قام الخبراء في مجال الأكل الصحي بتسمية 5 بدائل للحليب البقري المناسب للنباتيين.

وسواء كنت نباتيًا أو ببساطة لا تعتقد أنه من الصواب استخدام حليب البقر لسبب ما، فمن المحتمل أن تكون مهتمًا ببدائل هذا المشروب، يمكنك استخدام الحليب من مصادر نباتية في الطهي، ولكن هناك القليل من البدائل التي يمكن أن تحل محل حليب البقر حقًا.

 

ولا ينبغي للمرء أن يعتقد أنه إذا كان هذا المشروب نباتيًا وصحيًا فيمكن تناوله بكميات غير محدودة، كما أن الحليب النباتي غني بالسعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من السكر.

لنبدأ بحليب جوز الهند الذي يحظى بشعبية كبيرة في مختلف دول العالم، ولكن لا يجب عليك تناول حليب جوز الهند بكميات كبيرة لأنه مليء بالسكر ومن الأفضل استخدامه للطهي، وحليب اللوز له نكهة لذيذة، تشبه إلى حد كبير حليب البقر، والنسخ غير المحلاة صحية للغاية يحتوي حليب اللوز على دهون صحية وهو بديل رائع للحليب التقليدي كإضافة للشاي والقهوة.

انتبه إلى حليب الأرز فهو مناسب لضحايا الحساسية والأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز، وحليب الأرز غني بالفيتامينات والكربوهيدرات "الجيدة"، رغم أنه يحتوي أيضًا على السكر، وأصبح حليب الصويا الغني بالبروتين بديلاً شائعًا للغاية لحليب البقر. 

ويحتوي على 9 أحماض أمينية أساسية تقوي جهاز المناعة كما أنه منخفض السعرات الحرارية، وحليب الفول السوداني يكمل تقييمنا الصغير ولا يحتوي على اللاكتوز، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين لا يتحملون هذا المكون وبديل رائع آخر لحليب البقر للنباتيين.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: حليب البقر الحليب الحليب النباتي حليب اللوز حليب جوز الهند اللوز حلیب البقر

إقرأ أيضاً:

نشرة الفن | عقد قران رنا رئيس .. بعد حصولها على الجنسية السعودية .. أبرز المعلومات عن الإعلامية ريم النجم

نشر قسم الفن على مدار الساعات الماضية، عددًا من الأخبار المحلية والعالمية نستعرض أبرزها في السطور التالية ..

رنا رئيس تحتفل بعقد قرانها فى حفل عائلي | صور

احتفلت الفنانة رنا رئيس بعقد قرانها اليوم فى حفل عائلي وسط حضور الأهل والأقارب.

بعد حصولها على الجنسية السعودية .. أبرز المعلومات عن الإعلامية ريم النجم

تصدرت الإعلامية ريم النجم مؤشرات البحث خلال الساعات الماضية بعد حصولها الجواز السفر السعودي وذلك بعد سحب الجنسية الكويتية منها منذ عدة أشهر .

مسلسل جودر2 الحلقة 15 .. انتصار ياسر جلال على نور واسترداد كتاب الكنوز الأربعة

شهدت الحلقة الخامسة عشر والأخيرة من مسلسل جودر2 العديد من الأحداث ومن أبرزها شرقة شواهي (نور اللبنانية) لكتاب تشغيل الكنوز الأربعة وقتل الشيخ عبدالله (عبدالعزيز مخيون).

مسلسل اخواتي الحلقة 15 .. جيهان الشماشرجي تصالح شقيقاتها ونيللي كريم تفتتح محل خاص بتأجير الفساتين السواريه

شهدت الحلقة الخامسة عشر والأخيرة من مسلسل “اخواتي” العديد من الأحداث والتى من أبرزها ذهاب اخوات نجلاء (جيهان الشماشرجي) لها فى العرض ليسرقوا فستانها المليء بالألماظ الخاص بإدوارد (نبيل عيسي) والذى فشل فى تهريبه ويأخذ ادوارد الفستان بعد العرض .

مقالات مشابهة

  • هذا المشروب يعزز من طاقتك ويمدك بالفيتامينات في رمضان
  • السوداني يبلغ الهند تطلع العراق للانضمام إلى التحالف الدولي للطاقة الشمسية
  • السوداني يؤكد حرص العراق على توطيد العلاقات مع الهند
  • قبل العيد.. 3 طرق سريعة لتطويل الأظافر
  • أبرزها ليفربول ضد نيوكاسل.. مواعيد مباريات اليوم الأحد 16 - 3 - 2025
  • نشرة الفن | عقد قران رنا رئيس .. بعد حصولها على الجنسية السعودية .. أبرز المعلومات عن الإعلامية ريم النجم
  • مكافحة السرطان أبرزها.. 9 فوائد لمشروب العرقسوس
  • أبرزها الغرور.. حسام موافي: لو فيك الصفات دي اعرف إن دي نهايتك
  • 5 فوائد لتناول مشروب الزنجبيل والكركم يوميا.. أبرزها لصحة القلب
  • 6 فوائد لتناول شاي الزنجبيل والكركم يومياً.. أبرزها لسكر الدم