ما هي السلطات الصحية التي يتناولها المشاهير لفقدان الوزن؟
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
البوابة - توفر السلطات المليئة بالخضروات الطازجة والفواكه والورقيات الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي تدعم الصحة العامة. محتواها العالي من الألياف يعزز عملية الهضم، ويساعد في إدارة الوزن عن طريق تعزيز الشبع، ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السلطات غالبًا على دهون صحية من مكونات مثل المكسرات والبذور والأفوكادو، وهي مفيدة لصحة القلب ووظيفة الدماغ.
يمكن أن يؤدي تناول السلطات بانتظام إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان، مع تعزيز مستويات الطاقة وتعزيز إشراق البشرة.
تتميز السلطة اليونانية المفضلة لكيم كارداشيان بمزيج ملون من الطماطم الطازجة والخيار والزيتون والبصل وجبنة الفيتا المغطاة بصلصة الخل الخفيفة. إنها منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالنكهة والعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا مرضيًا لفقدان الوزن.سلطة بيونسيه كيل سيزر
تعتبر سلطة سيزر من بيونسيه بمثابة لمسة مغذية على السلطة الكلاسيكية، وتتميز بأوراق الكرنب الغنية بالعناصر الغذائية مع صلصة سيزر محلية الصنع وجبنة البارميزان والخبز المحمص من الحبوب الكاملة. إنه مليء بالفيتامينات والألياف والبروتين، وهو خيار مشبع ولذيذ لأولئك الذين يهدفون إلى التخلص من الوزن الزائد.سلطة الروبيان والمانجو من جينيفر لوبيز
سلطة الجمبري والمانجو المفضلة لدى جنيفر لوبيز هي طبق منعش مستوحى من المناطق الاستوائية يضم جمبري مشوي وشرائح مانجو طازجة وخضروات مشكلة وبصل أحمر وصلصة الخل الحمضية. بفضل مزيجه من البروتين الخالي من الدهون والألياف والفيتامينات، فهو خيار خفيف ولكنه مرضي لأولئك الذين يراقبون أوزانهم.سلطة كوب كريسي تيجن
تتضمن لمسة المذيعة كريسي على سلطة Cobb الكلاسيكية الدجاج المشوي والأفوكادو والبيض المسلوق والطماطم الكرزية واللحم المقدد والجبن الأزرق المفتت، ويتم تقديمها فوق طبقة من الخضار المختلطة مع صلصة الخل المنعشة. إنها سلطة لذيذة ومشبعة ومثالية لإشباع الجوع مع دعم أهداف فقدان الوزن.سلطة غوينيث بالترو للتخلص من السموم
تتميز سلطة الكرنب للتخلص من السموم من غوينيث بالترو بأوراق الكرنب الغنية بالمغذيات المغطاة بالجزر المبشور وشرائح اللوز والتوت البري المجفف وصلصة طحينة الليمون. هذه السلطة النابضة بالحياة مليئة بمضادات الأكسدة والألياف والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا مغذيًا لإزالة السموم وفقدان الوزن.سلطة كورتني كارداشيان المستوحاة من آسيا
تتميز سلطة كورتني كارداشيان المستوحاة من المطبخ الآسيوي بالخضار المشكلة والدجاج المشوي أو التوفو وبرتقال اليوسفي وشرائح اللوز وشرائح فطيرة باللحم المقرمشة وصلصة الزنجبيل بالسمسم. بفضل مزيجه من البروتين الخالي من الدهون والخضروات المقرمشة والصلصة اللذيذة، فهو خيار مرضي ومغذي لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص وزنهم.
المصدر: toi
اقرأ أيضا:
9 مشروبات شتوية لذيذة ودافئة
6 بهارات يجب على مرضى السكري تناولها بانتظام
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: السلطات السلطة كيم كارداشيان غوينيث بالترو خضار فواكه فيتامينات
إقرأ أيضاً:
د. عبدالله الغذامي يكتب: أوروبا المنكسرة (سلطة الأم أم سلطة الأب)
تتحول أوروبا لتصبح هامشاً على المتن الأميركي، وتفقد بهذا دورها الأخلاقي والحضاري مما يجعل الثقافة الأوروبية ذات العمق الفلسفي تتحول إلى هشاشة فكرية، حيث تتأمرك في لغتها ومصطلحاتها ومفاهيمها، حتى اللغة الإنجليزية تحولت لتكون (إنجليزية أميركية) في مفرداتها وفي سياقاتها، وكل أوروبا مع اتحادها المعلن رسمياً لكن اللغة التي تمثل خطاب الاتحاد الأوروبي ليست لغة أي دولة عضو في الاتحاد بل اللغة الجامعة هي الإنجليزية ولكن بصيغتها الأميركية تحديداً أي لغة أميركا، ويتبع ذلك كون أميركا هي التي تدير الشأن الأوروبي، عبر القيادة العسكرية (الناتو) وعبر النظرية الاقتصادية بصيغة الليبرالية الجديدة والرأسمالية والسوق الحرة، قاضيةً على بقايا الاشتراكية الاجتماعية، سواء اشتراكية حزب العمال البريطاني أو سائر الاشتراكيات التي سادت أوروبا الغربية في الستينات وما بعدها لدرجة أن تفاخرت مارجريت ثاتشر بتحويل حزب العمال البريطاني لحزب غير اشتراكي، وجعلت هذا الحزب مفخرةً لها، حيث أشارت إلى ما سمته العمال الجديد (نيو ليبار) حين سئلت عن أهم منجز حققته، وانزاح قانون التأميم من ميثاق الحزب، وحلت محله السوق الحرة، وهو نتيجة لتدشين ثاتشر مع ريجان نظرية الليبرالية الجديدة، فاختار حزب العمال ركوب موجة الوسط السياسي والاندماج مع نظريات السوق الحرة، وهذا ما جعل ثاتشر زعيمة المحافظين حينها تفاخر بقضائها على نظرية حزب العمال الاشتراكي وتحويل الحزب للوسط ليسير مسار التحول الرأسمالي. وبهذا تم القضاء على آخر الصيغ الأوروبية الاقتصادية التي كانت توازن بين رأس المال والاشتراكية الاجتماعية، وتبع ذلك اكتمال الأمركة حيث الخضوع لأميركا بوصفها المستعمر الناعم الذي لا يحتل الأرض بجيوشه ولكنه يحتل العقول واللغة والاقتصاد، ويتحكم بالقرار العسكري والقرار الاقتصادي، ومعهما القرار الثقافي وهوية الأمركة، وتظل أوروبا تمعن في الغرق خارج معناها دون بارقة بوعي تحرري، وهذه مهارة سلطة الأم وهي سلطة ناعمة تختلف عن السلطة الأبوية الخشنة.
كاتب ومفكر سعودي
أستاذ النقد والنظرية/ جامعة الملك سعود - الرياض
مديرو عموم مصارف : لابُـد من خفض الاحتياطي النقدي للمصارف لـ15% وضبط طباعة العملة وبناء احتياطي نقدي من الذهب