مخاطر الإفراط في الملح والصوديوم
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
حذر أخصائي أمراض كلى من إن إضافة الكثير من الملح إلى نظامك الغذائي يضر صحة الجسم، وقد يرفع من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
تأثير الملح الزائد في وجبات الطعام على صحة الكلى أضرار الإفراط في الملحوحسبما ذكرت صحيفة “هيلث شوت”، أكد الأخصائي إن جسم الإنسان يحتاج إلى كمية صغيرة من الصوديوم لتوصيل النبضات العصبية وتقلص العضلات وتمددها والحفاظ على التوازن المناسب للمياه والمعادن.
في الوقت نفسه، تقوم الكليتين بموازنة كمية الصوديوم في الجسم، ولكن مع الفراط في تناوله، فإنه يتراكم في الدم، وبالتالي يعمل القلب بجهد أكبر لضخ الدم ويزيد من ضغط الدم، ما يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.
كما أوضح إن الصوديوم يوجد في معظم الأطعمة المصنعة، والكثير من التوابل. لذلك من السهل جدا الحصول عليه وامتصاص الجسم لكميات كبيرة منه تسبب اضطراب ضغط الدم وتهديد الصحة العامة.
ويوصي الطبيب بأن الحد اليومي الموصى به للصوديوم هو 2300 مج، أو ما يعادل ملعقة صغيرة، بالاضافة إلى ضروة قراءة الملصقات الغذائية لتجنب استهلاك المزيد من الملح، مع استخدام التوابل الخالية من الملح.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الملح أمراض كلى اضرار الافراط في الملح الصوديوم الأطعمة المصنعة
إقرأ أيضاً:
يرفع ضغط الدم.. «حسام موافي» يحذر من مضاعفات الكورتيزون
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من المضاعفات المحتملة لاستخدام الكورتيزون، مشيرًا إلى أنه يمكن أن يسبب حموضة في المعدة ويشكل خطورة خاصة على مرضى الضغط.
وأوضح حسام موافي خلال تقديمه برنامج «رب زدني علمًا» على قناة صدى البلد أن الكورتيزون يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وقد يؤثر سلبًا على العظام، مما يسبب هشاشتها.
وأضاف حسام موافي أن الاستخدام المفرط للكورتيزون أو استخدامه لفترات طويلة يمكن أن يؤثر على الحالة النفسية للمريض، حيث قد يتسبب في الاكتئاب أو القلق، كما أنه يساهم في ضمور العضلات ويرتفع بمستوى السكر في الدم.
ورغم تلك الآثار الجانبية، أشار حسام موافي إلى أن للكورتيزون فوائد طبية مهمة، حيث يعد من أفضل العلاجات لتثبيط الجهاز المناعي، مؤكدًا أنه على الرغم من السلبيات المصاحبة لاستخدامه، فإن الكورتيزون يظل خيارًا رئيسيًا لتقليل نشاط الجهاز المناعي.
أستون فيلا يجبر أرسنال على التعادل في مباراة مثيرة بالدوري الإنجليزي