يبني العضلات ويعزز صحة القلب.. فوائد البروتين النباتي
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
انتشرت الأنظمة الغذائية النباتية في الآونة الأخيرة، وذلك لما تضيفه من فوائد صحية كثيرة للجسد، وأوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى، استشاري التغذية العلاجية والإكلينيكية بكلية الطب جامعة القاهرة، أن مصادر البروتين النباتي مثل بذور الشيا والكينوا وغيرها تعد مصدرا من مصادر البروتين النباتي الكامل، حيث تحتوي على الأحماض الأمينية التي لا يمكن للجسم إنتاجها، مما يجعل من البروتين النباتي المزدوج بديلاً ممتازاً للنباتيين ومن يتطلعوا لتقليل استهلاكهم من اللحوم الحيوانية.
وأشارت الدكتورة مفيدة الشلقاني، أن البروتين النباتي يعمل أيضاً على معالجة مشاكل الجهاز الهضمي، ويعتبر البروتين عنصراً هاماً لمن يهوون تمارين اللياقة البدنية، حيث يتوفر البروتين النباتي كخيار مثالي للتغذية.
وأضافت، أن البروتين النباتي تعزز من عملية الشعور بالشبع، وتقلل من الشهية، مما يجعله خيار مثالي للباحثين عن طرق أنقاص الوزن، ويعد البروتين النباتي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول، مما يجعله من أفضل الخيارات الصحية للقلب، ويعمل أيضا على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضاً8 نصائح هامة لـ الحماية من نزلات البرد بسبب التقلبات الجوية
فيتامينات هامة لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا
كيف تتعايش مع مرض السكري دون مضاعفات؟.. تناول الخضروات والفاكهة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البروتين النباتي النباتات النظام النباتي البروتین النباتی
إقرأ أيضاً:
”شرقيتنا خضراء“.. مبادرة مُبتكرة لتعزيز الغطاء النباتي في يوم التأسيس
في خطوة تعكس الالتزام بتحقيق الاستدامة البيئية وتعزيز جودة الحياة، وتزامنًا مع احتفالات المملكة بيوم التأسيس، تُطلق أمانة المنطقة الشرقية غدًا السبت، مبادرة ”شرقيتنا خضراء“ في حاضرة الدمام.
وتعتمد المبادرة على حلول وطرق مبتكرة، تستهدف إثراء الغطاء النباتي في الحدائق والشوارع والواجهات البحرية.
أخبار متعلقة «ثوب النشل».. أنماط وزخاف تلون زي الشرقية التقليدي في يوم التأسيسأمير المنطقة الشرقية: ذكرى يوم التأسيس مناسبة خالدة تعزز الانتماء للوطن وقيادتهوتكتسب ”شرقيتنا خضراء“ أهمية خاصة لتركيزها على تعزيز أهمية الغطاء الأخضر ودوره في تحسين جودة الهواء.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } ”شرقيتنا خضراء“.. مبادرة مُبتكرة لتعزيز الغطاء النباتي في يوم التأسيسبيئة صحية ونقيةوتتميز المبادرة بتقديم نباتات ذات قدرة عالية على تنقية الهواء، مما يُساهم في خلق بيئة صحية ونقية داخل المنازل.
ولضمان انطلاق المبادرة بأفضل صورة، قام وكيل الأمين للخدمات، محمود الرتوعي، يرافقه مدير عام إدارة الحدائق وعمارة البيئة، المهندس سلطان الشتيوي، بجولة ميدانية تفقدية شملت جميع المواقع المُخصصة لإقامة فعاليات المبادرة.
وخلال الجولة، شارك الرتوعي والشتيوي المشاركين في أعمال المبادرة، واطلعا على سير الاستعدادات والتجهيزات النهائية.
وأكد الرتوعي أن هذه المبادرة تأتي في إطار خطط أمانة المنطقة الشرقية الطموحة، وبتوجيهات ومتابعة مباشرة من معالي أمين المنطقة الشرقية المهندس فهد الجبير.
وأشار إلى أن الأمانة تسعى من خلال ”شرقيتنا خضراء“ إلى رفع مستوى الوعي المجتمعي بأهمية التشجير ودوره في تحقيق الاستدامة البيئية، وهو ما يتماشى مع أهداف رؤية المملكة 2030 الطموحة لزيادة الرقعة الخضراء وتحسين جودة الحياة من خلال بناء مجتمع حيوي وفعال.
واشنطن وبكين تؤكدان مخاوفهما بشأن قضايا التجارة الثنائية