مرأة، ماذا يفطر المريض في الصباح وجبات صحية لضبط السكر بالدم،يحتاج مرضى السكر إلى نوعيات معيّنة من الطعام بسبب ظروفهم الصحية، ومن أهم الوجبات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ماذا يفطر المريض في الصباح.. وجبات صحية لضبط السكر بالدم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

ماذا يفطر المريض في الصباح.. وجبات صحية لضبط السكر...

يحتاج مرضى السكر إلى نوعيات معيّنة من الطعام بسبب ظروفهم الصحية، ومن أهم الوجبات لمريض السكر وجبة الإفطار، للحصول على الطاقة وحتى يتجنب انخفاض السكر لاحقا.. فماذا يفطر مريض السكر في الصباح؟ وما هي الأطعمة التي يجب أن يتناولها وما الذي يمكن أن يبدأ به يومه.. نرصد هذا في تقرير everydayhealth

ماذا يفطر مريض السكر ؟

⁃ إذا كنت مصابا بداء السكري، فإن تناول وجبة إفطار متوازنة منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن يساعدك على التحكم في مستويات السكر بالدم. ويجب أن تحتوي وجبتك على البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والألياف والخضروات غير النشوية ،ويمكن أن يساعد ذلك في توفير الطاقة لجسمك أثناء موازنة نسبة السكر في الدم لبدء يومك.

مقترحات لافطار مرضي السكر

⁃ زبدة الفول السوداني والفواكه ، وذلك بوضع طبقة من زبدة الفول السوداني أو اللوز أو غيرها من زبدة المكسرات الخالية من السكر على الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة. وابحث عن الخبز الذي يحتوي على 3 غرامات على الأقل من الألياف لكل شريحة، ثم ضع عليها الفاكهة الطازجة، مثل شرائح الفراولة أو التوت.

⁃  تناول  البيض لأنه مليء بالبروتين، إذ توجد 6 غرامات في البيضة الكبيرة. ويستغرق البروتين وقتا أطول للهضم، مما قد يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

⁃ بطاطا حلوة ونقانق دجاج: استعمل نقانق الدجاج أو الديك الرومي، واقلِ الفطر والبصل والفلفل حتى يصبح طريا، ثم أضف البهارات، نقانق الدجاج، ورش الماء، واطبخ لبضع دقائق أخرى، ثم أضف مكعبات من البطاطا الحلوة المطبوخة للحصول على مزيد من الألياف وفيتامين "سي" (C).

⁃ أومليت الخضار استعمل الخضروات غير النشوية، مثل البروكلي والسبانخ واللفت والطماطم. فهي منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالألياف والعناصر الغذائية. وهي أيضا مصادر جيدة لفيتامين "سي"، وتشير الأبحاث إلى أن الحصول على ما يكفي من الفيتامين يمكن أن يساعد جسمك على إدارة نسبة السكر في الدم.

⁃ توست الأفوكادو .. هذه الفاكهة الخضراء غنية بالعناصر الغذائية والدهون الصحية للقلب، ويحتوي كل نصف ثمرة على 7 غرامات من الألياف، اهرس نصف حبة أفوكادو على شريحة خبز من الحبوب الكاملة، وأضف القليل من عصير الليمون والملح والفلفل، وضع فوقها البيض المسلوق أو المقلي بالقليل من زيت صحي مثل زيت الزيتون.

⁃ جبن قريش مع فاكهة لوجبة فطور سريعة وسهلة، قدم الجبن قليل الدسم بالفواكه والمكسرات.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس السکر بالدم السکر فی

إقرأ أيضاً:

استشاري تغذية: السكر غير صحي على عكس البلح

قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن  الشخص الذي يتبع نظام غذائي معين لفترة طويلة، ومن ثم يتناول سكريات بصورة مفاجأة ففي هذه الحالة سيكون معرضًا للإصابة بالسكر أكثر من الشخص الذي لا يتبع أي نظام غذائي، وهذا الأمر ينطبق على الشخص الذي لا يعتدل في تناول الطعام بعد انتهاء شهر رمضان. 

وأضاف "فهمي"،  خلال تصريحات تليفزيونية ، أن السكر شيء مُصنع وغير صحي على عكس البلح، مشيرًا إلى أن تناول الكحك المحشي بالتمر سيُساهم في غلق الشهية بصورة أكبر من تناول الكحك السادة، لأنه يحتوي على قيمة غذائية جيدة.

وأوضح أن البلح يُحفز إفراز  هرمون معين يتم إعطائه للبعض عن طريق حقن التخسيس، ولكن هذا التحفيز يستمر لمدة نصف ساعة، مشددًا على ضرورة الابتعاد عن الكحك الذي لا يحتوي على قيمة غذائية وشراء الكحك الذي يحتوي على مكسرات أو عجوة.

مقالات مشابهة

  • استشاري تغذية: السكر غير صحي على عكس البلح
  • فاتتني صلاة العشاء فهل أقضيها في الصباح؟.. دار الإفتاء توضح
  • طاقم المستشفى الميداني الإماراتي يتبرع بالدم لدعم مصابي غزة
  • المرور: اقتراب انتهاء فترة تخفيض سداد غرامات المخالفات المتراكمة ..فيديو
  • افعلها في الصباح.. 8 عادات تحافظ على صحة الكلى
  • ضبط 3 تجار مخدرات بحوزتهم 5 كيلو غرامات حشيش في طبرق
  • تركيا تشدد الرقابة الغذائية.. غرامات بالملايين على المخالفين
  • لماذا يستيقظ البعض جائعاً في الصباح؟
  • بالفيديو.. المصريون يهتفون عقب صلاة العيد: "بالروح بالدم نفديك يا فلسطين"
  • لا للتهجير.. بالروح بالدم نفديك يا فلسطين| هتافات المصلين في مسجد مصطفى محمود بعد صلاة العيد