بوابة الفجر:
2025-07-06@20:59:33 GMT

ترك التدخين: قرار صحي لحياة أفضل

تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT

إن التدخين يُعد أحد التحديات الرئيسية التي تواجه الصحة العامة في العالم، ولكن ترك هذه العادة الضارة يمكن أن يكون خطوة حاسمة نحو حياة صحية وأفضل. يعاني العديد من الأشخاص من أمراض مزمنة ومشاكل صحية ناجمة عن التدخين، ولذا يصبح ترك هذه العادة أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة والتمتع بحياة نشطة ومستدامة.

1. تحسين صحة الرئتين: يعتبر التدخين أحد أكبر العوامل التي تساهم في أمراض الرئة مثل السرطان والانسداد الرئوي المزمن. بمجرد ترك عادة التدخين، يبدأ الجهاز التنفسي في التحسن تدريجيًا، حيث يتم تقوية الرئتين وتحسين قدرتهما على تبادل الغازات بشكل أفضل.

2. الحد من مخاطر الأمراض القلبية: يرتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الذبحة الصدرية والسكتة الدماغية. بالتوقف عن التدخين، يمكن تقليل هذه المخاطر وتعزيز صحة القلب.

3. تحسين الحالة البدنية: يساهم التدخين في تقليل مستويات اللياقة البدنية والقدرة على ممارسة النشاط البدني. بمجرد التوقف عن التدخين، يمكن للأفراد استعادة قدرتهم على ممارسة الرياضة وتحسين اللياقة البدنية.

4. تحسين الحالة النفسية: يُرتبط التدخين بالعديد من المشاكل النفسية مثل القلق والاكتئاب. عندما يترك الشخص عادة التدخين، يمكنه تحسين حالته النفسية وزيادة مستويات الطاقة والتفاؤل.

5. حماية المحيط: يُعَد ترك التدخين أيضًا مساهمة فعّالة في الحفاظ على البيئة. فتصنيع وتخليص السجائر يؤديان إلى إنتاج نفايات ضارة للبيئة، ولتقليل هذا التأثير، يمكن للأفراد الابتعاد عن هذه العادة الضارة.

6. يعد التدخين: عادة مكلفة، وبالتالي، يمكن للأفراد توفير الكثير من المال عند ترك هذه العادة. يمكن تخصيص هذه الأموال لأغراض أخرى مفيدة أو لتحسين نوعية الحياة.

في الختام: يمكن أن يكون ترك التدخين تحديًا، ولكنه يمثل قرارًا حكيمًا لتحسين الصحة وجعل حياة الفرد أفضل. من خلال الاستفادة من الدعم الطبي والنفسي، يمكن للأفراد تحقيق النجاح في هذه الرحلة الصحية وتحسين نوعية حياتهم بشكل كبير.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: التدخين أضرار التدخين یمکن للأفراد هذه العادة

إقرأ أيضاً:

ابتكار نظام فريد لمراقبة المرضى عن بعد.. كيف يمكن ذلك؟

نجح علماء روس في مجمع «نوفوسيبيرسك أكاديمجورودوك» في تطوير نظام طبي جديد قادر على مراقبة المرضى في المستشفيات عن بعد ودون تلامس.

مراقبة مرضى المستشفيات عن بعد

وبحسب إيجور ميندزيبروفسكي، مدير التطوير في شركة «بابيلون»، فإن أحد علماء مجمع «نوفوسيبيرسك أكاديمجورودوك» طوّر نظام مراقبة فريد لمراقبة مرضى المستشفيات دون تلامس «عن بعد».

نظام أجهزة الاستشعار والكاميرات

ويتم مراقبة المرضى عن بعد نظام من أجهزة الاستشعار والكاميرات فوق سرير خاص للمريض في المستشفى، ويقرأ مؤشرات مختلفة لصحته، وتتم معالجة كل ذلك بواسطة "حاسوب فائق صغير" باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي، ويزود الطبيب ببيانات عامة.

وأشار ميندزيبروفسكي إلى أن النظام أصبح وسيلةً لتطوير الأسرّة الطبية الوظيفية التي تنتجها الشركة، مضيفًا: «في جميع أنحاء العالم، أصبحت هذه الأسرّة الطبية نقطةً لجمع بيانات المرضى، وفهمًا لوجهة نظرهم، نعمل بتقنيات دون تلامس، بينما يمتلك المنافسون الأجانب تقنيات تلامس. على سبيل المثال، توضع حصيرة خاصة أسفل الغطاء لجمع بعض المعلمات».

اقرأ أيضاًلمرضى تسرب الهواء.. علماء روس يبتكرون طريقة جديدة لإغلاق أنسجة الرئة

دراسة صادمة لأصحاب اللحى.. ما كشفه العلماء قد يغيّر رأيك

مقالات مشابهة

  • الأسبوعقبل ۲ ساعة
  • سبب آخر قد يسبب لك سرطان الرئة غير التدخين
  • يعتقد البعض أن التدخين هو المسبب الوحيد لسرطان الرئة، إلا أن دراسة علمية حديثة أظهرت عدم صحة ذلك، فهناك شئ آخر يتسبب في زيادة الإصابة به. التعرض لتلوث الهواء يزيد من احتمالية حدوث طفرات جينية خطيرة وأكدت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا، أن التعرض لتلوث الهواء يزيد من احتمالية حدوث طفرات جينية خطيرة تشبه تلك التي تلاحظ عادة لدى المدخنين، وفقًا لموقع «ساينس أليرت». ومن جهته، أشار البروفيسور لودميل ألكساندروف، عالم البيولوجيا الجزيئية وأحد المشاركين في الدراسة، إلى أن الارتفاع المقلق في حالات سرطان الرئة بين غير المدخنين...
  • صراحة نیوزقبل ۶ ساعة
  • هل يمكن للقراءة أن تكون علاجاً فعالاً للاكتئاب؟
  • صراحة نيوز- يرى خبراء علم النفس أن الكتب الرائجة، المعروفة بـ”كتب الشاطئ”، قد تمثل مدخلاً فعّالاً لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، ضمن ما يُعرف بـ”العلاج بالقراءة”، وهو نهج ليس بالجديد. ويعود استخدام المصطلح إلى مقال نُشر عام 1916 للكاتب والقس الأمريكي صموئيل ماكورد كروذرز، لكن الاهتمام بالفكرة بدأ قبل ذلك، حيث دعا أطباء نفسيون في أوائل القرن الـ19 إلى دمج القراءة في برامج علاج مرضاهم، حتى أنهم طالبوا المستشفيات بتوفير مكتبات خاصة. وفي العصر الحديث، تطوّر مفهوم “العلاج بالقراءة” ليشمل كتب المساعدة الذاتية ودفاتر التمارين النفسية، التي يُوصي بها المعالجون السريريّون...
  • صراحة نیوزقبل ۱۵ ساعة
  • كيف يؤثر العناق على صحتك النفسية والجسدية؟
  • صراحة نيوز- أظهرت دراسة جامعة ساسكس التي شملت 40 ألف شخص من 112 دولة أن العناق المنتظم يساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة النفسية والجسدية. توضح البروفيسورة سفيتلانا تروفيموفا، رئيسة الجمعية الروسية لطب مكافحة الشيخوخة، أن العناق يحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين أو “هرمون الحب”، الذي يعزز الجهاز المناعي والغدد الصماء، خاصة عند العناق مع أشخاص نحبهم ونثق بهم. وخلال جائحة كوفيد-19، أظهرت الدراسات أن نقص التواصل الجسدي يؤدي إلى انخفاض تقدير الذات واضطرابات النوم والاكتئاب، خصوصًا بين الأشخاص الاجتماعيين. وتقول تروفيموفا إن قلة التواصل الجسدي تزيد هرمونات التوتر وتقلل هرمونات السعادة،...
  • الأسبوعقبل ۱ یوم
  • ابتكار نظام فريد لمراقبة المرضى عن بعد.. كيف يمكن ذلك؟
  • نجح علماء روس في مجمع «نوفوسيبيرسك أكاديمجورودوك» في تطوير نظام طبي جديد قادر على مراقبة المرضى في المستشفيات عن بعد ودون تلامس. مراقبة مرضى المستشفيات عن بعد وبحسب إيجور ميندزيبروفسكي، مدير التطوير في شركة «بابيلون»، فإن أحد علماء مجمع «نوفوسيبيرسك أكاديمجورودوك» طوّر نظام مراقبة فريد لمراقبة مرضى المستشفيات دون تلامس «عن بعد». نظام أجهزة الاستشعار والكاميرات ويتم مراقبة المرضى عن بعد نظام من أجهزة الاستشعار والكاميرات فوق سرير خاص للمريض في المستشفى، ويقرأ مؤشرات مختلفة لصحته، وتتم معالجة كل ذلك بواسطة حاسوب فائق صغير باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي، ويزود الطبيب...
  • لبنان ٢٤قبل ۱ یوم
  • نائب حزب الله: لا يمكن لأحد أن ينتزع منا سلاح المقاومة!
  •  أكد عضو كتلة الوفاء للمقاومة النائب حسن عز الدين خلال المجلس العاشورائي في بلدة السكسكية، بمشاركة شخصيات وفعاليات وعوائل شهداء وحشد من الأهالي، أن كربلاء لا تزال حاضرة في ضمير الأمة، وأن عاشوراء هي مدرسة خالدة عبر العصور، رغم كل محاولات الطمس والتآمر عليها. وقال عز الدين: هذه المجالس بقيت واستمرت رغم محاولات المنع والتنكيل، حيث تعرض الموالون للقتل والنفي والتشريد، لكن عاشوراء كانت تتجدد في كل زمان لأنها تعبر عن حق لا يموت، مضيفا ان فلسطين هي النموذج الحي لكربلاء هذا العصر، وما يجري هناك هو...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • دراسة : حظر الهواتف المحمولة بالمدارس الهولندية أدى إلى تحسين التعلم
  • كشفت دراسة للحكومة الهولندية أنه منذ حظر الهواتف المحمولة في المدارس في بداية عام 2024 ارتفع معدل تركيز الطلاب وتم تحسين المناخ الاجتماعي بصورة ملموسة بينهم.وذكرت صحيفة لوفيجارو الفرنسية أن الدراسة ـ التي أجريت على 317 مدرسة ثانوية ـ أشارت إلى أن ما يقرب من ثلثي المدارس تسجل تحسنا للمناخ داخلها فيما أكدت ثلثا المدارس تقدما فى الخطة الأكاديمية.ونقلت الصحيفة عن مارييل بول، وزيرة الدولة للتعليم الابتدائي والثانوي، قولهاإن عوامل التشتيت قلت، وزاد التركيز أثناء الدروس، وأصبح الطلاب أكثر اجتماعية مضيفة : أن غياب الهواتف المحمولة في الفصول الدراسية له...
  • صحیفة التغییر السودانیةقبل ۲ یوم
  • مفوض حقوق الإنسان: الانسحاب من معاهدة حظر الألغام يهدد حياة المدنيين
  •   أعرب فولكر تورك، مفوض الأمم المتحدة السامي لحقوق الإنسان، عن قلقه البالغ إزاء توجه ست دول أوروبية نحو الانسحاب، أو التفكير فيه، من اتفاقية حظر الألغام المضادة للأفراد. التغيير ــ وكالات وقد اتخذت إستونيا، فنلندا، لاتفيا، ليتوانيا، بولندا، وأوكرانيا خطوات للانسحاب أو تفكر في اتخاذ خطوات للانسحاب من اتفاقية حظر استعمال وتكديس وإنتاج ونقل الألغام المضادة للأفراد وتدمير تلك الألغام – والمعروفة أيضا باسم معاهدة أوتاوا، نسبة إلى مدينة أوتاوا الكندية التي شهدت إطلاق هذه العملية عام 1996. وقال فولكر تورك في بيان: “تهدد هذه الأسلحة بإلحاق ضرر جسيم...
  • صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم
  • اكتئاب زفيريف يفتح ملف الصحة النفسية للاعبين!
  • لندن (أ ف ب) أخبار ذات صلة واقعة غريبة في ويمبلدون! كارتال.. «الانتصار الأكبر» في «حياة الإصابات»! من الاكتئاب إلى الوحدة والبحث عن معنى، ذكّرت معاناة الألماني ألكسندر زفيريف، المصنف الثالث عالمياً، بعد هزيمته الافتتاحية في بطولة ويمبلدون، ثالثة البطولات الأربع الكبرى في التنس، بالعبء النفسي المكلف جداً الذي يُثقل كاهل المحترفين.بعد خسارته في الدور الأول أمام الفرنسي أرتور ريندركنيش المصنف 72 عالميا، لم يخف زفيريف، ابن الـ28 عاماً الذي وصل إلى نهائي ثلاث بطولات كبرى حتى الآن، الوضع النفسي المزري الذي يمر به، قائلاً: «بشكل عام، أشعر...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • شباب ورياضة الغربية: مشروع اللياقة البدنية يتيح للجمهور ممارسة الأنشطة بالشوارع
  • واصلت مديرية الشباب والرياضة بالغربية اليوم الجمعة، فعاليات المشروع القومي لمراكز اللياقة البدنية بالشوارع والميادين تحت شعار لياقة المصريين.  وجاء ذلك تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة واللواء أشرف الجندي محافظ الغربية وبتوجيهات اللواء حسين حنفي وكيل وزارة الشباب والرياضة بالغربية.جهود الشباب والرياضة كما ينفذ المشروع كل يوم الجمعة من الساعة ٨ص وحتى الساعة ١٠ ص بمنطقة الكرفانات أمام كوبري جيهان، ويتم عمل تدريبات رياضيه مجانية لجميع الأعمار بواسطة نخبة من المدربين المتخصصين.ويهدف البرنامج لتنشيط الرياضة بالشوارع والميادين والحدائق العامة بمحافظات الجمهورية.جمعهما الحب وفرقهما الموت.. وفاة سيدة بعد رحيل زوجها...
  • لبنان ٢٤قبل ۲ یوم
  • حيدر بحث مع المديرين العامين تحسين أوضاع موظفي القطاع العام
  • ترأس وزير العمل الدكتور محمد حيدر، صباح اليوم، اجتماع اللجنة الوطنية للإشراف على تنفيذ نظام التقاعد والحماية الاجتماعية، والتي تضم في عضويتها مدير عام الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي الدكتور محمد كركي، مديرة عام وزارة العمل بالإنابة السيدة مارلين عطالله، رئيس الاتحاد العمالي العام الدكتور بشارة الأسمر، ورئيسة مجلس الخدمة المدنية السيدة نسرين مشموشي. وفي سياق متصل، استقبل الوزير حيدر وفدًا من المديرين العامين في عدد من الوزارات والمؤسسات العامة، ضمّ كلًّا من المدير العام لوزارة الثقافة علي الصمد، المدير العام لوزارة المهجرين أحمد محمود، المدير العام لوزارة الاتصالات...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار