فوائد تناول الحليب: الغذاء الكامل للصحة والعافية
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
فوائد تناول الحليب: الغذاء الكامل للصحة والعافية، تعتبر الحليب واحدة من أغذية النبات والحيوان الأكثر اكتمالًا وغنى بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان. إذ يحتوي الحليب على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الصحية التي تساهم في تعزيز النمو والتطور والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
1. **مصدر ممتاز للكالسيوم**: يعتبر الحليب أحد أفضل مصادر الكالسيوم الذي يعتبر أساسيًا لصحة العظام والأسنان. فالكالسيوم يساهم في بناء العظام والحفاظ عليها قوية، كما يلعب دورًا هامًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.
2. **مصدر غني بالبروتين**: يحتوي الحليب على كمية كبيرة من البروتينات التي تعتبر أساسية لبناء العضلات وتعزيز النمو والتطور الجسدي.
3. **محاربة نقص الفيتامينات والمعادن**: يحتوي الحليب على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين د والبوتاسيوم وفيتامين ب١٢ وفيتامين ب٦، والتي تساعد في دعم جهاز المناعة والحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية.
4. **تعزيز الصحة الهضمية**: يحتوي الحليب على البروبيوتيك والكثير من الدهون الصحية التي تعزز الهضم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
5. **تحسين صحة القلب**: بعض الدراسات أشارت إلى أن تناول الحليب يمكن أن يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، نتيجة لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم والدهون الصحية.
6. **مصدر طبيعي للطاقة**: يحتوي الحليب على الكربوهيدرات التي توفر الطاقة اللازمة للجسم خلال النهار، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لتعويض الطاقة بعد فترة الصيام خلال شهر رمضان.
باختصار، يعد تناول الحليب جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، ويوفر العديد من الفوائد الصحية الهامة التي تعزز الصحة والعافية العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد تناول الحليب الحليب تناول الحليب فوائد تناول الحلیب یحتوی الحلیب على
إقرأ أيضاً:
وفد أفريقي يزور عددا من منشآت "الصحة النفسية".. صور
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
نظمت الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان برئاسة الدكتورة منن عبدالمقصود الأمين العام للأمانة، جولة ميدانية لوفد المركز الأفريقي للتحكم والسيطرة على الأمراض African CDC، التابع للاتحاد الأفريقي، لكل من مستشفى العباسية للصحة النفسية وعلاج الإدمان ومستشفي إمبابة لتأهيل وعلاج الإدمان.
أوضحت منن ، ان الزيارة تستهدف رفع قدرات الاجيال القادمة من المتخصصين والخبراء فى مختلف مجالات الصحة العامة و تمكنهم من وضع خطط مستدامة ومستقبلية للصحة العامة داخل القارة الأفريقية، إلى جانب استعراض التجربة المصرية في مجال الطب النفسى بمختلف تخصصاته (صحة المرأة ، علاج الإدمان ، طب نفس الأطفال والمراهقين، الطب الشرعى ).
وتضمن برنامج الزيارة تفقد عيادات بيت الشمس ،والعيادات الخارجية الخاصة بتقديم خدمات صحة المرأة بمستشفى العباسية للصحة النفسية وعلاج الإدمان .
كما قام الوفد بأستكمال الزيارة داخل مستشفى إمبابة لتأهيل وعلاج الإدمان، حيث تفقد قسم الأنشطة العلاجية والترفية ،وغرف المرضى ، ووحدة خفض الضرر التي تقدم برامج العلاج ببدائل الأفيونات والعيادات الخارجية للمستشفى .
أوضحت الدكتورة منن عبدالمقصود الأمين العام للصحة النفسية وعلاج الإدمان، أنه تم عمل عرض لخدمات الصحة النفسية للمرأة بمستشفيات الأمانة وكيفية دمج هذه الخدمات في مختلف القطاعات المقدمة للخدمات الصحية للمواطنين كما تم التنويه عن المشروع التدريبي مع الكلية الملكية بانجلترا برعاية منظمة اليونيسف عن الصحة النفسية الانجابية وكيفية تطبيقها في مختلف المبادرات الرئاسية الخاصة بآلام والجنين.
وأضافت منن عبدالمقصود، أنه تم عرض الخدمات المقدمة فى عيادات طب نفس الأطفال والمراهقين ،والتى يبلغ عددها 15 وحدة و4 اقسام داخلية للكشف والعلاج بالإضافة إلى عرض خطة الوزارة ممثلة فى الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان للتوسع فى الخدمات المقدمة للأطفال والمراهقين بالتعاون مع المنظمات الدولية كذلك عرض تجربة برنامج فواصل بالتعاون مع وزارة التربية والتعليم و العمل على تعميمه بالمدارس فى جميع محافظات الجمهورية .
وقالت الدكتورة منن ، ان الوزارة تساهم بدور فعال فى مجال مكافحة وعلاج الإدمان ، ويعد دورا رئيسيا من خلال تقديم التقارير الفنية عن مواد التعاطي الجديدة، والتي يتم الإبلاغ عنها من خلال المرصد الوطني للإدمان، بحيث يتم تقنينها من خلال اللجنة الثلاثية المشكلة من (وزارة الصحة، وزارة العدل، وزارة الداخلية) بالإضافة إلى الحملات التوعوية المستمرة للشباب للتوعية بمخاطر الإدمان مثل حملة (تقدر من غيرها) وكذلك حملة (عيد من غيرها) منع انتكاسة المدمنين المتعافين خلال أوقات الاحتفالات والتي تعتبر من المواقف شديدة الخطورة.
IMG-20241101-WA0028 IMG-20241101-WA0027 IMG-20241101-WA0026 IMG-20241101-WA0025 IMG-20241101-WA0023 IMG-20241101-WA0024 IMG-20241101-WA0022