فوائد السبانخ: الخضار الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، السبانخ هو من الخضروات الورقية الخضراء الشهيرة بفوائدها الصحية العديدة والقيمة الغذائية العالية. تعتبر السبانخ إضافة مهمة إلى أي نظام غذائي صحي، ويمكن أن تكون له فوائد مذهلة للصحة. فيما يلي نظرة على أهمية تناول السبانخ:

فوائد السبانخ: الخضار الورقية الغنية بالعناصر الغذائية

1.

**غنية بالعناصر الغذائية الأساسية**: يحتوي السبانخ على تركيبة غنية من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم، والتي تعزز الصحة العامة وتدعم وظائف الجسم المختلفة.

2. **تعزيز الصحة العينية**: يحتوي السبانخ على مركبات مضادة للأكسدة مثل اللوتين والزياكانثين والبيتا كاروتين، والتي تساعد في الحفاظ على صحة العيون والوقاية من أمراض العين مثل الضمور البقعي.

3. **دعم صحة القلب والأوعية الدموية**: يعتبر السبانخ مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، والتي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

4. **تعزيز وظائف الجهاز الهضمي**: يحتوي السبانخ على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك وأمراض القولون.

5. **تحسين صحة الجلد والشعر**: فوائد السبانخ تشمل تحسين صحة البشرة والشعر، حيث يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وصحة الشعر.

6. **مكافحة الالتهابات**: تحتوي السبانخ على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التورم والالتهابات في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

باختصار، يعتبر تناول السبانخ جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، ويمكن أن يساهم بشكل كبير في دعم الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: فوائد السبانخ السبانخ الخضار الورقية الخضرة الخضروات الخضار بالعناصر الغذائیة فوائد السبانخ السبانخ على

إقرأ أيضاً:

وزير الصحة يشهد تكريم شهيدي معهد القلب ويطلق جائزتين سنويتين بقيمة 100 ألف جنيه

كتب - أحمد جمعة:

شهد الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس الوزراء للتنمية البشرية ووزير الصحة والسكان، احتفالية نظمها المعهد القومي للقلب، لتكريم اثنين من شهداء المهنة الذين قدموا حياتهم فداءً للواجب وهما؛ الدكتور علي صلاح، أستاذ أمراض القلب المتفرغ، وصلاح صفوت، أخصائي التمريض بمعهد القلب القومي.

وخلال الاحتفال، قام الوزير بتسليم أسر الشهيدين دروعًا تذكارية، تقديرًا لما بذلوه من تفانٍ وإخلاص في أداء رسالتهم السامية، مؤكدًا أن هذا التكريم ليس مجرد لحظة تقدير، بل هو عرفان دائم بتضحياتهم.

وأعلن الدكتور خالد عبدالغفار إطلاق جائزتين سنويتين تحملان اسمي الشهيدين، تُمنحان لأفضل متقدم من أعضاء الفريق الطبي بقيمة 100 ألف جنيه سنويًا، على أن تستمر الجائزتان مدى الحياة، تخليدًا لذكراهم.

من جانبها، قالت الدكتورة كوثر محمود، نقيب التمريض وعضو مجلس الشيوخ، إن هذا التكريم يعد رسالة واضحة من وزير الصحة مفادها أن أبناء المهنة، خصوصًا من العاملين بالتمريض، يحظون بكل التقدير والاحترام داخل المنظومة الصحية المصرية.

وأوضحت أن التكريم يجسد تقدير وزير الصحة وحرصه على تكريم أبناءه من شهداء التمريض، كما يعبر عن المكانة الرفيعة التي يحظى بها التمريض لدى جميع الأطباء بمختلف تخصصاتهم، تقديرًا لدورهم الأساسي في رعاية المرضى ودعم المنظومة الصحية.

وأضافت أن حضور زوجة وابن المرحوم صلاح صفوت للحفل وتكريم الوزير لهم، كان لحظة مؤثرة تبرهن على أن دماء الشهداء تظل أمانة في أعناق الجميع.

وكان الشهيد صلاح صفوت، الذي لم يتجاوز عامه الحادي والثلاثين، يعمل فني قسطرة قلبية بالمعهد القومي للقلب بإمبابة، وُلد في 26 أغسطس 1993، وهو متزوج وأب لطفل صغير يُدعى يوسف لم يُكمل عامه الأول بعد.

وقد رحل صلاح فجأة إثر أزمة قلبية مفاجئة أثناء تأدية عمله بكل إخلاص، حيث استأذن للراحة قليلًا وتناول طعامه قبل أن يعود لاستئناف مهمته الإنسانية، إلا أن القدر لم يمهله، فدخل عليه أحد زملائه ليجده قد فارق الحياة.

اقرأ أيضا:

النهار تعلن عودة محمود سعد إلى شاشتها ببرنامجه "باب الخلق"

أمطار وأتربة ورياح.. الأرصاد تحذر من تقلبات جوية ومنخفض خماسيني الأربعاء المقبل

وكيل نقابة الأطباء البيطريين يحذر من تفاقم أزمة الكلاب الضالة: "كارثة صحية وشيكة"

بيان عاجل من "السياحة" بشأن موسم حج 2025

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

الدكتور خالد عبدالغفار وزير الصحة معهد القلب

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة "استشارية التنمية البشرية" تناقش خارطة طريق لإعداد الشباب للذكاء الاصطناعي أخبار وزير الصحة: دعم غير محدود لمرضى الأورام.. والتأمين الصحي يغطي تكلفة علاج أخبار وزير الصحة: نستهدف رفع نسب الشفاء من الأورام إلى 80% بين الأطفال أخبار عبدالغفار يبحث مع "باير" تعزيز التعاون في الصحة الإنجابية وعلاج الأورام أخبار

إعلان

إعلان

أخبار

وزير الصحة يشهد تكريم شهيدي معهد القلب ويطلق جائزتين سنويتين بقيمة 100 ألف جنيه

روابط سريعة

أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلاميات

عن مصراوي

اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصية

مواقعنا الأخرى

©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا

الدولار ينخفض تحت الـ51 جنيها في بنوك مصر.. فما الأسباب؟ عواصف وأمطار وسرعة الرياح تصل لـ80كم/ س.. تحذير جوي من "الأرصاد" كاميرا "تيك توك" تشعل معركة في جامعة سوهاج وإصابة طالب بـ 29 غرزة.. ما القصة؟ للإعلان كامل للإعلان كامل 27

القاهرة - مصر

27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • الصحة: إنقاذ سيدة حامل وجنينها بجراحة قلب مفتوح للأم بمستشفى الشيخ زايد
  • الصحة تكرم شهيدي معهد القلب وتطلق جائزتين باسمهما بـ 100 ألف جنيه
  • وزير الصحة يشهد تكريم شهيدي معهد القلب ويطلق جائزتين سنويتين بقيمة 100 ألف جنيه
  • جائزة سنوية باسميهما.. الصحة تكرم شهيدي الواجب الدكتور علي صلاح وصلاح صفوت
  • نشرة المرأة والمنوعات.. الفرق كبير.. عارضة أزياء ترتدي فستان إليسا في ألمانيا تثير السوشيال ميديا.. عشبة تعالج النسيان.. والكوليسترول يهدد القلب
  • بعد موجة غلاء.. تراجع أسعار الخضار في أسواق الرمادي (صور)
  • قانون الصحة العامة.. منظومة متكاملة للرعاية والوقاية والاستدامة
  • باحثون يحذرون من مخاطر الاحتفاظ بالإيصالات الورقية
  • إياكم الاحتفاظ بها بعد الدفع.. مادة خفية في الإيصالات الورقية تهدد الخصوبة والدماغ
  • 10 ثوانٍ تعرضك للخطر .. تحذير من الفواتير الورقية | تدمر الهرمونات والجسم