يبني العضلات ويعزز صحة القلب.. فوائد البروتين النباتي
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
انتشرت الأنظمة الغذائية النباتية في الآونة الأخيرة، وذلك لما تضيفه من فوائد صحية كثيرة للجسد، وأوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى، استشاري التغذية العلاجية والإكلينيكية بكلية الطب جامعة القاهرة، أن مصادر البروتين النباتي مثل بذور الشيا والكينوا وغيرها تعد مصدرا من مصادر البروتين النباتي الكامل، حيث تحتوي على الأحماض الأمينية التي لا يمكن للجسم إنتاجها، مما يجعل من البروتين النباتي المزدوج بديلاً ممتازاً للنباتيين ومن يتطلعوا لتقليل استهلاكهم من اللحوم الحيوانية.
وأشارت الدكتورة مفيدة الشلقاني، أن البروتين النباتي يعمل أيضاً على معالجة مشاكل الجهاز الهضمي، ويعتبر البروتين عنصراً هاماً لمن يهوون تمارين اللياقة البدنية، حيث يتوفر البروتين النباتي كخيار مثالي للتغذية.
وأضافت، أن البروتين النباتي تعزز من عملية الشعور بالشبع، وتقلل من الشهية، مما يجعله خيار مثالي للباحثين عن طرق أنقاص الوزن، ويعد البروتين النباتي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول، مما يجعله من أفضل الخيارات الصحية للقلب، ويعمل أيضا على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضاً8 نصائح هامة لـ الحماية من نزلات البرد بسبب التقلبات الجوية
فيتامينات هامة لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا
كيف تتعايش مع مرض السكري دون مضاعفات؟.. تناول الخضروات والفاكهة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البروتين النباتي النباتات النظام النباتي البروتین النباتی
إقرأ أيضاً:
محافظ الغربية: الأوقاف لا يقتصر دورها على الجانب الدعوي بل يمتد إلى التنموي أيضاً
استقبل اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية، اليوم الخميس بمكتبه بديوان عام المحافظ، مدير مديرية الأوقاف الجديد الدكتور نوح العيسوي، بحضور الدكتور محمود عيسى نائب المحافظ، حيث هنأه بثقة الدكتور أسامة الأزهري وزير الأوقاف، وإسناد المسؤولية له وقيادة العمل الدعوي بعروس الدلتا.
وخلال اللقاء أكد محافظ الغربية أن دور الأوقاف لا يقتصر فحسب على الجانب الدعوي ونشر تعاليم الدين السمحة والمفاهيم الصحيحة ومواجهة الأفكار المغلوطة والتي يحاول البعض إقحامها فيه، وإنما يمتد دور الأوقاف أيضاً إلى الدور التنموي، لاسيما في جوانب بناء الشخصية المصرية المتكاملة ورفع درجة الوعي لدى المواطن في قضايا وملفات هامة كالقضية السكانية والمبادرات الرئاسية التي تستهدف كافة جوانب حياة المواطنين.
ومن جانبه أعرب وكيل الأوقاف الجديد عن شكره وتقديره لحفاوة الاستقبال، وحرص محافظ الغربية على دعمه في بداية عمله بالمحافظة، مؤكداً على أنه سيبذل قصارى الجهد لتكون المديرية بإمكاناتها الفكرية والدعوية عنصراً أساسياً ضمن خطة المحافظة التنموية، ومشيرا الى خدمة بيوت الله وضيوف الرحمن ودعم كافة الأئمة والخطباء في المحافظة في القيام بعملهم على أكمل وجه.
من جانب آخر عقد الدكتور نوح العيسوي وكيل وزارة الأوقاف بالغربية، اجتماعاً موسعاً بأعضاء تفتيش المتابعة بديوان مديرية الأوقاف بالغربية، بحضور الشيخ محمد عبد الغنى صولة مدير الدعوة.
تناول الاجتماع العديد من القضايا الدعوية الخاصة بالعمل، وتم مناقشة خطة سير عمل التفتيش بالمديرية، وتناول الإجتماع عدداً من الموضوعات الإدارية والدعوية.
وشدد وكيل الوزارة على أهمية متابعة العمل الدعوي بجميع الإدارات والمساجد على مستوى الإدارات الفرعية، والتنبيه بكل حزم على متابعة الأئمة وحضورهم، كما شدد على ضرورة متابعة جميع الأنشطة الدعوية من مقارئ الجمهور والبرنامج التثقيفى للطفل وغيرها وكذلك شدد على متابعة أعمال النظافة بجميع المساجد، وتهيئتها لضيوف الرحمن، مع التأكيد على جهاز المتابعة بإعداد تقرير بنتيجة المرور.
علماء فلك يكتشفون كوكب شبيه بالأرض