الفواكه الجافة.. تحفز الذاكرة وتعزز الوظائف العقلية
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
تُعتبر الصحة المعرفية أمرًا حيويًا للرفاهية العامة، حيث تشمل الذاكرة، والانتباه، ومهارات حل المشكلات. ومن المعروف أن التغذية الصحيحة لها دور كبير في دعم الصحة العقلية والوظائف الإدراكية. في هذا السياق، يمكن أن يكون دمج مجموعة متنوعة من الفواكه الجافة في النظام الغذائي اليومي طريقة لذيذة وفعالة لدعم الذاكرة والوظائف الإدراكية، لأنها محملة بالعناصر الغذائية المفيدة مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية لصحة الدماغ.
تعتبر الفواكه الجافة ذات العناصر الغذائية الكثيفة مثل اللوز والجوز والتمر من بين أبرز المواد التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لدعم الذاكرة والوظائف العقلية. فاللوز مثلاً غني بفيتامين E وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساهم في تحسين الوظائف الإدراكية وحماية خلايا الدماغ. وبالمثل، يُعتبر الجوز مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تدعم الصحة العقلية وتعزز الذاكرة.
الفواكه الجافة والتركيز والوضوح العقليتحتوي الفواكه الجافة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تعزز التركيز والوضوح العقلي. فالزبيب، على سبيل المثال، يحتوي على الحديد والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تدعم تدفق الدم الصحي إلى الدماغ، مما يؤدي إلى تحسين الوظائف الإدراكية والاحتفاظ بالذاكرة.
الفواكه الجافة والمزايا العقليةتُعتبر الفواكه الجافة مثل الكاجو والتمر والفستق من مصادر غنية بالمغنيسيوم والسكريات الطبيعية والألياف التي تعزز الوظائف العقلية وتحسن الذاكرة. ونظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة، تلعب الفواكه الجافة دورًا في حماية الدماغ من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة العقلية بشكل عام.
توفر الفواكه الجافة مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الذاكرة وتعزيز الوظائف العقلية. لذا، يُشجع على دمج الفواكه الجافة في النظام الغذائي اليومي كجزء من نمط حياة صحي، للاستفادة القصوى من فوائدها للصحة العقلية والجسدية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الفواكه الجافة الفواکه الجافة
إقرأ أيضاً:
الناقد والباحث طارق القرني يستعد لإصدار كتابه الجديد “البنى الإدراكية”
يعتبر الأستاذ طارق بن سعد القرني أحد الباحثين السعوديين البارزين في مجال المناهج النقدية، حيث تخرج من جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية وله اهتمامات واسعة في العلوم الإنسانية والفلسفة.
أخبار قد تهمك أمانة الجوف تكثّف أعمال النظافة العامة بالمنطقة 15 مارس 2025 - 3:13 صباحًا ضمك يتغلب على ضيفه القادسية بهدف دون مقابل 15 مارس 2025 - 3:11 صباحًا
أصدر القرني كتابه الأول “الاستعارات الاتجاهية في أغاني الحياة” عام 2020، ويستعد حاليًا لإطلاق كتابه الجديد بعنوان “البنى الإدراكية”، والذي يتناول موضوعات فلسفية ومعرفية متقدمة.
يتمتع القرني بحضور إعلامي قوي من خلال مقالاته وبرامجه على منصات التواصل الاجتماعي، حيث يسلط الضوء على قضايا الفلسفة والنقد. كما قدم العديد من الندوات العلمية والثقافية بالتعاون مع وزارة الثقافة ووزارة الدفاع ووزارة التعليم، إلى جانب نشر عشرات المقالات الصحفية.
وعلى مدار عشر سنوات، ساهم في نشر العلوم الإنسانية عبر قناته على يوتيوب، مما عزز من تأثيره في الأوساط الفكرية والثقافية
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 15 مارس 2025 - 7:38 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 مارس 2025 - 12:51 صباحًا“لينة”..مُتحفٌ يحاكي عبقرية الأجداد ويُجسِّد الهوية الثقافية لمنطقة الحدود الشمالية أبرز المواد14 مارس 2025 - 7:31 مساءًمنسوجات مذهّبة تتألق في قسم “المنورة” ببينالي الفنون الإسلامية أبرز المواد14 مارس 2025 - 4:30 مساءًمشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يجدد مسجد الروساء بالمجمعة أبرز المواد14 مارس 2025 - 11:09 صباحًامحاريب المسجد النبوي لمسات معمارية إسلامية ميزتها النقوش والزخارف البديعة أبرز المواد14 مارس 2025 - 7:26 صباحًامسجد الجمعة بالمدينة المنورة.. مَعّلمٌ إسلاميّ مُرتبط بالسيرة النبوية15 مارس 2025 - 12:51 صباحًا“لينة”..مُتحفٌ يحاكي عبقرية الأجداد ويُجسِّد الهوية الثقافية لمنطقة الحدود الشمالية14 مارس 2025 - 7:31 مساءًمنسوجات مذهّبة تتألق في قسم “المنورة” ببينالي الفنون الإسلامية14 مارس 2025 - 4:30 مساءًمشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يجدد مسجد الروساء بالمجمعة14 مارس 2025 - 11:09 صباحًامحاريب المسجد النبوي لمسات معمارية إسلامية ميزتها النقوش والزخارف البديعة14 مارس 2025 - 7:26 صباحًامسجد الجمعة بالمدينة المنورة.. مَعّلمٌ إسلاميّ مُرتبط بالسيرة النبوية أمانة الجوف تكثّف أعمال النظافة العامة بالمنطقة أمانة الجوف تكثّف أعمال النظافة العامة بالمنطقة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن