ماذا يفطر المريض في الصباح.. وجبات صحية لضبط السكر بالدم مرأة
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
مرأة، ماذا يفطر المريض في الصباح وجبات صحية لضبط السكر بالدم،يحتاج مرضى السكر إلى نوعيات معيّنة من الطعام بسبب ظروفهم الصحية، ومن أهم الوجبات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ماذا يفطر المريض في الصباح.. وجبات صحية لضبط السكر بالدم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يحتاج مرضى السكر إلى نوعيات معيّنة من الطعام بسبب ظروفهم الصحية، ومن أهم الوجبات لمريض السكر وجبة الإفطار، للحصول على الطاقة وحتى يتجنب انخفاض السكر لاحقا.. فماذا يفطر مريض السكر في الصباح؟ وما هي الأطعمة التي يجب أن يتناولها وما الذي يمكن أن يبدأ به يومه.. نرصد هذا في تقرير everydayhealth
ماذا يفطر مريض السكر ؟
⁃ إذا كنت مصابا بداء السكري، فإن تناول وجبة إفطار متوازنة منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن يساعدك على التحكم في مستويات السكر بالدم. ويجب أن تحتوي وجبتك على البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والألياف والخضروات غير النشوية ،ويمكن أن يساعد ذلك في توفير الطاقة لجسمك أثناء موازنة نسبة السكر في الدم لبدء يومك.
مقترحات لافطار مرضي السكر
⁃ زبدة الفول السوداني والفواكه ، وذلك بوضع طبقة من زبدة الفول السوداني أو اللوز أو غيرها من زبدة المكسرات الخالية من السكر على الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة. وابحث عن الخبز الذي يحتوي على 3 غرامات على الأقل من الألياف لكل شريحة، ثم ضع عليها الفاكهة الطازجة، مثل شرائح الفراولة أو التوت.
⁃ تناول البيض لأنه مليء بالبروتين، إذ توجد 6 غرامات في البيضة الكبيرة. ويستغرق البروتين وقتا أطول للهضم، مما قد يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
⁃ بطاطا حلوة ونقانق دجاج: استعمل نقانق الدجاج أو الديك الرومي، واقلِ الفطر والبصل والفلفل حتى يصبح طريا، ثم أضف البهارات، نقانق الدجاج، ورش الماء، واطبخ لبضع دقائق أخرى، ثم أضف مكعبات من البطاطا الحلوة المطبوخة للحصول على مزيد من الألياف وفيتامين "سي" (C).
⁃ أومليت الخضار استعمل الخضروات غير النشوية، مثل البروكلي والسبانخ واللفت والطماطم. فهي منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالألياف والعناصر الغذائية. وهي أيضا مصادر جيدة لفيتامين "سي"، وتشير الأبحاث إلى أن الحصول على ما يكفي من الفيتامين يمكن أن يساعد جسمك على إدارة نسبة السكر في الدم.
⁃ توست الأفوكادو .. هذه الفاكهة الخضراء غنية بالعناصر الغذائية والدهون الصحية للقلب، ويحتوي كل نصف ثمرة على 7 غرامات من الألياف، اهرس نصف حبة أفوكادو على شريحة خبز من الحبوب الكاملة، وأضف القليل من عصير الليمون والملح والفلفل، وضع فوقها البيض المسلوق أو المقلي بالقليل من زيت صحي مثل زيت الزيتون.
⁃ جبن قريش مع فاكهة لوجبة فطور سريعة وسهلة، قدم الجبن قليل الدسم بالفواكه والمكسرات.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس السکر بالدم السکر فی
إقرأ أيضاً:
كلاس عن شهداء الجيش: التضحية المكتوبة بالدم
كتب الوزير السابق الدكتور جورج كلّاس عبر منصة "اكس": "شهداء الجيش ثلاثةُ سيوفٍ تنغرسُ في غمدها. هو الشرفُ المرفوعُ شهادةً و التضحيةُ المكتوبةُ بالدَّم و الوفاءُ المُقدَّمُ قرباناً على مذبح الوطن".
مواضيع ذات صلة الخارجية الإيرانية: الوزير عباس عراقجي سلم رسالة مكتوبة من المرشد الإيراني إلى الرئيس الروسي Lebanon 24 الخارجية الإيرانية: الوزير عباس عراقجي سلم رسالة مكتوبة من المرشد الإيراني إلى الرئيس الروسي 20/04/2025 20:10:33 20/04/2025 20:10:33 Lebanon 24 Lebanon 24 من أميركا.. دولة عربية ستسلم إيران رسالة مكتوبة Lebanon 24 من أميركا.. دولة عربية ستسلم إيران رسالة مكتوبة
20/04/2025 20:10:33 20/04/2025 20:10:33 Lebanon 24 Lebanon 24 يمق: طرابلس قدمت تضحيات وشهداء في سبيل القضية الفلسطينة Lebanon 24 يمق: طرابلس قدمت تضحيات وشهداء في سبيل القضية الفلسطينة
20/04/2025 20:10:33 20/04/2025 20:10:33 Lebanon 24 Lebanon 24 معزياً بشهداء الجيش.. سلام في اتصال مع قائد الجيش: بدمائهم وبجهود رفاقهم يحمون البلاد ويصونون وحدتها Lebanon 24 معزياً بشهداء الجيش.. سلام في اتصال مع قائد الجيش: بدمائهم وبجهود رفاقهم يحمون البلاد ويصونون وحدتها
20/04/2025 20:10:33 20/04/2025 20:10:33 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً
السنيورة: شهداء اليوم على طريق تحرير لبنان من الاحتلال واستعادة الدولة لسلطتها
Lebanon 24 السنيورة: شهداء اليوم على طريق تحرير لبنان من الاحتلال واستعادة الدولة لسلطتها
13:01 | 2025-04-20 20/04/2025 01:01:33 Lebanon 24 Lebanon 24 البزري هنأ المطرانين حداد والعمار بعيد الفصح
Lebanon 24 البزري هنأ المطرانين حداد والعمار بعيد الفصح
12:55 | 2025-04-20 20/04/2025 12:55:22 Lebanon 24 Lebanon 24 الحجار معزيا بشهداء الجيش: حمى الله لبنان
Lebanon 24 الحجار معزيا بشهداء الجيش: حمى الله لبنان
12:05 | 2025-04-20 20/04/2025 12:05:35 Lebanon 24 Lebanon 24 عن "ملاجئ إسرائيل" ولبنان.. إليكم ما قاله جنرالٌ بارز
Lebanon 24 عن "ملاجئ إسرائيل" ولبنان.. إليكم ما قاله جنرالٌ بارز
12:00 | 2025-04-20 20/04/2025 12:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد جهود أمنية مكثفة.. تحرير سيدّتَين من قبضة مختطف
Lebanon 24 بعد جهود أمنية مكثفة.. تحرير سيدّتَين من قبضة مختطف
11:52 | 2025-04-20 20/04/2025 11:52:38 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
الذهب يحلّق بلا سقف... لماذا ارتفعت اسعاره هكذا؟
Lebanon 24 الذهب يحلّق بلا سقف... لماذا ارتفعت اسعاره هكذا؟
15:24 | 2025-04-19 19/04/2025 03:24:31 Lebanon 24 Lebanon 24 من البحر.. هكذا قُصفت مواقع "حزب الله"!
Lebanon 24 من البحر.. هكذا قُصفت مواقع "حزب الله"!
16:23 | 2025-04-19 19/04/2025 04:23:32 Lebanon 24 Lebanon 24 من بينهم ملازم... هؤلاء هم شهداء الجيش الذين سقطوا في القصيبة - بريقع
Lebanon 24 من بينهم ملازم... هؤلاء هم شهداء الجيش الذين سقطوا في القصيبة - بريقع
07:42 | 2025-04-20 20/04/2025 07:42:04 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. هذا ما حصل مع البطريرك الراعي خلال قداس "الفصح"
Lebanon 24 بالفيديو.. هذا ما حصل مع البطريرك الراعي خلال قداس "الفصح"
03:45 | 2025-04-20 20/04/2025 03:45:31 Lebanon 24 Lebanon 24 بالليرة.. كم تحتاج العائلة اللبنانية شهرياً للعيش؟
Lebanon 24 بالليرة.. كم تحتاج العائلة اللبنانية شهرياً للعيش؟
16:00 | 2025-04-19 19/04/2025 04:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
13:01 | 2025-04-20 السنيورة: شهداء اليوم على طريق تحرير لبنان من الاحتلال واستعادة الدولة لسلطتها 12:55 | 2025-04-20 البزري هنأ المطرانين حداد والعمار بعيد الفصح 12:05 | 2025-04-20 الحجار معزيا بشهداء الجيش: حمى الله لبنان 12:00 | 2025-04-20 عن "ملاجئ إسرائيل" ولبنان.. إليكم ما قاله جنرالٌ بارز 11:52 | 2025-04-20 بعد جهود أمنية مكثفة.. تحرير سيدّتَين من قبضة مختطف 11:46 | 2025-04-20 قبيسي تفقد مكان العدوان الاسرائيلي على الجيش: اسرائيل لن تغير هويتها العدوانية فيديو ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15 20/04/2025 20:10:33 Lebanon 24 Lebanon 24 نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
Lebanon 24 نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
04:17 | 2025-04-14 20/04/2025 20:10:33 Lebanon 24 Lebanon 24 جويس عقيقي تتمنى مُقابلة بشار الأسد لهذا السبب.. وهذا ما قالته عن ترك هشام حداد محطة الـ MTV (فيديو)
Lebanon 24 جويس عقيقي تتمنى مُقابلة بشار الأسد لهذا السبب.. وهذا ما قالته عن ترك هشام حداد محطة الـ MTV (فيديو)
01:42 | 2025-04-12 20/04/2025 20:10:33 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24