فوائد لا تُقدّر بثمن: أهمية تناول منتجات الألبان في الغذاء
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
فوائد لا تُقدّر بثمن: أهمية تناول منتجات الألبان في الغذاء، تعتبر منتجات الألبان جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، وتوفر فوائد صحية للجسم تجعلها ضرورية للحفاظ على صحة العظام والجلد والأسنان، إلى جانب العديد من الفوائد الأخرى. فيما يلي نستعرض بعض الأسباب التي تجعل من منتجات الألبان أمرًا لا غنى عنه في الغذاء:
فوائد لا تُقدّر بثمن: أهمية تناول منتجات الألبان في الغذاء**1.
- تُعتبر الألبان مصدرًا ممتازًا للكالسيوم، الذي يعتبر أساسيًا لصحة العظام والأسنان، ويساهم في الحفاظ على قوة العظام والوقاية من مشاكل مثل هشاشة العظام.
**2. مصدر جيد للبروتين:**
- تحتوي منتجات الألبان مثل اللبن والزبادي على كميات كبيرة من البروتين، الذي يلعب دورًا هامًا في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، ويساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة.
**3. غنية بالفيتامينات والمعادن:**
- بالإضافة إلى الكالسيوم والبروتين، تحتوي منتجات الألبان على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل فيتامين د، وفيتامين ب12، والبوتاسيوم، والفسفور.
**4. تعزيز صحة الهضم:**
- يحتوي الزبادي الطبيعي على البكتيريا النافعة المعروفة بـ "البكتيريا النافعة" أو "البروبيوتيك"، والتي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
**5. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة:**
- هناك أبحاث تشير إلى أن تناول منتجات الألبان بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
**6. تعزيز صحة الأسنان:**
- يحتوي الحليب على الكالسيوم والفسفور، وهما معدنين أساسيين للأسنان القوية والصحية، كما أنه يعزز إنتاج اللعاب الذي يحمي الأسنان من التسوس.
**7. مساعدة في إنقاص الوزن:**
- تظهر بعض الدراسات أن تناول منتجات الألبان منخفضة الدسم قد يساهم في فقدان الوزن، خاصةً إذا كانت جزءًا من نظام غذائي متوازن ومنخفض السعرات الحرارية.
**8. تحسين الأداء البدني:**
- يمكن أن يكون تناول اللبن أو الزبادي قبل ممارسة التمارين الرياضية مفيدًا لتعزيز الأداء البدني وتعويض الفقدان البروتيني بعد التمرين.
**9. تحسين الصحة العامة:**
- بفضل مجموعة العناصر الغذائية الغنية التي تحتوي عليها، تساهم منتجات
الألبان في تعزيز الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة.
باختصار، يعتبر تناول منتجات الألبان جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي، ويجب أن يكون له دور أساسي في تغذية الجسم وتوفير العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: منتجات الألبان فوائد الألبان الجليب تناول منتجات الألبان الألبان فی فی الغذاء
إقرأ أيضاً:
«طرق الشارقة» تنجز طريقين بطول 19 كلم بمزرعتي الألبان والقمح
الشارقة: «الخليج»
أنجزت هيئة الطرق والمواصلات في الشارقة، مشروع إنشاء طرق حديثة بمزرعتي الألبان والقمح في مدينة مليحة، بإجمالي طول 19 كيلومتراً، ضمن شبكة الطرق الحيوية التي تنفذها الهيئة دعماً للمشاريع الإنتاجية في الإمارة، ويأتي ذلك في إطار استراتيجية الهيئة الرامية إلى رفع جودة البنية التحتية واستحداث شبكة طرق مستدامة تخدم مختلف القطاعات الحيوية.
نقل آمن
وكشف المهندس يوسف خميس العثمني، رئيس هيئة الطرق والمواصلات في الشارقة، عن أن مشروع تنفيذ الطرق الحيوية التي تنفذها الهيئة تضمن تنفيذ طريق مفرد بطول 12.7 كيلومتراً في مزرعة الألبان، يتكون من مسارين بعرض 7,30 متر، في خطوة من شأنها إدخال تحسينات مرورية تحقق الانسيابية والسهولة في الوصول إلى المزرعة، إلى جانب تسهيل عمليات النقل والشحن، وتعزيز الكفاءة اللوجستية للمشروع الحيوي.
وأكد أن الطريق الجديد في مزرعة الألبان يعد إضافة نوعية للبنية التحتية التي تدعم الإنتاج الحيواني، كونه يوفر مساراً آمناً وسلساً يلبي الحاجة في طرق ممهدة أمام حركة المركبات الثقيلة والخفيفة المستخدمة في عمليات نقل المنتجات الحيوانية والأعلاف، ما ينعكس ايجابياً على دفع العجلة الإنتاجية للمشروع ويحقق أعلى مستويات الخدمة والجودة.
انسيابية النقل
وأوضح أن المشروع تضمن أيضاً تنفيذ طريق مفرد بطول 6.2 كيلومتر في مزرعة القمح، يتكون من مسارين بعرض 7,30 متر، ما يعزز سهولة الحركة والتنقل بين مناطق الإنتاج الزراعي، ويسهم في تنظيم تدفق المركبات بشكل أكثر انسيابية وأمان، ويعد الطريق الجديد عنصراً أساسياً في تحسين البنية التحتية الخاصة بالمزارع، ما يسهل عمليات النقل والتوزيع، ويدعم أهداف الإمارة في تحقيق الاكتفاء الذاتي الزراعي وزيادة الإنتاج المحلي.
وأكد رئيس هيئة الطرق والمواصلات في الشارقة، أن تنفيذ هذه المشاريع يأتي ضمن رؤية الهيئة لتطوير بنية تحتية متكاملة تدعم التنمية الشاملة والمستدامة على مستوى الإمارة، تماشياً مع خطط التوسع الزراعي والصناعي في الإمارة، لافتاً إلى أن إنشاء الطرق الجديدة في مدينة مليحة يعكس الالتزام المستمر تجاه تعزيز كفاءة البنية التحتية، وتحسين جودة الطرق التي تربط المشاريع الإنتاجية بالمرافق الحيوية، وتمكينها من تسهيل حركة النقل، ودعم النمو الاقتصادي واللوجستي في الإمارة.
وبين أن هذه المشاريع تسهم بشكل مباشر في دعم القطاع الزراعي والإنتاج الحيواني، الذي يعد إحدى الركائز المهمة للتنمية المستدامة، وتسهم في تحقيق رؤية وتطلعات صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، في تعزيز الأمن الغذائي ودعم المزارعين والمستثمرين في هذا المجال الحيوي، مؤكداً حرص الهيئة المستمر في تنفيذ مشاريع تطويرية مستقبلية تسهم في تحقيق رؤية الشارقة الهادفة إلى بناء شبكة طرق متطورة ومستدامة تلبي احتياجات مختلف القطاعات، وتوفر بيئة تنقل آمنة وميسرة لجميع المستخدمين، مواكبة للتوسع العمراني والاقتصادي للإمارة، بما يدعم مسيرة التنمية الشاملة التي تنتهجها إمارة الشارقة وفق رؤية قيادتها الرشيدة.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل