تعاني من التفكير الزائد؟.. إليك كيفية التخلص منه
تاريخ النشر: 23rd, February 2024 GMT
ينشغل البعض في التفكير بأمور الحياة بشكل مفرط أحيانًا، حتى يتحول ذلك إلى مرض مزمن يعانون منه فلا ينفكون عن شغل عقلهم بمشاكلهم وما يواجهونه أوحتى ما قد يلقونه مستقبلًا، ما يؤرقهم ويشكل لهم مصدر تعب.
ويمكن لمن يعانون من تلك العادة المضرة، الإقلاع عنها ببعض الخطوات التي يوضحها موقع "هيلث شوتس" المتخصص في الصحة، وهي كالآتيالتحدث مع قريبيساعد التحدث مع شخص قريب بشأن المخاوف والضغوطات والأفكار السلبية عمومًا في إزاحة هذا الكاهل من على صدر صاحبه، وتقليل الارتباك والتفكير الزائد.
أخبار متعلقة السجن وسحب التراخيص للمخالفين.. أهم ضوابط التخلص من النفايات الطبيةلتحسين جودة الحياة.. إطلاق مشروع تطوير محيط مشتل حراء في جدةمستشفى قوى الأمن بالدمام يعالج ثالث إصابة عالميًا بمرض "كيمورا"ويقصد بالشخص القريب هنا أي أحد مقرب منك نفسيًا وتثق به، فيمكن ن يكون صديقًا أو أحد أفراد الأسرة.
#اليوم| #المجتمع_اليوم
«#التفكير_الزائد» يدخل الإنسان دائرة الألم ويبعده عن الحلول المنطقية https://t.co/OWCFKtiaGZ pic.twitter.com/1eal00Anj8— صحيفة اليوم (@alyaum) September 7, 2022الاستعانة بالموسيقى الهادئةقد ينفع سماع بعض الموسيقى الهادئة من حين لآخر، فتعمل على تحسين المزاج ووقف سلسلة التفكير المفرط في المشاكل والضغوطات.
ومن المفيد أيضًا أخذ قيلولة، ما يمنح العقل وقتاً للاسترخاء وتجديد النشاط.نزهة طبيعيةيفيد قضاء بعض الوقت بالطبيعة في تقليل التفكير المفرط، حيث توفر المناظر الطبيعية مساحة هادئة تساعد على الاسترخاء.
ويمكن تجربة التمشي على ضفاف بحيرة أو شاطئ بحر أو الجلوس وسط حديقة خضراء أوز أي مكان يشعر فه المرء بالارتياح.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تعاني من التفكير الزائد؟.. إليك كيفية التخلص منه- مشاع إبداعيمشي وتمارين تنفسيفيد الذهاب في جولة مشي على الأقدام، فالنشاط البدني، في التخلص من التفكير السلبي والمفرط، إذ يحفز المشي إطلاق الإندورفين، الذي يحسن المزاج ويقلل التوتر.
كما أن التنفس العميق يفيد أيضًا إذ تؤدي تمارين التنفس العميق إلى إرخاء الجسد وتهدئة الجهاز العصبي.
ومن المهم في النهاية أن يركز المرء على الحلول بدلاً من صب تركيزه على ما يواجهه من مشكلات أو ضغوطات ما يجنبه التفكير الزائد بلا هدف.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: التفكير الزائد القلق الأرق الصحة التفکیر الزائد التخلص من
إقرأ أيضاً:
”خور الدمام“.. وجهة سياحية وترفيهية جديدة في الشرقية
أعلنت أمانة المنطقة الشرقية، عن ترسية المشروع الاستثماري لإنشاء وتطوير وتشغيل واستثمار خور الدمام في الشاطئ الشرقي بكورنيش الدمام، ويهدف المشروع للارتقاء بالخدمات الترفيهية والسياحية مما يعزز من عناصر جودة الحياة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } ”خور الدمام“.. وجهة سياحية وترفيهية جديدة في الشرقية
أخبار متعلقة 6 آلاف مستفيدًا من خدمات الرعاية الصحية المنزلية في الشرقيةانتهاء المرحلة الأولى لمشروع تطوير طريق الملك عبد العزيز برأس تنورةوأوضح أمين المنطقة الشرقية المهندس فهد الجبير، بأن هذا المشروع الاستثماري يأتي بتوجيهات من صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف، أمير المنطقة الشرقية، وسمو نائبه صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن بندر بن عبد العزيز، وبمتابعة من وزير البلديات والإسكان ماجد الحقيل، وامتداداً لجهود أمانة المنطقة الشرقية في تنشيط الحركة الاقتصادية والارتقاء بتنمية المنطقة بالشراكة مع القطاع الخاص بما يعزز من جهود الأمانة في تحسين المشهد الحضري وتطوير الواجهات البحرية.م. فهد بن محمد بن عثمان الجبيرفرصة استثمارية
قال إن المشروع يقع على مساحة تبلغ أكثر من 200 ألف متراً مربعاً وبنسبة بناء محدودة 5% لمنح مساحات اكبر للزوار والمتنزهين، وتشمل الفرصة الاستثمارية على إقامة أنشطة ترفيهية وسياحية ورياضية ومطاعم وكافيهات ومضمار مشاة، وساحات مفتوحة مع المحافظة على سلامة البيئة ونباتا المانجروف، بالإضافة إلى حقوق التسمية والرعاية للموقع بالدمام لمدة 25 سنة دعماً وتحفيزاً للمستثمرين، داعيا عموم المستثمرين ورواد الأعمال للاستفادة من الفرص والخدمات الاستثمارية التي تقدمها الأمانة عبر بوابة الاستثمار في المدن السعودية «فرص».
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } خور الدمام - حساب أخبار الدمام إكس
يُشار إلى أن أمانة المنطقة الشرقية ساهمت في إثراء الحركة الاستثمارية بالمنطقة من خلال سعيها إلى إشراك المستثمرين لطرح أفكار مبتكرة وتحفيز البيئة الاستثمارية في المجالات المختلفة وجذب الاستثمارات النوعية التي تسهم في تحسين مستوى الخِدْمات ورفع مستوى جودة الحياة والتوسع في تقديم خيارات استثمارية متنوعة بالمنطقة الشرقية.
بحضور وزير الأوقاف.. ختام حفل حفظة القرآن الكريم يضيء مسجد الوهاب بالسقالة