فوائد السبانخ: الخضار الورقية الغنية بالعناصر الغذائية
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
فوائد السبانخ: الخضار الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، السبانخ هو من الخضروات الورقية الخضراء الشهيرة بفوائدها الصحية العديدة والقيمة الغذائية العالية. تعتبر السبانخ إضافة مهمة إلى أي نظام غذائي صحي، ويمكن أن تكون له فوائد مذهلة للصحة. فيما يلي نظرة على أهمية تناول السبانخ:
فوائد السبانخ: الخضار الورقية الغنية بالعناصر الغذائية1.
2. **تعزيز الصحة العينية**: يحتوي السبانخ على مركبات مضادة للأكسدة مثل اللوتين والزياكانثين والبيتا كاروتين، والتي تساعد في الحفاظ على صحة العيون والوقاية من أمراض العين مثل الضمور البقعي.
3. **دعم صحة القلب والأوعية الدموية**: يعتبر السبانخ مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، والتي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
4. **تعزيز وظائف الجهاز الهضمي**: يحتوي السبانخ على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك وأمراض القولون.
5. **تحسين صحة الجلد والشعر**: فوائد السبانخ تشمل تحسين صحة البشرة والشعر، حيث يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وصحة الشعر.
6. **مكافحة الالتهابات**: تحتوي السبانخ على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التورم والالتهابات في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
باختصار، يعتبر تناول السبانخ جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، ويمكن أن يساهم بشكل كبير في دعم الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد السبانخ السبانخ الخضار الورقية الخضرة الخضروات الخضار بالعناصر الغذائیة فوائد السبانخ السبانخ على
إقرأ أيضاً:
محافظ القليوبية يتفقد سوق الخضار والفاكهة بشبرا الخيمة ويوجه بخفض الأسعار
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قاد المهندس أيمن عطية محافظ القليوبية، اليوم الخميس، حملة لخفض أسعار الخضار والفاكهة بالأسواق بشارع ترعة الشابوري القديم بحي شرق شبرا الخيمة، وذلك في إطار حرصه الدؤوب على متابعة أسعار السلع الأساسية والتأكد من وفرتها للمواطنين بأسعار عادلة تخفف من الأعباء المعيشية عليهم.
وخلال تفقده الأسواق وجه المحافظ تعليمات صارمة بضرورة تخفيض أسعار بعض السلع، مُشدداً على ضرورة التزام التجار بوضع هامش ربح عادل يُراعي ظروف المواطنين ويُخفف من الأعباء المالية عليهم.
وخلال الجولة وجه المحافظ مدير إدارة التموين بحي شرق شبرا الخيمة ومندوبي الطب البيطري بسحب عينات من محل بيع أسماك مملحة بشارع ترعة الشابوري للتأكد من مدى صلاحية المعروضات.
وأشار عطية إلى أن الدولة المصرية، بقيادة الرئيس عبدالفتاح السيسي، تعمل جاهدة على اتخاذ كل الإجراءات اللازمة للسيطرة على الأسعار ومنع الاحتكار، حفاظاً على استقرار الأوضاع المعيشية للمواطنين وتحقيق التوازن في السوق، مشدداً على استمرار الجهود الرقابية على الأسواق لِضمان التزام التجار بتطبيق التعليمات الصادرة بهذا الشأن، مُشدداً على أنه لن يتهاون مع أي مُخالفات أو مُمارسات احتكارية تُهدد استقرار السوق أو تُثقل كاهل المواطنين.
وأكد المحافظ رؤساء الأحياء والمراكز والمدن بالتعاون مع مباحث التموين ومدريتي التموين والطب البيطري ومواصلة الحملات لتمشيط كافة الأسواق قبل أعياد شم النسيم لضبط أي سلع غذائية فاسدة أو مجهولة المصدر، لعدم السماح بالتلاعب بصحة المواطنين وغذائهم وحفاظاً على سلامتهم، مشيراً إلى أن الحملات تأتي في إطار تحقيق دور الحكومة في خدمة المجتمع وحماية المواطنين من غش وجشع بعض التجار وتحقيق دورها الرقابي.
جاء ذلك بحضور كل من اللواء إيهاب سراج الدين السكرتير العام للمحافظة واللواء طارق ماهر السكرتير العام المساعد للمحافظة واللواء أحمد أبوبكر رئيس مدينة شبرا الخيمة والمهندس محمد بسيوني رئيس حي شرق شبرا الخيمة.
جولة محافظ القليوبية IMG-20250403-WA0009 IMG-20250403-WA0007 IMG-20250403-WA0006 IMG-20250403-WA0008