ما هي السلطات الصحية التي يتناولها المشاهير لفقدان الوزن؟
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
البوابة - توفر السلطات المليئة بالخضروات الطازجة والفواكه والورقيات الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي تدعم الصحة العامة. محتواها العالي من الألياف يعزز عملية الهضم، ويساعد في إدارة الوزن عن طريق تعزيز الشبع، ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السلطات غالبًا على دهون صحية من مكونات مثل المكسرات والبذور والأفوكادو، وهي مفيدة لصحة القلب ووظيفة الدماغ.
يمكن أن يؤدي تناول السلطات بانتظام إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان، مع تعزيز مستويات الطاقة وتعزيز إشراق البشرة.
تتميز السلطة اليونانية المفضلة لكيم كارداشيان بمزيج ملون من الطماطم الطازجة والخيار والزيتون والبصل وجبنة الفيتا المغطاة بصلصة الخل الخفيفة. إنها منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالنكهة والعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا مرضيًا لفقدان الوزن.سلطة بيونسيه كيل سيزر
تعتبر سلطة سيزر من بيونسيه بمثابة لمسة مغذية على السلطة الكلاسيكية، وتتميز بأوراق الكرنب الغنية بالعناصر الغذائية مع صلصة سيزر محلية الصنع وجبنة البارميزان والخبز المحمص من الحبوب الكاملة. إنه مليء بالفيتامينات والألياف والبروتين، وهو خيار مشبع ولذيذ لأولئك الذين يهدفون إلى التخلص من الوزن الزائد.سلطة الروبيان والمانجو من جينيفر لوبيز
سلطة الجمبري والمانجو المفضلة لدى جنيفر لوبيز هي طبق منعش مستوحى من المناطق الاستوائية يضم جمبري مشوي وشرائح مانجو طازجة وخضروات مشكلة وبصل أحمر وصلصة الخل الحمضية. بفضل مزيجه من البروتين الخالي من الدهون والألياف والفيتامينات، فهو خيار خفيف ولكنه مرضي لأولئك الذين يراقبون أوزانهم.سلطة كوب كريسي تيجن
تتضمن لمسة المذيعة كريسي على سلطة Cobb الكلاسيكية الدجاج المشوي والأفوكادو والبيض المسلوق والطماطم الكرزية واللحم المقدد والجبن الأزرق المفتت، ويتم تقديمها فوق طبقة من الخضار المختلطة مع صلصة الخل المنعشة. إنها سلطة لذيذة ومشبعة ومثالية لإشباع الجوع مع دعم أهداف فقدان الوزن.سلطة غوينيث بالترو للتخلص من السموم
تتميز سلطة الكرنب للتخلص من السموم من غوينيث بالترو بأوراق الكرنب الغنية بالمغذيات المغطاة بالجزر المبشور وشرائح اللوز والتوت البري المجفف وصلصة طحينة الليمون. هذه السلطة النابضة بالحياة مليئة بمضادات الأكسدة والألياف والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا مغذيًا لإزالة السموم وفقدان الوزن.سلطة كورتني كارداشيان المستوحاة من آسيا
تتميز سلطة كورتني كارداشيان المستوحاة من المطبخ الآسيوي بالخضار المشكلة والدجاج المشوي أو التوفو وبرتقال اليوسفي وشرائح اللوز وشرائح فطيرة باللحم المقرمشة وصلصة الزنجبيل بالسمسم. بفضل مزيجه من البروتين الخالي من الدهون والخضروات المقرمشة والصلصة اللذيذة، فهو خيار مرضي ومغذي لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص وزنهم.
المصدر: toi
اقرأ أيضا:
9 مشروبات شتوية لذيذة ودافئة
6 بهارات يجب على مرضى السكري تناولها بانتظام
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: السلطات السلطة كيم كارداشيان غوينيث بالترو خضار فواكه فيتامينات
إقرأ أيضاً:
بإنتاج 621 ألف طن.. البطاطس خيار غذائي مستدام لموائد رمضان بالمملكة
أعلنت وزارة البيئة والمياه والزراعة أن الإنتاج السنوي لمحصول البطاطس في المملكة يواصل ترسيخ مكانته بصفته أحد المنتجات الغذائية الأساسية في المملكة.
وبلغ الإنتاج المحلي لعام 2023م نحو (621,751) طنًا، مما يُظهر وفرة الإنتاج الوطني وقدرته على تلبية احتياجات السوق المحلي.
أخبار متعلقة قانوني يكشف لـ ”اليوم“ عن 4 حالات يُمنع فيها فصل الكهرباءالسجن لمدة عام وغرامة 100 ألف ريال عقوبة التلاعب في الإجازات المرضيةوأوضحت الوزارة خلال حملتها "سفرتنا من أرضنا" أن المملكة حققت نسبة اكتفاء ذاتي من البطاطس تبلغ (87%)، مما يجسد جودة الإنتاج المحلي وكفاءته في تلبية الطلب المحلي وتقليل الاعتماد على الاستيراد، تماشيًا مع مستهدفات الأمن الغذائي في المملكة.
البطاطس في المملكة..
غذاء رمضاني مستدام بإنتاج يتجاوز 621 ألف طنpic.twitter.com/oWHFP3ttrP— وزارة البيئة والمياه والزراعة (@MEWA_KSA) March 9, 2025دعم المنتجات الوطنيةوتزامنًا مع شهر رمضان المبارك، دعت الوزارة المستهلكين إلى دعم المنتجات الوطنية، مشيرةً إلى أن البطاطس تعد خيارًا غذائيًا مستدامًا لموائد رمضان، لما تتمتع به من قيمة غذائية عالية تناسب وجبات الإفطار والسحور، إضافة إلى دورها في تحقيق التوازن الغذائي خلال الشهر الكريم.
وأبانت أن تعزيز الإنتاج المحلي للبطاطس وغيره من المنتجات الزراعية يأتي ضمن إستراتيجية المملكة لتحقيق الاستدامة الزراعية، وتقليل الفاقد الغذائي، ورفع كفاءة الاستهلاك، بما ينسجم مع مستهدفات رؤية المملكة 2030، في تحقيق الأمن الغذائي والاكتفاء الذاتي من المنتجات الزراعية الإستراتيجية.
الرئيس الأمريكي يتراجع عن مضاعفة الرسوم الجمركية على كندا