فوائد السبانخ: الخضار الورقية الغنية بالعناصر الغذائية
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
فوائد السبانخ: الخضار الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، السبانخ هو من الخضروات الورقية الخضراء الشهيرة بفوائدها الصحية العديدة والقيمة الغذائية العالية. تعتبر السبانخ إضافة مهمة إلى أي نظام غذائي صحي، ويمكن أن تكون له فوائد مذهلة للصحة. فيما يلي نظرة على أهمية تناول السبانخ:
فوائد السبانخ: الخضار الورقية الغنية بالعناصر الغذائية1.
2. **تعزيز الصحة العينية**: يحتوي السبانخ على مركبات مضادة للأكسدة مثل اللوتين والزياكانثين والبيتا كاروتين، والتي تساعد في الحفاظ على صحة العيون والوقاية من أمراض العين مثل الضمور البقعي.
3. **دعم صحة القلب والأوعية الدموية**: يعتبر السبانخ مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، والتي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
4. **تعزيز وظائف الجهاز الهضمي**: يحتوي السبانخ على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك وأمراض القولون.
5. **تحسين صحة الجلد والشعر**: فوائد السبانخ تشمل تحسين صحة البشرة والشعر، حيث يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وصحة الشعر.
6. **مكافحة الالتهابات**: تحتوي السبانخ على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التورم والالتهابات في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
باختصار، يعتبر تناول السبانخ جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، ويمكن أن يساهم بشكل كبير في دعم الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد السبانخ السبانخ الخضار الورقية الخضرة الخضروات الخضار بالعناصر الغذائیة فوائد السبانخ السبانخ على
إقرأ أيضاً:
وزير الصحة يشيد بالخدمات المقدمة في مستشفى التأمين الصحي ببني سويف
تفقد الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، يرافقه الدكتور محمد هاني غنيم محافظ بني سويف مستشفى التأمين الصحي بمحافظة بني سويف، يأتي ذلك في إطار حرصه الدائم على متابعة سير العمل ميدانيًا والوقوف على الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين.
وأوضح الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن نائب رئيس الوزراء، تفقد قسم الطوارئ والاستقبال بالمستشفى، واطمأن على الخدمات المقدمة في القسم، والمعدل الزمني بين وصول الحالة وبدء تلقيها الخدمة، كما تم المرور على غرفة الملاحظة، حيث وجه الوزير بسرعة التعامل مع حالات الطوارئ، لحين انتهاء إجراءات دخول المريض.
وأضاف «عبد الغفار» أن الدكتور خالد عبد الغفار، أشاد بالخدمة الطبية المقدمة وانتظام الفريق الطبي والعاملين، كما حرص على الاستماع للمواطنين، للوقوف على مدى رضاهم عن الخدمة الطبية المقدمة لهم.
وتابع «عبد الغفار» أن نائب رئيس مجلس الوزراء تفقد وحدة القلب والقسطرة، واطمأن على توافر المستحضرات الدوائية والمستلزمات الطبية، وتأكد من التزام الأطقم الطبية، وسلامة الأجهزة الطبية، موجها باستغلال وحدات الرعايات الصحية لمنع تكدس المواطنين في مستشفيات التأمين الصحي.
وأشار «عبد الغفار» إلى أن المستشفى تم إنشاؤه على مساحة 4500 متر عام 2002 ويتكون من 2 مبنى بجانب مبنى رابط، مضيفا أن المبنى الأول يضم (الباطنة، ووحدة مناظير الجهاز الهضمي، والقسطرة ورعاية القلب، والصيدليات ومخازن الأدوية)، فيما يضم المبنى الثاني (العزل والعظام، والرمد، والنساء والتوليد، والجراحة، والأطفال، والعمليات، وجراحة التجميل والأورام والأوعية الدموية، والمسالك البولية، والمبتسرين والعناية، وجراحات اليوم الواحد والمعمل وبنك الدم.
واستكمل «عبد الغفار» أن المبنى الثالث يضم الأشعة العادية والمقطعية والتعقيم المركزي والغسيل الكلوي، والمغسلة والمطبخ، وتبلغ الطاقة الإجمالية للمستشفى من حيث عدد الاسرة 304 سريرا في مختلف التخصصات والأقسام، منها (175 سرير داخلي، و6 أسرة للاستقبال، و9 للعناية المركزة، و7 قسطرة القلب، و32 ماكينة غسيل كلوى، و14 حضانة، و8 أسرة للمناظير، و7 رعاية القلب، و5 عناية الأطفال، و36 سريرا للعلاج الكيماوي.
رافق الوزير خلال الجولة الدكتور بيتر وجيه رئيس قطاع الطب العلاجي، والدكتور أحمد مصطفى رئيس هيئة التأمين الصحي، الدكتورة مها إبراهيم رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة، والدكتورة سماح جاد وكيل الوزارة بمحافظة بني سويف.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023