تعاني من التفكير الزائد؟.. إليك كيفية التخلص منه
تاريخ النشر: 23rd, February 2024 GMT
ينشغل البعض في التفكير بأمور الحياة بشكل مفرط أحيانًا، حتى يتحول ذلك إلى مرض مزمن يعانون منه فلا ينفكون عن شغل عقلهم بمشاكلهم وما يواجهونه أوحتى ما قد يلقونه مستقبلًا، ما يؤرقهم ويشكل لهم مصدر تعب.
ويمكن لمن يعانون من تلك العادة المضرة، الإقلاع عنها ببعض الخطوات التي يوضحها موقع "هيلث شوتس" المتخصص في الصحة، وهي كالآتيالتحدث مع قريبيساعد التحدث مع شخص قريب بشأن المخاوف والضغوطات والأفكار السلبية عمومًا في إزاحة هذا الكاهل من على صدر صاحبه، وتقليل الارتباك والتفكير الزائد.
أخبار متعلقة السجن وسحب التراخيص للمخالفين.. أهم ضوابط التخلص من النفايات الطبيةلتحسين جودة الحياة.. إطلاق مشروع تطوير محيط مشتل حراء في جدةمستشفى قوى الأمن بالدمام يعالج ثالث إصابة عالميًا بمرض "كيمورا"ويقصد بالشخص القريب هنا أي أحد مقرب منك نفسيًا وتثق به، فيمكن ن يكون صديقًا أو أحد أفراد الأسرة.
#اليوم| #المجتمع_اليوم
«#التفكير_الزائد» يدخل الإنسان دائرة الألم ويبعده عن الحلول المنطقية https://t.co/OWCFKtiaGZ pic.twitter.com/1eal00Anj8— صحيفة اليوم (@alyaum) September 7, 2022الاستعانة بالموسيقى الهادئةقد ينفع سماع بعض الموسيقى الهادئة من حين لآخر، فتعمل على تحسين المزاج ووقف سلسلة التفكير المفرط في المشاكل والضغوطات.
ومن المفيد أيضًا أخذ قيلولة، ما يمنح العقل وقتاً للاسترخاء وتجديد النشاط.نزهة طبيعيةيفيد قضاء بعض الوقت بالطبيعة في تقليل التفكير المفرط، حيث توفر المناظر الطبيعية مساحة هادئة تساعد على الاسترخاء.
ويمكن تجربة التمشي على ضفاف بحيرة أو شاطئ بحر أو الجلوس وسط حديقة خضراء أوز أي مكان يشعر فه المرء بالارتياح.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تعاني من التفكير الزائد؟.. إليك كيفية التخلص منه- مشاع إبداعيمشي وتمارين تنفسيفيد الذهاب في جولة مشي على الأقدام، فالنشاط البدني، في التخلص من التفكير السلبي والمفرط، إذ يحفز المشي إطلاق الإندورفين، الذي يحسن المزاج ويقلل التوتر.
كما أن التنفس العميق يفيد أيضًا إذ تؤدي تمارين التنفس العميق إلى إرخاء الجسد وتهدئة الجهاز العصبي.
ومن المهم في النهاية أن يركز المرء على الحلول بدلاً من صب تركيزه على ما يواجهه من مشكلات أو ضغوطات ما يجنبه التفكير الزائد بلا هدف.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: التفكير الزائد القلق الأرق الصحة التفکیر الزائد التخلص من
إقرأ أيضاً:
مسرح عبادي الجوهر بجدة يستقبل العرض العالمي للخدع The Illusionists
تستعد مدينة جدة لحدث عالمي مميز يتمثل في العرض المسرحي الشهير “The Illusionists”، الذي يعتبر من أضخم وأشهر عروض الخدع البصرية والترفيه في العالم.
ولأول مرة في المملكة العربية السعودية، سيُقام هذا العرض المذهل على خشبة مسرح عبادي الجوهر أرينا بجدة، في الفترة من 29 يناير إلى 1 فبراير، ليقدم تجربة استثنائية تفوق حدود الخيال.
أخبار متعلقة "التجارة" تضبط معملًا لغش المواد الغذائية ومستحضرات التجميل بالرياضلجنة الحج المركزية تناقش خطط حج 1446هـ واستعدادات شهر رمضان .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } مسرح عبادي الجوهر بجدة يستقبل العرض العالمي للخدع The Illusionists - اليوم مسرح عبادي الجوهر بجدة يستقبل العرض العالمي للخدع The Illusionists - اليوم var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });نجاحات عالمية باهرةوقد تمكن عرض “The Illusionists” من تحقيق نجاحات باهرة في أكبر المسارح العالمية، حيث انطلق من ويست إند في لندن وصولاً إلى برودواي في نيويورك، محققاً أرقاماً قياسية في شباك التذاكر.
ومع تاريخه الحافل بالعروض الإبداعية التي تدمج بين الجرأة والتشويق، يأتي هذا العرض إلى المملكة ليُثري الساحة الثقافية والترفيهية، مُقدماً تجربة غير مسبوقة للجمهور السعودي.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } مسرح عبادي الجوهر بجدة يستقبل العرض العالمي للخدع The Illusionists - اليومتجربة فريدة تناسب جميع الأعمارويتميز العرض بتصميمه الفريد الذي يُناسب مختلف الأعمار والفئات، سواء الشباب أو العائلات، حيث يجمع بين الإبداع والمتعة من خلال تقديم عروض خيالية تحبس الأنفاس.
ويضم العرض نخبة من أبرز فناني الخدع البصرية في العالم، الذين يقدمون مهاراتهم بحرفية عالمية تضيف بعداً جديداً لعالم الترفيه.
عرض "The Illusionists “ ليس مجرد عرض مسرحي، بل هو تجربة فريدة تنقل الحضور إلى عالم من الخيال والإبداع، ليعيشوا لحظات من الدهشة والإثارة التي تترك بصمة لا تُنسى في ذاكرة الجميع.
وبهذا الحدث، تستكمل جدة ريادتها كمنصة لاستضافة الفعاليات العالمية التي تعزز من موقع المملكة على خارطة الترفيه الدولية.
وزير الاتصالات وتقنية المعلومات يجتمع بقادة كبرى الشركات التقنية لتعزيز الشراكة في الذكاء الاصطناعي والابتكار