مفيد لارتفاع ضغط الدم وعلاج آلام العضلات.. فوائد البنجر
تاريخ النشر: 23rd, February 2024 GMT
إذا لم تكن قد بدأت في استهلاك البنجر بشكل نشط بعد، فهذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك، حيث يتمتع هذا الخضار بمجموعة هائلة من الخصائص الغذائية المفيدة، وهو يساعد بشكل خاص ضحايا ارتفاع ضغط الدم.
مزارعو االدقهلية يطالبون بدعم محصول البنجرإذا قمت بإعداد قائمة بالخضروات الصحية، فمن المؤكد أن البنجر سيحتل أحد الأماكن الأولى فيها، فهو غني بالنترات الطبيعية التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية، وهذا يخفض ضغط الدم ويساعد على نقل الدم المؤكسج إلى الدماغ والعضلات.
فوائد البنجر في علاج آلام العضلات
والبنجر رائع للأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا. وجد باحثون بريطانيون أن عصير البنجر يخفف آلام العضلات المرتبطة بالتدريبات الشاقة، وأظهرت دراسة أخرى أن هذا العصير يحسن كفاءة القلب والأوعية الدموية على سبيل المثال، لاعبو كرة القدم الذين يشربون عصير البنجر المركز يركضون بشكل أسرع مع الحفاظ على معدل ضربات قلب مستقر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن اللون الأحمر للبنجر يخفي خاصية قوية أخرى، ويرجع هذا اللون إلى تأثير صبغة البيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة الأساسية وتتمثل المهمة الرئيسية لمضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهاب.
وترتبط العمليات الالتهابية بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وحتى الأورام.
والبنجر غني بالبوتاسيوم والألياف والفولات، التي تساعدنا على حماية الدماغ، وشرب كوب من عصير البنجر قبل ساعات قليلة من بدء النشاط البدني. إذا كنت لا تمارس الرياضة، قم بتضمين بضع حصص من البنجر على الأقل في نظامك الغذائي الأسبوعي لتحقيق التأثير المطلوب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البنجر ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم الدماغ العضلات آلام العضلات فوائد البنجر علاج آلام العضلات عصير البنجر
إقرأ أيضاً:
المصرف المركزي: تغطية كاملة لاعتمادات السلع ولا مبرر لارتفاع الأسعار
ليبيا – المركزي: تغطية اعتمادات مستندية بقيمة 6.5 مليار دولار لتوريد السلع للأسواق المحلية تأكيدات بعدم وجود مبرر لارتفاع الأسعارأعلن مصرف ليبيا المركزي عن تغطية جميع الاعتمادات المستندية المحالة إليه من المصارف التجارية خلال الفترة الممتدة من 1 نوفمبر 2024 وحتى 20 فبراير 2025، بقيمة إجمالية بلغت 6.5 مليار دولار، والتي من المفترض أن تعرض السلع المستوردة بموجبها في السوق المحلي خلال هذه الفترة.
تحذير من التلاعب بالأسعاروأكد المركزي، وفقًا لبيان صادر عن مكتبه الإعلامي، أن أي ارتفاع غير مبرر في أسعار السلع والخدمات، خصوصًا الغذائية، لا يعود إلى تأخر التوريد وإنما لأسباب أخرى خارجة عن نطاق عمل القطاع المصرفي، مشيرًا إلى أن الاعتمادات تمت تغطيتها بالكامل لضمان توفر السلع في الأسواق مع حلول شهر رمضان المبارك.
التزام بالشفافية والإفصاحوشدد مصرف ليبيا المركزي على حرصه على دعم استقرار السوق المحلي من خلال تنفيذ عمليات تغطية الاعتمادات المستندية لضمان توفير السلع والخدمات الضرورية، مضيفًا أن نشر تفاصيل الطلبات المقبولة والشركات الموردة يأتي في إطار تعزيز الشفافية والإفصاح المالي.
إتاحة البيانات للرأي العاموأشار المركزي إلى أنه قام بنشر جداول تفصيلية توضح تفاصيل السلع والخدمات المشمولة بالتغطية، إضافة إلى قائمة الشركات الموردة، ويمكن الاطلاع عليها من خلال الموقع الرسمي للمصرف عبر الرابط التالي: اضغط هنا.