

 

ويعتقد علماء من جامعة شرق فنلندا أن المكسرات والبذور تحمي صحة الإنسان من عدد من الأمراض المرتبطة بمشاكل القلب، وتُعرف أحماض أوميغا 6 الدهنية المتعددة غير المشبعة بتأثيراتها الإيجابية على مستويات الكوليسترول في الدم. 

 

ولكن حتى وقت قريب، لم يكن العلم متأكدًا مما إذا كانت هذه الأحماض تقلل الالتهاب، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والآن أجاب العلماء الفنلنديون على هذا السؤال بالإيجاب.

 

أظهرت الأبحاث أن أحماض أوميغا 6 تزيد من إنتاج المركبات المضادة للالتهابات ومن الصعب جدًا تحديد علاقة العوامل الغذائية بخطر الإصابة بالأمراض، على الرغم من أن مستوى حمض اللينوليك في الدم يتم تحديده بدقة من خلال النظام الغذائي. 

 

ولم يجد الباحثون أي صلة بين مستويات أوميغا 6 واحتمال الوفاة بسبب السرطان، ولكن الانخفاض العام في خطر الوفاة من جميع الأسباب التي يمكن الوقاية منها يمكن أن يعزى ليس فقط إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن أيضا إلى الأورام والسكري.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: المكسرات البذور الأحماض الدهنية البندق بذور اليقطين الزيوت النباتية صحة الإنسان القلب مشاكل القلب الكوليسترول

إقرأ أيضاً:

كهرباء اللاذقية تنجز إصلاحات متعددة للحفاظ على جاهزية الشبكة

اللاذقية-سانا

نفذت الشركة العامة للكهرباء في اللاذقية، خلال الأسبوع الماضي، أعمال إصلاح وصيانة لشبكات التوتر المتوسط والمنخفض، وتبديل عدادات كهربائية وإلكترونية في مختلف أرجاء المحافظة، ضمن خطة المتابعة المستمرة للحفاظ على جاهزية الشبكة الكهربائية.

وذكرت الشركة، على صفحتها الرسمية على فيسبوك، أن كوادر مديرية المشتركين قامت بتبديل 7 عدادات كهربائية إلكترونية وميكانيكية، بأنواع مختلفة، كما أنجزت دائرة التوتر المنخفض إصلاح 1076 عطلاً، شملت كابلات توصيل الكهرباء.

وتوزعت الإصلاحات في مركز كهرباء البسيط، فتم إصلاح ثلاثة أعطال توتر متوسط على خطوط السرسكية والبسيط، وثلاثة أعطال توتر منخفض، وصيانة لوحات ومد أمراس بخمسة مراكز، وفي الحفة تم رفع استطاعة محولة الكرت، وتركيب محولة دبا البحوث، وإصلاح 6 أعطال توتر منخفض، وسبعة أعطال توتر متوسط، إضافة إلى وصل شبكات في مراكز السامية.

وبينت الشركة أنه تم إصلاح 155 عطل توتر منخفض في قسم كهرباء القرداحة، وإصلاح عطلين توتر متوسط، واستبدال خطوط على برج جديد في الرويسة، ونقل مركز تحويل “أنبرنو”، ورفع استطاعة مركز “المريجات”، وفي جبلة وريفها تم إصلاح 81 عطل توتر متوسط، و208 أعطال توتر منخفض، كما تمت إعادة التيار لقرى ديروتان ووادي الجب وبنجارو.

تابعوا أخبار سانا على 

مقالات مشابهة

  • عبدالله بن سالم وسلطان بن أحمد والشيوخ يحضرون أفراح بن خادم
  • عمار بن حميد يحضر أفراح بن خادم
  •  أسعار الذهب في كلاً من صنعاء وعدن
  • أرخص سيارة ميتسوبيشي موديل 2014 .. فبريكا أوتوماتيك
  • كهرباء اللاذقية تنجز إصلاحات متعددة للحفاظ على جاهزية الشبكة
  • وهبي ينتفض ضد عمارة وبنعليلو: لا حق لهما في توجيه البرلمان وتعديل النصوص
  • 5 عوامل خطر تسرق سنوات من عمرك .. كيف تهزمها؟
  • ما تأثير الرسوم الجمركية الأميركية على الاقتصاد الأوروبي؟
  • صندوق النقد: تأثير التعريفات الجمركية الأمريكية على اقتصادات المنطقة قد يكون متوسطًا
  • متوسط تأخير 60 دقيقة بقطارات صعيد مصر اليوم.. بسبب أعمال التطوير