تعاني من التفكير الزائد؟.. إليك كيفية التخلص منه
تاريخ النشر: 23rd, February 2024 GMT
ينشغل البعض في التفكير بأمور الحياة بشكل مفرط أحيانًا، حتى يتحول ذلك إلى مرض مزمن يعانون منه فلا ينفكون عن شغل عقلهم بمشاكلهم وما يواجهونه أوحتى ما قد يلقونه مستقبلًا، ما يؤرقهم ويشكل لهم مصدر تعب.
ويمكن لمن يعانون من تلك العادة المضرة، الإقلاع عنها ببعض الخطوات التي يوضحها موقع "هيلث شوتس" المتخصص في الصحة، وهي كالآتيالتحدث مع قريبيساعد التحدث مع شخص قريب بشأن المخاوف والضغوطات والأفكار السلبية عمومًا في إزاحة هذا الكاهل من على صدر صاحبه، وتقليل الارتباك والتفكير الزائد.
أخبار متعلقة السجن وسحب التراخيص للمخالفين.. أهم ضوابط التخلص من النفايات الطبيةلتحسين جودة الحياة.. إطلاق مشروع تطوير محيط مشتل حراء في جدةمستشفى قوى الأمن بالدمام يعالج ثالث إصابة عالميًا بمرض "كيمورا"ويقصد بالشخص القريب هنا أي أحد مقرب منك نفسيًا وتثق به، فيمكن ن يكون صديقًا أو أحد أفراد الأسرة.
#اليوم| #المجتمع_اليوم
«#التفكير_الزائد» يدخل الإنسان دائرة الألم ويبعده عن الحلول المنطقية https://t.co/OWCFKtiaGZ pic.twitter.com/1eal00Anj8— صحيفة اليوم (@alyaum) September 7, 2022الاستعانة بالموسيقى الهادئةقد ينفع سماع بعض الموسيقى الهادئة من حين لآخر، فتعمل على تحسين المزاج ووقف سلسلة التفكير المفرط في المشاكل والضغوطات.
ومن المفيد أيضًا أخذ قيلولة، ما يمنح العقل وقتاً للاسترخاء وتجديد النشاط.نزهة طبيعيةيفيد قضاء بعض الوقت بالطبيعة في تقليل التفكير المفرط، حيث توفر المناظر الطبيعية مساحة هادئة تساعد على الاسترخاء.
ويمكن تجربة التمشي على ضفاف بحيرة أو شاطئ بحر أو الجلوس وسط حديقة خضراء أوز أي مكان يشعر فه المرء بالارتياح.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تعاني من التفكير الزائد؟.. إليك كيفية التخلص منه- مشاع إبداعيمشي وتمارين تنفسيفيد الذهاب في جولة مشي على الأقدام، فالنشاط البدني، في التخلص من التفكير السلبي والمفرط، إذ يحفز المشي إطلاق الإندورفين، الذي يحسن المزاج ويقلل التوتر.
كما أن التنفس العميق يفيد أيضًا إذ تؤدي تمارين التنفس العميق إلى إرخاء الجسد وتهدئة الجهاز العصبي.
ومن المهم في النهاية أن يركز المرء على الحلول بدلاً من صب تركيزه على ما يواجهه من مشكلات أو ضغوطات ما يجنبه التفكير الزائد بلا هدف.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: التفكير الزائد القلق الأرق الصحة التفکیر الزائد التخلص من
إقرأ أيضاً:
أفلست بعد 40 عامًا.. إغلاق متاجر "بارتي" لشراء أزياء الهالوين
أعلنت بارتي سيتي، أنها ستبدأ "إغلاق تدريجي" لعمليات البيع بالتجزئة والجملة الخاصة بها استعدادًا لإغلاق ما يقرب من 700 متجر في أنحاء البلاد.
وظلت متاجرها لمدة تقارب 40 عاما، يتوافد عليها العملاء لشراء أزياء الهالوين، والهدايا لحفلات أعياد ميلاد الأطفال، والديكورات لاحتفالات رأس السنة.شراء أزياء الهالوينوتعد متاجرها الوجهة المفضلة لشراء كل شيء، بدءًا من البالونات ذات الطابع الكرتوني إلى ديكورات سوبر بول، بصدد إغلاق متاجرها.
أخبار متعلقة العرب يتدخلون لإنقاذها.. أستراليا تشن حربًا شرسة ضد الإبللجنة البنوك السعودية الإعلامية تحذر من منتحلي المؤسسات الخيرية وأسماء الشخصياتوتقدمت الشركة أيضا بطلب للحماية من الإفلاس، بموجب الفصل الـ 11 من قانون إشهار الإفلاس الأمريكي.
ويأتي هذا للمرة الثانية في أقل من عامين، "لتحقيق أقصى قيمة لصالح أصحاب المصلحة في الشركة".
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بالونات الهالوينضغوط تضخميةوذكرت أنها اتخذت جهودًا مضنية لإيجاد مسار للمضي قدما يسمح باستمرار العمليات في بيئة بالغة التحدي، مدفوعة بضغوط تضخمية على التكاليف والإنفاق الاستهلاكي.
ولفتت شركة بارتي سيتي للبيع بالتجزئة، التي يقع مقرها في نيوجيرسي، إنها ستحتفظ بأكثر من 95% من موظفيها البالغ عددهم 12 ألف موظف للمساعدة في عملية الإغلاق.احتفالات الهالوينويحتفل بالهالوين، في 31 أكتوبر، يتضمن احتفالات غريبة وغامضة، ويرتدي المحتفلون به الملابس التنكرية والأقنعة المرعبة.
كذلك يزورون المعالم السياحية الغريبة وقراءة القصص المخيفة، ويعد «الهالوين» من الأعياد القديمة في العالم.
وتُقام فيه الحفلات التنكرية والألعاب الغريبة، إذ يعتقد الكثيرون أن هذا الاحتفال يعود إلى تقاليد كلتية قديمة، حيث تنتمي شعوبها إلى الفرع الغربي من الشعوب الهندو أوروبية، كما يمتد الشعب الأيرلندي والاسكتلندي.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } أزياء الهالوينفعاليات الحدث السنوي لعيد الهالوينوكانت انطلقت فعاليات الحدث السنوي لعيد الهالوين في Fortnite أكتوبر الماضي، وجاء بعنوان Fortnitemares 2024.
وتضمن عودة Horde Rush، ومجموعة من المهام والمكافآت الجديدة، ومجموعة من الملابس المميزة ذات الطابع المرعب والتي ستصل إلى المتجر.
كما وصل Fornitemares 2024 مع سلاح منشار كهربائي جديد يُدعى Boom Billy، لشق طريقك عبر الأعداء، وتعود بندقية Wood Stake وقاذفة اليقطين ومكنسة الساحرة جميعًا لحدث هذا العام.
ويتوفر Horde Rush طوال مدة حدث هذا العام، وسيتمكن اللاعبون من إكمال مهام Horde Rush ومهام Rocket Racing Nitemares للحصول على نقاط خبرة تمنح مجموعة متنوعة من المكافآت.
تقرير يكشف كيف ساعدت بريطانيا جماعة القاعدة في سوريا