تعرف على فوائد البنجر للجسم والصحة العامة
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
فوائد البنجر للجسم والصحة العامة، يُعتبر البنجر من الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية والتي تتميز بفوائد صحية مذهلة. يُعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تُساهم في تعزيز الصحة العامة للجسم. في هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد البنجر للجسم والصحة العامة.
تعرف على فوائد البنجر للجسم والصحة العامة**1.
يحتوي البنجر على مركبات تسمى النترات، والتي تُعتبر مفيدة لصحة القلب. فهي تعمل على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
**2. يعزز وظائف الكبد:**
البنجر يحتوي على مواد تُعرف باسم المركبات البيولوجية النشطة، والتي تساعد في تحسين وظائف الكبد وتعزيز تنقية السموم من الجسم.
**3. يعزز الهضم:**
يحتوي البنجر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تعتبر أساسية لصحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
**4. يعزز الصحة العامة للدم:**
البنجر يحتوي على كمية جيدة من الحديد والفولات، وهما عنصرين ضروريين لإنتاج الدم السليم والوقاية من الأنيميا.
**5. يحسن أداء العضلات:**
يحتوي البنجر على مركب يُعرف باسم النيترات، والذي يساهم في تحسين أداء العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وبالتالي يساعد في زيادة قدرة الجسم على التحمل.
**6. يقي من الالتهابات:**
تحتوي البنجر على مواد مضادة للالتهابات تساعد في الحد من التهابات الجسم وتقليل الألم.
**7. يعزز صحة الجهاز المناعي:**
يحتوي البنجر على فيتامين C والمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساهم في مكافحة الأمراض والعدوى.
**الختام:**
تعتبر البنجر واحدة من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، وتُعتبر أساسية للحفاظ على الصحة العامة. يُمكن تضمين البنجر في العديد من الوصفات والأطباق، مما يجعل من السهل استخدامه كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد البنجر للجسم الصحة العامة البنجر البنجر الأحمر یحتوی البنجر على
إقرأ أيضاً:
صحة مطروح: إطلاق الحملة التنشيطية لتنظيم الأسرة والصحة الإنجابية
أعلن الدكتور اسلام عساف وكيل وزارة الصحة بمطروح ، عن انتهاء استعدادات مديرية الصحة بمطروح لتنفيذ الحملة التنشيطية التوعوية لتنظيم الأسرة" ضمن المبادرة الرئاسية “بداية”، تحت شعار "مشوار الألف الذهبية يبدأ بخطوة وذلك لتقديم خدمات تنظيم الأسرة والصحة الإنجابية بالمجان بالوحدات الصحية والمستشفيات ،والعيادات المتنقلة تحت إشراف الدكتورة هبة ترماز مدير إدارة تنظيم الأسرة بالمديرية .
وأوضح وكيل الوزارة أن الحملة تقدم خدماتها خلال المرحلة الأولى بإدارات (مرسى مطروح – النجيلة -برانى – السلوم – سيوة ) خلال الفترة من 26 البريل الى 30 ابريل ، وسيتم استكمال باقى أعمال الحملة بمراكز (الضبعة – العلمين – الحمام ) خلال الفترة من من 4 الى 8 مايو
وأوضح وكيل الوزارة، أن الحملة تشمل خدمات تنظيم الأسرة، بجانب ندوات توعوية وتثقيفية، وتستهدف تقديم خدمات تنظيم الأسرة والصحة الإنجابية مجاناً لجميع السيدات المستهدفة، من خلال عيادات تنظيم الأسرة الثابتة بالوحدات والمراكز الطبية، والعيادات الطبية المتنقلة لضمان وصول الخدمة إلي المناطق النائية بجميع أنحاء المحافظة.
وأضاف أنه تم توفير القوي البشرية اللازمة للحملة من الأطباء وهيئة التمريض والخدمات المعاونة، وتم التدريب الجيد لهم علي أعمال الحملة، وتم التنسيق مع كافة الجهات التنفيذية بالمحافظة ، وتم تحديد أماكن العيادات المتنقلة وخاصة بالمناطق المحرومة بالمحافظة، بجانب العيادات الثابتة بجميع المراكز الطبية والوحدات الصحية، كما تم التأكيد علي الدور الإعلامي، ودور الرائدات الريفيات في تنفيذ ندوات توعوية وتثقيفية، بجانب تكثيف الدعاية الإرشادية اللازمة للمواطنين، بأماكن ومواعيد الحملة بجميع أنحاء المحافظة.
وأشار إلى أن الحملة تأتى تحت شعار (مشوار الألف الذهبية يبدأ بخطوة ) ، بناء على توجيهات الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء للتنميه البشريه ووزير الصحة والسكان ، وتحت رعاية اللواء خالد شعيب محافظ مطروح ، وتنفيذآ لخطةالإدارة المركزية لتنمية الأسرة بوزارة الصحة والسكان.
عاجل. وسائل إعلام إيرانية: انفجار عنيف هز ميناء رجائي بمدينة بندر عباس والأسباب قيد التحقيق