لن تصدق ما يمكن أن يفعله الجزر بصحتك
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
يعد الجزر من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية متعددة، مما يجعله إضافة ضرورية إلى النظام الغذائي اليومي. يتميز الجزر بكونه مصدراً مهماً للألياف والبيتا-كاروتين، وهو ما يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وإنتاج فيتامين A في الجسم، الضروري لصحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية مثل العمى الليلي.
بالإضافة إلى ذلك، يعزز الجزر الجهاز المناعي بفضل غناه بمضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يساعد في حماية الجسم من الأمراض. كما يلعب دوراً كبيراً في دعم صحة الجلد، من خلال تسريع عملية شفاء الجروح وتحسين مظهر الجلد بفضل محتواه العالي من البيتا-كاروتين وفيتامين C.
إضافة إلى ذلك، يساهم الجزر في التحكم بالوزن نظراً لكونه قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يعزز الشعور بالشبع.
ولا يقتصر دور الجزر على هذا فحسب، بل يشمل أيضاً تنظيم ضغط الدم ودعم الصحة القلبية الوعائية بفضل محتواه من البوتاسيوم.
أخيراً، تشير الدراسات إلى أن الجزر قد يوفر حماية ضد بعض أنواع السرطان بفضل قدرته على مقاومة الجذور الحرة في الجسم.
يؤكد الخبراء على أهمية تضمين الجزر ضمن النظام الغذائي اليومي للاستفادة من هذه الفوائد الصحية المتعددة.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: الجزر فوائد الجزر
إقرأ أيضاً:
أمين الفتوى: أكبر خطأ يفعله الزوج هو التكشير في وجه زوجته
أكد الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن أكبر خطأ قد يقع فيه الزوج هو تكشير الوجه في وجه زوجته حتى في حال وجود مشكلة بينهما.
وقال أمين الفتوى بدار الإفتاء، خلال تصريح، اليوم الثلاثاء: "حتى لو كنت في مشكله مع زوجتك، لا ينبغي أن يكون رد فعل الزوج هو التكشير أو الهجر، العقاب لا يجب أن يكون عبر تجنب التعامل بلطف أو تدهور العلاقة، لأن هذا قد يؤدي إلى نتائج عكسية، وأكبر خطأ يقع فيه الأزواج هو عدم التلطف مع أهل بيتهم، الرجل قد يكون لطيفًا مع الآخرين، لكنه في المنزل يتصرف بطريقة قاسية، داخل مكشر، وهذا يضر بالعلاقة الزوجية، يجب أن نتعامل بلطف ورقة مع زوجاتنا وأسرنا كما علمنا النبي صلى الله عليه وسلم".
وأوضح أن أُسس حل أي خلاف تكمن في الاعتراف بالأخطاء وتقبل المسؤولية من الطرفين، قائلاً: "أفرح عندما أسمع أحد الأزواج يقول 'أنا مخطئ في بعض الأمور'، لافتا إلى أن هذا يعني أن المشكلة قابلة للحل، وأن هناك تقدمًا نحو التفاهم بين الطرفين.
وأشار إلى ما جاء في القرآن الكريم حول "الهجر في المضاجع" الذي يجب أن يتم بحذر وتحت ضوابط، مؤكدا أن الهجر لا ينبغي أن يتجاوز حدود الغرفة الزوجية أو يتحول إلى قطع كامل للعلاقة، وهو ما جاء في قول الله تعالى: "والتي تخافون نشوزهن فاعظوهن واهجروهن في المضاجع" (النساء: 34)، فهذا يعني أنه يجب أن يكون الهجر في المضجع فقط، داخل غرفة النوم.
وحذر الشيخ عويضة من أن العقاب النفسي أو المعنوي قد يؤدي إلى نتائج غير محمودة، وقد يساهم في خلق فجوة أكبر بين الزوجين، موضحا أن الزوج الذي يهجر زوجته في غير موضعه قد يؤدي إلى تكوين مشاعر سلبية قد لا يمكن إصلاحها بسهولة.
وفد الرعاية الصحية يهنئ مساعد وزير الداخلية لجنوب الصعيد ومدير أمن الأقصر.. صور