تعاني من التفكير الزائد؟.. إليك كيفية التخلص منه
تاريخ النشر: 23rd, February 2024 GMT
ينشغل البعض في التفكير بأمور الحياة بشكل مفرط أحيانًا، حتى يتحول ذلك إلى مرض مزمن يعانون منه فلا ينفكون عن شغل عقلهم بمشاكلهم وما يواجهونه أوحتى ما قد يلقونه مستقبلًا، ما يؤرقهم ويشكل لهم مصدر تعب.
ويمكن لمن يعانون من تلك العادة المضرة، الإقلاع عنها ببعض الخطوات التي يوضحها موقع "هيلث شوتس" المتخصص في الصحة، وهي كالآتيالتحدث مع قريبيساعد التحدث مع شخص قريب بشأن المخاوف والضغوطات والأفكار السلبية عمومًا في إزاحة هذا الكاهل من على صدر صاحبه، وتقليل الارتباك والتفكير الزائد.
أخبار متعلقة السجن وسحب التراخيص للمخالفين.. أهم ضوابط التخلص من النفايات الطبيةلتحسين جودة الحياة.. إطلاق مشروع تطوير محيط مشتل حراء في جدةمستشفى قوى الأمن بالدمام يعالج ثالث إصابة عالميًا بمرض "كيمورا"ويقصد بالشخص القريب هنا أي أحد مقرب منك نفسيًا وتثق به، فيمكن ن يكون صديقًا أو أحد أفراد الأسرة.
#اليوم| #المجتمع_اليوم
«#التفكير_الزائد» يدخل الإنسان دائرة الألم ويبعده عن الحلول المنطقية https://t.co/OWCFKtiaGZ pic.twitter.com/1eal00Anj8— صحيفة اليوم (@alyaum) September 7, 2022الاستعانة بالموسيقى الهادئةقد ينفع سماع بعض الموسيقى الهادئة من حين لآخر، فتعمل على تحسين المزاج ووقف سلسلة التفكير المفرط في المشاكل والضغوطات.
ومن المفيد أيضًا أخذ قيلولة، ما يمنح العقل وقتاً للاسترخاء وتجديد النشاط.نزهة طبيعيةيفيد قضاء بعض الوقت بالطبيعة في تقليل التفكير المفرط، حيث توفر المناظر الطبيعية مساحة هادئة تساعد على الاسترخاء.
ويمكن تجربة التمشي على ضفاف بحيرة أو شاطئ بحر أو الجلوس وسط حديقة خضراء أوز أي مكان يشعر فه المرء بالارتياح.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تعاني من التفكير الزائد؟.. إليك كيفية التخلص منه- مشاع إبداعيمشي وتمارين تنفسيفيد الذهاب في جولة مشي على الأقدام، فالنشاط البدني، في التخلص من التفكير السلبي والمفرط، إذ يحفز المشي إطلاق الإندورفين، الذي يحسن المزاج ويقلل التوتر.
كما أن التنفس العميق يفيد أيضًا إذ تؤدي تمارين التنفس العميق إلى إرخاء الجسد وتهدئة الجهاز العصبي.
ومن المهم في النهاية أن يركز المرء على الحلول بدلاً من صب تركيزه على ما يواجهه من مشكلات أو ضغوطات ما يجنبه التفكير الزائد بلا هدف.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: التفكير الزائد القلق الأرق الصحة التفکیر الزائد التخلص من
إقرأ أيضاً:
السعودية تطلق “أرض التجارب لمستقبل النقل” بمساحة 1.56 كم² في ثول
أعلنت المملكة العربية السعودية عن إطلاق مشروع “أرض التجارب لمستقبل النقل”، المنصة الرائدة عالميًا لاختبار تقنيات النقل المتقدمة، والتي تمتد على مساحة 1.56 كيلومتر مربع داخل حرم جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية (كاوست) في ثول.
يأتي المشروع بشراكة بين وزارة النقل والخدمات اللوجستية وكاوست، وبالتعاون مع وزارة الصناعة والثروة المعدنية، ليكون الأول من نوعه في الشرق الأوسط والأكثر تطورًا على مستوى العالم.
يوفر المشروع بيئة متكاملة لاختبار تقنيات النقل البري والجوي والبحري، بهدف تطوير حلول تنقل ذاتية وذكية ومستدامة. ومن المتوقع أن يجذب شركات عالمية وناشئة، إلى جانب الجهات الحكومية، لتعزيز الابتكار ودعم مستهدفات رؤية السعودية 2030.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } السعودية تطلق “أرض التجارب لمستقبل النقل” بمساحة 1.56 كم² في ثول
قال المهندس صالح الجاسر، وزير النقل والخدمات اللوجستية: “هذه المبادرة ستعزز مكانة المملكة كمركز عالمي للتنقل المستدام، من خلال بيئة اختبار متطورة تدعم الابتكار في النقل، تماشيًا مع الاستراتيجية الوطنية للنقل والخدمات اللوجستية”.
وأضاف معالي الدكتور عبدالله الأحمري، مساعد وزير الصناعة والثروة المعدنية: “المشروع يدعم الاستراتيجية الوطنية للصناعة، ويعزز دور المملكة كمركز إقليمي لصناعة السيارات والتقنيات المتقدمة”.
من جانبه، صرح البروفيسور إدوارد بيرن، رئيس كاوست: “هذه الشراكة ستكون محفزًا لتطوير حلول نقل مبتكرة، ونحن فخورون بدورنا في تشكيل مستقبل التنقل عالميًا”.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } السعودية تطلق “أرض التجارب لمستقبل النقل” بمساحة 1.56 كم² في ثول
تتيح المنصة اختبار تقنيات مثل المركبات ذاتية القيادة، وطائرات الإقلاع والهبوط العمودي الكهربائية، والتقنيات البحرية، بدعم من الذكاء الاصطناعي والبيانات الضخمة.
كما يسهم في تطوير الكوادر الوطنية عبر برامج كاوست الأكاديمية، وخلق فرص عمل، وتعزيز السلامة المرورية، والنمو الاقتصادي.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } السعودية تطلق “أرض التجارب لمستقبل النقل” بمساحة 1.56 كم² في ثول
سيُنفذ المشروع على مراحل، بدءًا بتجهيز البنية التحتية، ثم استقطاب الشركاء، على أن يكتمل بحلول 2029، ليشكل علامة فارقة في مسيرة المملكة نحو ريادة الابتكار في النقل.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية