المكسرات مفيدة لأصحاب الـ 60 عامًا.. طبيب يوضح
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
تزود المكسرات الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا بالمغنيسيوم وفيتامينات ب الضرورية، وأوضح خبير التغذية يفغيني أرزاماستسيف لماذا من المفيد للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا تناول مجموعة متنوعة من المكسرات.
وفي حديثه عن التأثير الإيجابي للمكسرات على صحة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، أشار الطبيب أرزاماستسيف: هذا المنتج هو مصدر للمواد الضرورية في الشيخوخة وبالتالي، تزود المكسرات الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا بالمغنيسيوم وفيتامينات ب الضرورية، وهي المواد التي يحتاجها الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
تحتوي المكسرات على كمية كبيرة من المغنيسيوم وفيتامينات ب - وهذه هي العناصر الأكثر أهمية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، ويقوي المغنيسيوم وفيتامينات ب الجهاز العصبي، كما يسهلان ويحسنان عمل القلب.
تعتبر المكسرات أيضًا مصدرًا لفيتامين E والسيليكون، اللذين لهما تأثير إيجابي على الجلد والشعر والأظافر، مما يحسن حالتهما بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاكها هو الوقاية من الجروح والتقرحات السيئة الشفاء.
وأضاف الأخصائي :"تحتوي المكسرات على الكروم، وهو جيد جدًا في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات لدى كبار السن الذين يعانون من الوزن الزائد وضعف التمثيل الغذائي للكربوهيدرات".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المكسرات المغنيسيوم فيتامينات ب الشيخوخة الجهاز العصبي القلب والأوعية الدموية عمل القلب فيتامين E الجلد وفیتامینات ب
إقرأ أيضاً:
تقييم طبي لتأثير اللحوم الحمراء على سرطان القولون
مع تزايد التقارير والبيانات التي ترصد ظاهرة إصابة الذين تقل أعمارهم عن 55 عاماً بسرطان القولون، تتزايد التساؤلات عن الأسباب، ودور النظام الغذائي في مثل هذا النوع من الأورام، وفي طليعتها اللحوم الحمراء.
وكشف الدكتور بيتر عطية، وهو أحد كبار الأطباء المتخصصين في أبحاث الشيخوخة وطول العمر في كندا والولايات المتحدة عن رأي مخالف للفكرة الشائعة عن تأثير اللوم الحمراء.ووفق "دايلي ميل"، وصف عطية التقارير الأخيرة عن اللحوم الحمراء وسرطان القولون بأنها "علم سيء للغاية" و"مليء بالأخطاء".
اللحوم المصنّعةوقال في حديث لبودكاست "تريغرنومتري": إن الكثير من الأبحاث تفشل في التمييز بين اللحوم غير المصنعة مثل شرائح اللحم، واللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ واللحوم المجففة.
إضافة إلى ذلك، أشار إلى أن الدراسات تفشل في مراعاة أن الأشخاص الذين يتجنبون اللحوم الحمراء يميلون أيضاً إلى أن يكونوا أكثر وعياً بالصحة، ويعطون الأولوية للأنظمة الغذائية المتوازنة وممارسة الرياضة.
وقد يفسر هذا سبب ربط الدراسات بين اللحوم الحمراء وسرطان القولون لأن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم الحمراء هم أكثر عرضة أيضاً لاتباع نمط حياة غير صحي.
اللحوم الحمراء ليست سواءوقال الدكتور عطية: "أعتقد أن الأمر أكثر تعقيداً من ذلك بصراحة، وأعتقد أنه يتلخص أيضاً في نوع اللحوم الحمراء التي ستستهلكها. ولا أعتقد أن جميع اللحوم الحمراء متساوية".
من المتوقع أن ترتفع تشخيصات سرطان القولون المبكرة بنسبة 90 في المائة لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و34 عاماً من عام 2010 إلى عام 2030.
ووجد تقرير حديث من جامعة ميسوري-كانساس سيتي أن معدلات سرطان القولون والمستقيم ارتفعت في جميع الفئات العمرية على مدى العقدين الماضيين.
وارتفعت معدلات سرطان القولون بنسبة 500% بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و14 عاماً، و333% بين المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و19 عاماً.
وارتفعت المعدلات بنسبة 71% بين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و34 عاماً إلى 7 حالات لكل 100 ألف شخص. بين من تتراوح أعمارهم بين 35 و39 عاماً، ارتفعت المعدلات بنسبة 58% إلى 12 حالة لكل 100 ألف شخص.
ولم يتم تحديد سبب واحد للارتفاع، ولكن يُعتقد أن الأطعمة شديدة المعالجة تلعب دوراً لأنها تحتوي على دهون وسكريات ومواد كيميائية أخرى تؤدي إلى التهاب في الجهاز الهضمي.
فرنسا.. إلغاء قرار ترحيل المؤثر بوعلام نعمان المدعو “دوالمن”